Проблема большинства людей: прокрастинация, лень, отсутствие мотивации. Иначе говоря – неделанье дел, когда их нужно делать.
Я могу назвать множество причин, почему люди сталкиваются с этой проблемой. Но выделю, на мой взгляд, самые важные:
– Отсутствие навыка «делать». Да-да, я считаю, что умение брать и делать, даже если тебе «лень» – обычный навык, которому можно научиться.
– Отсутствия навыка аккуратно и постепенно загружать себя делами – большинство людей берёт на себя слишком много, из-за чего с непривычки испытывает стресс, бросает, а потом начинает снова хвататься за многое. И так снова и снова.
– Отсутствие режима сна (и элементарной самодисциплины).
– Усталость из-за постоянного стресса и большого количества работы.
– Негативные цепочки – когда что-то идёт не по плану, из-за чего ты расстраиваешься (либо злишься), а затем полностью рушишь остальные планы.
– Неумение использовать внутренние, а не внешние источники мотивации.
– Вредные убеждения (а вследствие страх, самосаботаж и другие беды). Убеждения – наше всё.
– Отсутствие знаний по тайм-менеджменту и самоорганизации (либо знаний так много, что люди бесконечно прокрастинируют пытаясь собрать их все в одну идеальную систему).
Фух, вроде бы выделил основное. Из-за вышеперечисленного происходит следующее:
Ожидание: ты планируешь множество дел, ставишь цели на неделю, расписываешь списки дел. Хочется учиться чему-то новому, хочется лучше выглядеть, больше зарабатывать. Наладить свою жизнь и так далее. И «на бумаге» всё, вроде бы, отлично.
Реальность: когда приходит время действовать, все планы сбиваются, нападает лень и прокрастинация, трудно себя заставить. А ещё что-то не получается, начинаются самокопания и самопиление. Либо случаются эмоциональные спады, когда ничего не хочется. Или приходишь с работы/учёбы и совсем не остаётся сил ни на что. В итоге время проходит, а в жизни ничего толком не меняется.
А теперь рассказываю, как я научился с этим всем жить. Написанное ниже может показаться чем-то сложным, но это лишь на первый взгляд. И не забывай, что «Кирпичики» – абсолютно гибкая система, которую ты можешь легко адаптировать под себя.
Система состоит из четырёх элементов. Первый элемент называется Хаб (иные названия: хранилище, копилка, отчётный лист) – это место, где ты будешь подробно планировать и расписывать свои дела по сферам жизни (учёбе, работе, дому и т.д.). После выполнения дел будешь вычёркивать или удалять выполненные дела.
Сам хаб может быть представлен в любом удобном тебе формате (я уделю ему отдельную главу). Например:
– В виде списков дел в блокноте;
– В виде готового шаблона на А4 листе (картинка далее);
– В виде списков в какой-нибудь программе для таск-менеджмента (Trello, Asana, Todoist и так далее);
– В виде электронной таблицы;
– В виде Bullet Journal;
– В виде стикеров на стене и так далее.
Вот как выглядит один из вариантов хаба (отмечено красным – блок для мини-дел, достижений, наград, хотелок. Синим – мини-привычки и максимально эффективные дела).
Если ты только начинаешь заниматься самоорганизацией, я убеждён, что лучше всего все дела представлять именно в «физическом» формате – в виде записи на бумаге. А после выполнения дел также «физически» их вычёркивать или отмечать. Чуть позже я объясню, зачем это всё нужно.
Вообще, самый лёгкий и эффективный способ освоить «Кирпичики» – сначала пользоваться готовыми шаблонами и делать так, как говорят. А уже потом, поняв все принципы, адаптировать систему под себя.
Мини-дела – это дела, представленные в наиболее «лёгкой для подъёма» форме. Мини-дела хранятся в хабе.
Это мой любимый элемент «Кирпичиков». Используя мини-дела, мы расписываем с необходимой для нас «мелкостью» те задачи и действия, которые нужны нам для достижения наших целей. Своего рода – план на ближайшие 2-4 недели.
Мини-дела – такие действия, которые тебя не отталкивают и не пугают необходимостью выполнения. То, насколько маленькими будут у тебя мини-действия зависит только от твоей загруженности и личной эффективности.
Например, когда ты несколько дней проводишь в апатии и полном нежелании что-то делать, но нужно как-то раскачиваться, то в этот блок ты будешь писать максимально простые действия (словно маленькие кирпичики).
Например, есть задача написать статью. Тогда маленькими действиями будут являться:
1. Выбрать тему статьи;