Подробное описание движения
(1) Поднимите кисти рук на уровень глаз.
(2) Положите большой палец поперек первых трех и выпрямите мизинец.
(3) Проделайте точечный массаж с помощью мизинцев в области внутренней раковины, т. е. в точке цин-мин — 9 раз внутрь и 9 раз наружу. Затем проделайте ”точечное дыхание” (рис. 84).
(4) Постучите легонько мизинцем от точки цин-мин вниз вдоль глазной орбиты по внешней глазной щели, верхней границе и вернитесь опять к точке цин-мин. Проделайте так 3 раза.
(5) Проделайте то же самое 3 раза от точки цин-мин вверх через верхнюю границу, внешний угол глазной щели, нижнюю границу и вернитесь опять в точку цин-мин (рис. 85).
(6) Массируйте опять точку цин-мин 9 раз наружу и 9 раз внутрь, прежде чем сделать ”точечное дыхание”. Верните кисти в нормальное положение и опустите их вниз к дань тянь.
12. Массаж носа
Сжатая формула
• Массируйте нос перед похлопыванием точки ин-сян; точка ин-сян[7] находится на расстоянии пяти фэней позади носа.
• С помощью массажа точки ин-сян можно лечить болезни, связанные с вредным симптомом холода; точка ин-сян принадлежит меридиану толстой кишки.
Подробное описание движений
(1) Поднимите обе кисти на уровень чуть пониже глаза и сложите пальцы крестообразно. Погладьте стороны носа 6 раз вверх и 6 раз вниз (рис. 86).
(2) Массируйте точку ин-сян круговыми движениями 9 раз внутрь и 9 раз наружу. Затем проделайте ”точечное дыхание” (рис. 87).
(3) Скользите крестообразно сложенными пальцами вниз от точки ин-сян к внешним уголкам рта, а затем — к точке чэн-цзян, расположенной под нижней губой, и вы окажетесь готовым к массажу следующей точки.
13. Массаж точки чэн-цзян
Сжатая формула
• Точка чэн-цзян находится под нижней губой в самом центре небольшой ямки.
• Для массажа этой точки используйте крестообразно сложенные пальцы.
• Дыхание делает меридиан жэнь-май свободным от закупорок.
Объяснение
Точка чэн-цзян находится на меридиане жэнь-май. Она расположена как раз в ямке под нижней губой. Массируйте точку круговыми движениями крестоообразно сложенными пальцами 9 раз внутрь и 9 раз наружу перед ”точечным дыханием”. ”Точечное дыхание” в этом случае может быть дольше, чтобы вообразить течение жизненной энергии через меридиан жэнь-май и сделать его непрерывным.
Подробное описание движений
(1) Начните от предыдущего массажа. Надавите средним пальцем крестообразно сложенных пальцев левой руки на точку чэн-цзян и положите на нее средний палец крестообразно сложенных пальцев правой руки (рис. 88).
(2) Поверните пальцы 9 раз внутрь и 9 раз наружу, перед тем как сделать ”точечное дыхание”.
(3) Верните пальцы в нормальное положение, перед тем как опустить кисти к дань тянь.
14. Заключительный вид массажа головы
Сжатая формула
• Начните гладить ладонями кожу головы от границы волосистой части головы у лба.
• Когда кисти достигнут задней поверхности шеи, двигайте их вперед под щеки.
• После 9 кругов этого заключительного вида вы почувствуете себя удовлетворенным и довольным.
Объяснение
Погладьте макушку головы в конце упражнений. Хотя эта стадия очень простая, она играет важную роль. После ее выполнения у вас возникнет приятное ощущение душевного покоя и расслабления.
Подробное описание движений
(1) Поднесите обе кисти вверх к границе волосистой части головы у лба и гладьте кожу спереди назад. Когда кисти достигнут задней поверхности шеи, двигайте их вперед под щеки вдоль блуждающего нерва. Опустите кисти к дань тянь. Повторите всего 9 раз (рис. 89).
(2) Сделайте три открытия и закрытия и три глубоких выдыхания и вдыхания, когда кисти достигнут дань тянь после 9 раз.
(3) После трех глубоких выдохов и вдохов положите обе кисти на бедра, подготовив себя к упражнению на расслабление и успокоение в положении сидя.