А то, что с ней расстаться можно, знаю не понаслышке. Два года назад я бросила курить с помощью известной американской программы «Как бросить курить за 5 дней». Но думаю, что при любой программе не стоит надеяться на мгновенный успех с помощью чудотворного средства. Нет, без упорной работы над собой ничего не получится. Вам понадобится все ваше терпение, настойчивость и вера не на 5 дней, а на гораздо дольший срок. Зато как благотворны результаты!
С тех пор, принимая участие в подобных программах во многих городах России, я видела множество бросивших курить людей. В том числе и тех, кто курил по 35 лет. И не сомневайтесь к вам тоже придет успех. Вы станете свободны от этой дорог стоящей, некрасивой и немодной привычки.
Немодной?
Да, да! Сейчас на Западе в моде здоровый образ жизни. Многие бросили курить. Большая работа против курения ведется в США, особенно в штате Калифорния. Так что курить нынче немодно. В подтверждение расскажу вам напоследок следующую историю.
Недавно я ездила по России на теплоходе с американскими туристами. Среди них были люди самых разных возрастов и профессий. Вечерами в баре их сидело человек 140, весело проводя время, но клубы сигаретного дыма разносились только со стороны стоявшего в углу столика русских переводчиков. Там "жили красиво", не замечая удивленных взглядов. Находясь на корабле в качестве переводчика, я, конечно, сидела со своими «собратьями». Но после того, как я бросила курить, у меня появилась стойкая непереносимость табачного дыма. Зажатая с двух сторон струями «Мальборо» и «Президента», я тщетно
пыталась не задохнуться. Наконец, не выдержав "газовой атаки", я встала и перешла за дальний столик к олимпийскому чемпиону прошлых лет Ричарду и его жене, бросившим курить 30 лет назад.
Американцы встретили «перебежчика» одобрительно.
Глава 48 Об алкоголе
«Не смотри на вино, как оно краснеет, как оно искрится в чаше… Впоследствии, как змей, оно укусит, и ужалит, как аспид».
(Притчи 23:31 32).
«И зачем таким жить на свете?» — брезгливо подумала я, обходя пьяного бомжа на Курском вокзале в Москве.
Проблема пьянства существует во многих странах. В США 10,5 млн. взрослых алкоголиков; 5 млн. подростков и 7,6 млн. взрослых людей имеют серьезные проблемы, связанные с употреблением алкоголя. В Великобритании 1 млн. алкоголиков; 500000 поступлений в больницу в год обусловлены последствиями алкоголя, и 14000 человек в год попадает в психиатрические лечебницы по той же причине.
Об истинных масштабах этого бедствия в России можно только догадываться. Статистика говорит о ежегодном выявлении около 290000 новых больных алкоголизмом и алкогольными психозами. В РСФСР в 1988 г на учете состояло 2 млн. 945 тыс. 562 человека. А сколько неучтенных…
Кто-то прочел эти страшные цифры без особого волнения. Ведь даже услышав, что 10 % из впервые пробующих спиртное впоследствии оказываются алкоголиками, каждый в глубине души думает: «Уж я-то буду в числе других процентов, на ком это не скажется». Но когда за очередными цифрами встанут чьи-то дети, отец, жена — то не твои ли?
А когда обычно человек впервые пробует спиртные напитки?
Чаще всего в подростковом возрасте. В Америке 37 % подростков возраста 12–17 лет регулярно употребляют спиртное. Проведенный в некоторых ПТУ России опрос выявил, что начали употреблять алкогольные напитки в 10 лет 3 % опрошенных, в 13 лет — 3 %, в 15 лет — 88 %, 17 лет и старше — 5 %.
Давайте уточним, что такое спиртные напитки
Это напитки, в которых присутствует этиловый спирт. Существует 4 типа спиртных напитков:
— пиво содержит 3–6% алкоголя
— вино содержит 12–14 % алкоголя
— крепленое вино (портвейн и др.) за счет добавленного спирта имеет более высокое содержание алкоголя — 18–20%
— крепкие спиртные напитки (водка, ром, виски и др.) содержат 40–50 % алкоголя.
Что происходит с алкоголем в организме человека?
В отличие от пищи, алкоголь не нуждается в переваривании. Он всасывается непосредственно в кровь в желудке и тонком кишечнике. С током крови алкоголь попадает во все органы и ткани, где замедляет активность процессов в клетках.
Основная часть алкоголя обезвреживается в печени, а остатки выводятся почками, легкими и потовыми железами. Организм человека выводит в среднем 7,4 — 14,8 мл алкоголя в час. Столько содержится, например, в 355-мл банке (12 унций) американского пива.