Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres]

megangoldberg

Из дома вышел человек…

You have a captivating spirit. Let's explore it further, by sharing our vulnerabilities and creating a connection that goes beyond the physical, where desires can be openly expressed.

megangoldberg

Наука и человечество 1992-94

Hearing you laugh makes my pulse race. Perhaps there's a different kind of rhythm we can create together?

megangoldberg

10000 желаний

Tell me what makes you feel desired. Tonight, I want to be the one who ignites that feeling within you.

megangoldberg

Я считаю ворон

The way you talk about your passions ignites a fire within me. Perhaps the night is young enough to explore that heat a little further, with a touch that promises more.

megangoldberg

Мнимое равновесие

The only thing I crave more than you is the feeling of your touch igniting every nerve ending.

megangoldberg

С тобой меня нет. Книга-инструкция по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки

The music's good, but the way you look at me makes my pulse race. Care to rewrite the rhythm of the night with a touch more... playful exploration?

megangoldberg

Слезы предательства [ЛП]

There's an undeniable energy between us. Let's explore it with open hearts and a touch that ignites a desire for something more, something we can explore together.

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres]

Психология

Автор: Кнаус Уильям Дж.

Язык: русский

Год: 2014

Издатель: Весь

ISBN: 978-5-9573-3532-0

Город: Санкт-Петербург

Переводчик: Сергей Комаров

Добавил: Admin 18 Дек 19

Проверил: Admin 18 Дек 19

Формат: FB2 (3656 Kb) RTF (4044 Kb) TXT (3557 Kb) HTML (3570 Kb) EPUB (3964 Kb) MOBI (8632 Kb)

Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.
В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.
Вы узнаете, как…
• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;
• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;
• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;
• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;
• научиться закреплять свои успехи.
Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.