Нельзя забывать, что настроение, переживаемое одним человеком, может передаваться другим людям. Поэтому наблюдение о том, что истинная женщина из ничего может сделать прическу, салатик и скандал, имеют серьезную основу.
Любое настроение имеет свою причину, хотя иногда кажется, что оно возникает само собой. Причиной может быть отношение к женщине в обществе, результаты ее работы, события в личной жизни, состояние здоровья.
Однако в некоторых ситуациях излишняя эмоциональность способна принести вред профессиональному росту, в этом случае необходимо научиться ее контролировать.
В момент напряженного эмоционального состояния меняются мимика, темп речи, появляется суетливость, изменяются дыхание, цвет лица.
Такая неконтролируемая реакция на людях, от которых напрямую зависит успешность работы, может поставить точку на пути вашей карьеры. Гнев также очень часто заставляет повышать голос, делает нас резкими и грубыми.
Этого легко избежать. Контроль эмоций и сохранение невозмутимости в любых ситуациях – важные шаги для достижения гармонии и успеха в жизни.
В итоге, в ответ на раздражители суровой реальности нашей жизни вы должны стараться не терять контроля над своими эмоциями, учиться сохранять спокойствие, совершенствовать себя. Такое поведение приведет вас к успеху в личной жизни, будет способствовать карьерному росту и поможет в трудную минуту.
Три урока для эмоциональных женщин
• Научитесь расслабляться
Самым простым и эффективным способом эмоциональной тренировки является расслабление мимической мускулатуры. Научившись расслаблять лицевые мышцы, а также произвольно и сознательно контролировать их состояние, вы будете управлять и своими эмоциями.
• Управляйте дыханием
Ровное дыхание позволяет стабилизировать свое эмоциональное состояние и избежать быстрой утомляемости. Каждая женщина дышит по-разному, когда спит, работает, находится в состоянии радости или гнева. Нарушения дыхания зависят от внутреннего состояния, а потому и произвольное упорядоченное дыхание должно оказывать обратное воздействие на это состояние. Контроль над дыханием – еще один способ эмоциональной тренировки.
• Включите воображение
Эффективной эмоциональной саморегуляции способствует также использование приемов воображения, или визуализации. Визуализация – это создание внутренних образов в сознании человека, то есть активизация воображения с помощью слуховых, зрительных, вкусовых, обонятельных, осязательных ощущений, а также их комбинаций. Визуализация помогает женщине активизировать эмоциональную память, воссоздать те ощущения, которые она испытала, когда ей было хорошо и комфортно. Воспроизведя в сознании образы внешнего мира, можно быстро отвлечься от напряженной ситуации, восстановить эмоциональное равновесие.
Бизнес-леди и домохозяйка в одной женщине
Согласно давней традиции, роль женщины как матери, хранительницы домашнего очага остается в нашем подсознании. Действительно, по своей природе мужчины – добытчики и воины, а женщины призваны стабилизировать, поддерживать и хранить все, что было добыто мужчинами. Мужская энергия направлена на перевороты, разрушения, перемены. С природой тяжело спорить. Действительно, различные грандиозные научные открытия, шедевры в искусстве сотворили мужчины. Самыми богатыми людьми на земле являются также мужчины.
Как думали предки
Наши предки были мудрыми и считали: «Бог сотворил женщину не из ноги мужчины, дабы она не была им унижена, и не из головы, дабы она не превосходила мужчину. Творец создал женщину из ребра мужчины, которое находится бок о бок, дабы быть с мужчиной на равных. Также ребро расположено под рукой. Этим создатель указал на то, что мужчина должен защищать и оберегать женщину. И, наконец, ребро находится в области сердца, – это говорит о том, что женщина должна быть любима мужчиной».
Однако женщины все активнее вступают в спор с природой и ломают все стереотипы. Часто женщины отказываются сидеть дома и воспитывать детей. Уже ни для кого не секрет, что сегодня женщина наравне с мужчиной гордо шагает по карьерной лестнице вверх. Легкая походка от бедра, высокие каблуки, уверенный взгляд – сложно представить деловой мир без успешных женщин. Почему женщины примеряют на себя роль добытчика?