Великий квадрат не обладает углами,
которое очень точно передает смысл этого соотношения.
Пэн, люй, цзи и ань соответствуют четырем прямым направлениям и триграммам (рис. 1).
Рис. 1
Цай, ле, чжоу и као соответствуют диагональным направлениям и триграммам (рис. 2)
Рис. 2
В следующей главе объясняются значения всех ши по отдельности и формы для их отработки.
8 тенденций 13 ши тайцзицюань
Пэн можно описать как тенденцию расширения по всем направлениям. Яркий пример пэн – хорошо накаченный футбольный мяч. Воздух внутри распирает мяч во все стороны. Внешне это никак не проявляется, и только при внешнем воздействии, например, при нажатии пальцем на мяч, мы чувствуем, что это трудно сделать. Это и есть пэн, проявляющий свою силу в форме сферы и по всем направлениям. При этом пэн возникает мгновенно, в тот же самый момент, когда начинает действовать внешняя сила. Это хорошо видно из свойств триграммы цянь (небо), которая соответствует пэн и состоит из трех сплошных черт ян (рис. 1).
В боевом аспекте пэн сохраняет вашу структуру и не даёт внешним силам контролировать ваш центр тяжести. В тайцзицюань есть такое выражение:
Я вижу всё, меня не видит никто, —
это и есть проявление пэн.
Пэн – основополагающая тенденция, которая выстраивает ваше тело в единую структуру и формирует основу для понимания всех остальных состояний люй, цзи, ань, цай, ле, чжоу и као. Поэтому изучению пэн придаётся первоочередное значение.
Одиночные упражнения для отработки пэн
Для того чтобы достичь понимания пэн, необходимо регулярно заниматься основной стойкой бао цю чжуан (держать шар) (фото 1-а). Понимание пэн придёт, когда вы научитесь сохранять состояние тела как единого целого. Мастер Ван Линь советует заниматься стойкой не менее 20 минут ежедневно, применяя метод ABCDEF (подробное описание в главе «Метод ABCDEF»).
Фото 1-а
Фото 1-б
Также можно заниматься в стойке инь ян чжуан (фото 1-б).
Парные упражнения для отработки пэн
Один из партнёров стоит в стойке бао цю чжуан (фото 1-а). Второй партнёр нажимает пальцем на правую или левую руку партнёра, стоящего в стойке, который, используя пэн, удерживает давление пальца. Желательно, чтобы партнёр, который нажимает, был более опытным и мог поправлять ученика, который отрабатывает пэн.
Это же упражнение можно выполнять в стойке инь ян чжуан (фото 1б).
Люй соответствует триграмма кунь (земля), состоящая из прерывистых черт инь (рис. 1). Поэтому люй проявляется как полное отсутствие противостояния внешней силе: не сопротивляться внешней силе, пропускать её, следовать за ней, оставаясь в постоянном контакте с противником, чтобы полностью контролировать его. Дать полностью проявиться его внешней силе и привести противника в невыгодное для него положение, а самому сохранять равновесие, всегда оставаться в выгодной для себя позиции.
Чтобы почувствовать внешнюю силу и её направление, нужно находиться в состоянии пэн.
Одиночные упражнения для отработки люй
Примите позу, как показано на фото 2.
При отработке тенденции люй важно чувствовать структуру тела, которое готово следовать, пропускать внешнюю силу. Для этого необходимо чувствовать тело как единое целое и центр тяжести, сохраняя контакт с землей.
Фото 2
Парные упражнения для отработки люй
Один из партнёров, удерживая руку ассистирующего партнёра в районе запястья и локтя, создает тенденцию люй, направленную назад в сторону. Второй партнёр должен чувствовать, откуда рождается эта сила и корректировать первого партнёра, отрабатывающего люй.
Желательно, чтобы партнёр, который ассистирует первому, был более опытным и мог поправлять ученика.
Цзи соответствует триграмма кань (вода), состоящая из одной полной черты ян, расположенной между двух прерывистых черт инь (рис. 1). Цзи символизирует мощь, силу, которая скрыта в мягкости. Вода на первый взгляд выглядит мягкой и податливой, но внутри содержит разрушительную силу.