Вопрос: В какое время лучше делать эту процедуру?
Виктория: Желательно, все процедуры делать утром натощак, потому что мы не знаем, какая у нас будет реакция на соленую воду, у некоторых практикующих бывают рвотные позывы. Если у вас возникло желание сделать процедуру перед сном, и вы не покушали плотно, то можно сделать.
Если вы будете делать Джала-нэти впервые – лучше делать в выходной день, вам нужно поэкспериментировать, понять реакцию своего организма. Также это касается более сложных техник по очищению организма, которые нужно делать только в выходной день. Когда мы начинаем делать что-то новое, у нас устанавливается новая ассоциативная связь, для нас это что-то непривычное, пугающее, поэтому нужно создать максимально комфортные, идеальные условия. Если для вас это упражнение стало привычкой, ассоциативная связь уже устойчивая, обычная для нас и по этой ассоциативной связи течет Прана, то мы должны делать это упражнение каждый день. Если почувствуете усталость, можно сделать перерыв.
Вопрос: А как быть зимой, в морозы? После утренней процедуры все равно ведь остается вода в носу, не повлияет ли это на здоровье?
Виктория: Конечно, вода может остаться и она будет выходить в течение дня – держите при себе салфеточку, платок. Со временем вода будет полностью выходить во время выполнения практики. Бояться этого не надо.
Вопрос: А в морозы?
Виктория: После практик сразу не выбегаем на улицу. Находим такое время, чтобы была возможность побыть дома, сделать какие-то дела и только потом выходить на улицу.
Делая очистительные процедуры, мы воздействуем на наше физическое тело – это такие «мини операции», а воздействуя на физическое тело, мы воздействуем и на тонкое и причинное тела и организм получает какой-то удар. Поэтому после процедуры мы должны отдохнуть, расслабиться, не погружаться сразу в стресс.
Вопрос: По-моему в трактате «Хатха йога Прадипика» написано, что после процедуры можно поделать упражнения Пранаямы чтобы вышла вся вода.
Виктория: Если вы знаете Пранаяму, то можно, но это не обязательно. Также можно сделать упражнения Хатха йоги, например, стоя с наклоном вперед. Но, я знаю людей, которые не занимаются физическими йогами, они просто делают эти процедуры и для них это нормально.
2. Упражнение для очищения носовых проходов
Берем самую обычную леску, закругляем так, чтобы кончик не был острым. Смысл этого упражнения заключается в том, что мы начинаем не глубоко просовывать леску в носовые проходы и раздражаем нос до тех пор, пока мы не начнем чихать, при этом мы будем плакать, из носа будет выходить слизь – все это зависит от нашего состояния. Если все пазухи носа забиты, то слизи будет выходить много, если состояние более менее, то слизи будет меньше и чихать мы будем меньше.
Чихание – это реакция организма на вирусы, на инфекцию, на какие-то чужеродные элементы и организм во время чихания их как бы из себя выбрасывает, при этом происходит разжимание каких-то спазмов, напряжения. Когда мы щекочим леской ноздри, мы достигаем искусственного напряжения, и ответом на это раздражение будет наше чихание, тем самым начинают разжиматься и другие спазмы внутри нас. Т.е. создавая искусственное напряжение мы расслабляем и этот искусственный зажим и другие зажимы, которые есть внутри нас.
Упражнение абсолютно не сложное. Очень хорошо делать эту процедуру перед занятиями Пранаяма йогой. Пранаяма йога пойдет гораздо быстрее после таких процедур. Выполняя это упражнение, мы освобождаемся от слизи в области лица.
Вопрос: Как часто надо практиковать эту процедуру?
Виктория: Можно практиковать ежедневно или выбрать какие-то дни. Строгих рекомендаций и указаний нет. Если промывать нос водой рекомендуется каждый день, то с леской не все так строго, но если вы будете делать эту процедуру ежедневно, то это только приветствуется.
Вопрос: Сколько по времени делать эту процедуру?
Виктория: По ощущениям, если вы устали, то нужно прекращать, если же вы чувствуете, что идут процессы выхода слизи, то продолжайте. Сама по себе слизь, которая находится в нашем организме нужна, без слизи не происходило бы многих процессов. Но, если слизи накапливается слишком много и она смешивается с продуктами обмена веществ, то именно эта слизь и выходит во время практики этих упражнений, т.е. не нужная для организма слизь.