Расположись, не стесняя себя.
Дыши свободно.
Дыхание легкое и непрерывное, не разделенное паузами. Вдох и выдох перетекают свободно друг в
друга. Поток не имеет препятствий.
Сомкни веки.
Начни всматриваться в то, что тебе открывается.
Помни, что, когда ты смыкаешь веки, то не закрываешь глаза. Они все равно остаются открытыми –
глаза невозможно закрыть – просто они обращаются внутрь.
Что ты видишь внутри себя? – Созерцай.
Но не принуждай себя к брожению образов – воображению.
Просто наблюдай за их игрой – появлением, перемещениями, исчезновением.
Созерцай и не вовлекайся.
Даже, если тебе покажется, что ты ничего не видишь, это не так. Пусть это будет только тьма – тем
не менее ты и ее видишь.
Твое созерцание и есть твое погружение.
Созерцай и погружайся.
Погружайся и постигай.
2.
Созерцай. Погружайся. Постигай -
до тех пор,
пока не услышишь внутренний звук.
Он с постепенным нарастанием явится тебе –
Гул из глубины –
Гул глубин.
3.
Впусти его в себя.
Он наполнит тело.
Когда гул глубины
Наполнит все тело,
Оно потеряет вес.
Тело оставит вес
И станет звуком.
4.
В тот же момент нечто подхватит тебя невесомого
И понесет.
Возможно при этом, что ты испытаешь испуг,
Но не прогоняй его и не борись.
Будешь его прогонять, он сам нагонит тебя и накроет.
В борьбе не заметишь, как обратишься в то,
Против чего воюешь.
У наслажденья и страха природа одна.
5.
У наслажденья и страха природа одна.
Насладившись испугом,
Следуй за тем, что уносит тебя.
И радость твоя возрастет.
Нет ни границ, ни пределов.
Везде – середина.
Как только себя ощутишь в середине,
Значит ты сердца достиг.
Сердце и есть Середина.
6.
Ты поднимаешь веки –
Взгляд перемещается вовне.
Замечаешь, будто пространство слегка сдвинулось.
Едва приметная тень сквозь него пронеслась.
Мир на миг замер – момент, когда твое внутреннее перешло во внешнее.
Нет границ. Повсюду – Середина.
Теперь ты можешь идти – Путь свободен».
Психотехника: Перемещение к Центру II
«1.
Веки сомкнуты.
Взгляд обращен внутрь.
Вдох и выдох едины –
поток не имеет препятствий.
2.
Мягко и беззвучно подумай
о том, что тебя окружает:
первое окружение – тело,
следующее окружение – стены комнаты, где ты сейчас расположен,
следующее окружение – дом, в котором находится комната, в которой расположено твое тело,
следующее окружение – улица, на которой находится дом, в котором находится комната, в которой
сейчас расположено твое тело,
следующее окружение – место, в котором расположена улица, на которой расположен дом, в
котором расположена комната, в которой сейчас расположено твое тело,
следующее окружение – страна, в которой расположено место, в котором расположена улица, на
которой расположен дом, в котором расположена комната, в которой расположено сейчас твое тело,
следующее окружение – материк, на котором расположена страна, в которой расположено место, в
котором расположена улица, на которой расположен дом, в котором расположена комната, в которой
расположено сейчас твое тело,
следующее окружение – планета, на которой расположен материк, на котором расположена страна,
в которой расположено место, в котором расположена улица, на которой расположен дом, в котором
расположена комната, в которой сейчас расположено твое тело,
следующее окружение – солнечная система, в которой расположена планета, на которой расположен
материк, на котором расположена страна, в которой расположено место, в котором расположена улица,
на которой расположен дом, в котором расположена комната, в которой сейчас расположено твое тело,
следующее окружение – галактика, в которой расположена солнечная система, в которой
расположена планета, на которой расположен материк, на котором расположена страна, в которой
расположено место, в котором расположена улица, на которой расположен дом, в котором расположена
комната, в которой сейчас расположено твое тело,
следующее окружение – метагалактика, в которой расположена галактика, в которой расположена
солнечная система, в которой расположена планета, на которой расположен материк, на котором
расположена страна, в которой расположено место, в котором расположена улица, на которой