Симптомы артрозов: боли, ограничение подвижности сустава, характерный хруст при пальпации сустава, повышенная утомляемость (особенно после длительного бездействия).
Методика выполнения самомассажа седативная, успокаивающая, тормозящая, релаксирующая.
Начинаем с точки би-нао (расположена на месте прикрепления дельтовидной мышцы к плечу) (рис. 115).
Затем воздействуем на точку тянь-фу (расположена на передней поверхности плеча, на месте пересечения дельтовидной и двуглавой мышц) (рис. 116).
Желательно использовать приемы классического массажа. На области предплечья выполняют обхватывающее поглаживание, все движения направлены от лучезапястного сустава вверх к локтевому суставу (рис. 117).
Также применяют плоскостное поглаживание всей поверхности предплечья (рис. 118).
Кроме того, полезно применять гребнеобразное поглаживание с усилением надавливания к концу движения (рис. 119).
Затем выполняем щипцеобразное поглаживание одной рукой (рис. 120).
Граблеобразное поглаживание широко расставленными пальцами кисти (рис. 121).
Применяем растирание — прямолинейное, круговое (согнутыми пальцами) (рис. 122, 123).
Затем выполняем поперечное разминание передней поверхности плеча (желательно выполнять движения, передвигаясь снизу вверх) (рис. 124).
Можно использовать разновидности вибрации, например ударные поколачивания всей поверхности плеча. Прием выполняется локтевым краем кисти, сжатой в кулак (рис. 125).
Проводим точечный самомассаж области шеи. Массируем точку футу (расположена на середине грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на уровне верхнего края щитовидного хряща). Воздействие седативное, расслабляющее, тормозящее, успокаивающее (до 1–2 минут), проводится на стороне патологии (рис. 126).
Завершить процедуру надо разминанием грудино-ключично-сосцевидной мышцы с помощью щипцеобразного приема (рис. 127).
Возможные причины заболевания: употребление холодных напитков, громкий разговор на улице в холодную погоду. Симптомы: постоянный кашель, першение в горле, меняется интонация голоса, значительно затрудняется глотание. Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее, тормозящее (от 1–2 минут).
Начинаем с точки тянь-ту (расположена в яремной выемке грудины, в ее центре, на передней поверхности шеи) (рис. 128).
Следующая точка — цзы-гун (расположена на средней линии грудной клетки на уровне 3-го ребра) (рис. 129).
Насморк, ринит
Выполняется последовательный массаж нескольких точек. Воздействие седативное, успокаивающее, тормозящее (от 1–2 минут для каждой точки).
Надо начинать с точки э-чжун (на 1,5 цуня выше точки инь-тан, которая находится между бровями, на средней линии лица) (рис. 130).
Массирующий палец фиксируют на точке, располагая его перпендикулярно к области лба.
Следующая точка — инь-тан (для ее точного определения надо провести пальцем вверх по носу от его кончика) (рис. 131).
Следующая точка — цин-мин (расположена на внутреннем крае глаза). Затем воздействуем на точку цзя-би (на середине носа, где под пальцами ощущается переход костной ткани в хрящевую). Выполняют самомассаж двумя пальцами (чаще 1-м и 2-м) с усилием 2–3 кг (рис. 132).
Далее выполняем воздействие на точки ин-сян (расположены у крыльев носа справа и слева) по направлению сверху вниз в сторону десен (рис. 133).
Завершать массаж необходимо воздействием на точку хэ-гу на стороне заложенной ноздри (точка расположена на тыльной стороне кисти; при сжатии 1-го и 2-го пальцев образуется возвышение, где находится искомая точка).