Воздействие стимулирующее, тонизирующее (до 30–40 секунд) (рис. 134).
Сердечные боли могут возникнуть вследствие чрезмерных физических нагрузок, стресса.
Ощущается скованность, тяжесть и давление в области грудной клетки. Иногда боль отдается в левую руку, плечо. Необходимо в первую очередь принимать лекарство, назначенное врачом.
Воздействие седативное, расслабляющее, медленное, успокаивающее (1–2 минуты). Начинают с точки цзю-вэй (расположена на средней линии груди ниже конца мечевидного отростка грудины, на 7 цуней выше пупка вверх по средней линии) (рис. 135).
Затем воздействуем на точку чжоу-жун (расположена во 2-м межреберье на расстоянии 6 цуней от средней линии груди).
Известно, что боли в верхней части брюшной полости — симптомы заболеваний двенадцатиперстной кишки.
При этом после 1–2 часов после приема пищи появляется жгучая, щемящая боль, которая сопровождается отрыжкой, чувством тяжести в области живота, изжогой.
Если дополнительно возникает ощущение холода в нижней части живота, пояснице, то это симптомы раздражения брюшной стенки.
Воздействие короткое (от 10–30 секунд), тонизирующее, стимулирующее, возбуждающее. Сначала надо легко воздействовать на точку гуань-юань (расположена на 3 цуня ниже уровня пупка, по средней линии живота) (рис. 136).
Затем следует перейти к приемам классического массажа. Начнем с щипцеобразного разминания нижней части живота, двигаясь по часовой стрелке (справа налево) (рис. 137).
При положительной ответной реакции можно выполнить накатывание на кулак, при этом все движения надо выполнять по часовой стрелке (рис. 138).
В завершение следует по седативной, расслабляющей, успокаивающей методике в течение 1–2 минут воздействовать на точку цзы-гун (расположена на средней линии груди на уровне 2-го межреберья) (рис. 139).
При воздействии на область живота надо помнить о рекомендациях лечащего врача.
При появлении неблагоприятных симптомов и ухудшении состояния надо немедленно прекращать массаж точек на области живота. Не забывайте соблюдать диету.
Симптомы: головокружение, слабость, недостаток воздуха, тошнота, иногда рвота.
Чтобы предотвратить обморок, надо начинать с массажа точки жэнь-чжун (расположена на средней линии лица в верхней трети желоба верхней губы) (рис. 140).
Воздействие стимулирующее, тонизирующее, возбуждающее (от 10–20 секунд). Чаще проводится 2-м пальцем (1-м и 3-м пальцем производят фиксацию тканей вокруг точки).
Далее массируют точки ди-цан (находятся по уголкам рта) (рис. 141).
Массируют одновременно обе симметрично расположенные точки. Воздействие короткое, быстрое (до 10–20 секунд). Этот вариант точечного массажа можно при необходимости повторять.
Следующая точка — чэн-цзянь (она расположена под нижней губой во впадине, находящейся в центре подбородочной ямки) (рис. 142).
Известной «антистрессовой» точкой является точка ди-хэ (расположена в подбородочной ямке, при пальпации там чувствуется пульсация).
Воздействие проводится чаще всего 1-м пальцем. Фиксируя точку концевой фалангой, производят резкое надавливание в течение 2–3 секунд. Действие повторяют по 10–15 раз, достигая эффекта расслабленности, релаксации (рис. 143).
Для более точного нахождения точек используют аппараты электропунктуры, измеряющие электрическое сопротивление поверхности тела (биологически активной точке соответствует низкое сопротивление).
Когда электрод касается точки, подается звуковой или световой сигнал или максимально отклоняется стрелка на шкале.
Комплексы упражнений для точечного самомассажа
Первый комплекс упражнений
Предлагаемые упражнения можно выполнять утром, днем, вечером — в любое время по вашему усмотрению.
Нагрузку вы также можете регулировать самостоятельно в зависимости от состояния вашего здоровья.