Такое устройство делает физические упражнения незаменимым средством для поддержания своих межпозвоночных дисков в нормальном состоянии.
Зачем позвоночнику изгибы
В отличие от нашей модели, реальный позвоночный столб – это не идеально вертикальная конструкция. Если посмотреть на изображение позвоночника, то мы увидим, что все соединенные между собой позвонки образуют волнистую линию. Это так называемая физиологическая кривизна – 2 мягких изгиба вперед – шейный и поясничный лордозы и 2 прогиба назад – кифозы грудного и крестцового отделов.
Самые распространенные причины, вызывающие нарушения в работе суставов и позвоночника
Нарушение обмена веществ
Одна из причин, вызывающих поражение суставов, особенно в зрелом возрасте – это нарушение обменных процессов в организме. Когда в работе органов, отвечающих за правильный обмен веществ – в почках, печени, желудочно-кишечном тракте, начинают происходить сбои, то соли, которые в норме должны выводиться из организма, откладываются в тканях сустава.
Эти отложения и становятся причиной воспаления в суставах, которое приводит к деформации ткани пораженного органа, появлению болей и трудностей при движении.
Еще одна из «возрастных» причин – нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, в частности – утрата стенками сосудов эластичности. Такие изменения в строении сосудов, особенно самых мелких, приводят к тому, что кровоснабжение суставов ухудшается. Ткани этих органов не получают всех необходимых питательных веществ и кислорода, что вызывает изменения в структуре суставной ткани. Изменяется состояние костей, суставной оболочки и хрящей, количество внутрисуставной жидкости уменьшается, качество ее снижается.
Причины заболевания суставов и позвоночника зачастую одни и те же, так как главная «ось» нашего тела – это не что иное, как цепочка суставов.
Лишний вес – лишняя нагрузка
Мы привыкли считать, что боли и «прострелы» в пояснице, «шишки» на ногах и ломота в коленях – неотъемлемые спутники преклонного возраста. Конечно, можно вздохнуть: «Что ж, старость – не радость» – и смиренно ждать своей участи. Однако с жалобами на боли в спине и суставах к врачам все чаще обращаются довольно молодые люди.
И основными причинами развития заболеваний суставов в молодом возрасте современные врачи называют лишний вес и малоподвижный образ жизни.
Ожирение влечет за собой не только опасность развития диабета и проблем с сердцем и сосудами, каждый лишний килограмм приближает такие заболевания суставов, как артроз, артрит и остеохондроз.
Дело в том, что суставы (в том числе и те, из которых состоит позвоночник), от природы рассчитаны на определенную нагрузку. Они хорошо функционируют, поддерживая тело человека с нормальным весом, однако как только масса тела начинает возрастать, нагрузка на суставы заметно увеличивается.
Американские врачи, специализирующиеся на установке искусственных суставов, бьют тревогу. Если раньше их пациентами в основном были спортсмены-горнолыжники, то в последние годы к ним все чаше обращаются люди, далекие от спорта. Настолько далекие, что их масса тела нередко превышает норму в полтора-два раза.
При прогулке по ровной поверхности ваши коленные и тазобедренные суставы испытывают нагрузку в три раза большую, чем в состоянии покоя, а каждый подъем и спуск по лестнице увеличивает нагрузку на суставы в пять раз.
То есть, если ваш вес превышает норму на 10 кг, то ваши суставы испытывают давление лишних 30 кг на улице и 50 кг, когда вы идете по лестнице.
Кроме физического воздействия на суставы, излишки жировой ткани вредят работе суставов и изнутри. Ожирение нарушает обменные процессы, изменяя работу органов внутренней секреции, а также усиливая активность цитокинов – веществ, напрямую связанных с развитием воспаления и разрушением ткани хрящей.
Неумение правильно двигаться
Довольно распространено мнение, что все проблемы с позвоночником человек получил как следствие прямохождения. Однако врачи утверждают, что на самом деле все несколько иначе. Причина в том, что зачастую человек использует прямохождение неграмотно и небрежно. Да, при передвижении на двух ногах позвоночный столб испытывает постоянные нагрузки. Однако в наших силах не увеличивать эту нагрузку, а научиться компенсировать ее.