Выбрать главу

Смирившись с тем фактом, что вы неизбежно умрете, вы избавитесь от всех своих страхов. Что может напугать человека, принявшего собственную смертность?

«Воин осознает, что смерть неизбежна. В силу того что смерть неизбежна, воин рассматривает себя уже мертвым. Тому, кто потерял все, уже нечего больше терять! И поэтому воин ничего не боится. Что может испугать мертвеца?» (Карлос Кастанеда).

Многие люди могут заявить, что они прекрасно знают о том, что когда-нибудь обязательно умрут. Однако они знают это лишь умом, лишь в мыслях, но не знают этого всем своим сердцем.

Регулярно практикуя вышеизложенное упражнение, вы осознаете собственную неизбежную смерть до мозга костей, всем своим существом. И это совсем другое дело, чем поверхностное интеллектуальное знание.

Ценить можно лишь то, что можно потерять. Лишь тот, кто по-настоящему осознает скоротечность собственной жизни и неизбежность собственной смерти, может ценить свою жизнь. Именно поэтому во все времена наслаждаться каждым прожитым мгновением могли лишь те, кто глубоко осознал собственную смертность.

Упражнение 4. Быть всегда наготове

1. Сядьте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, дожидаясь расслабления психики.

3. Полностью расслабьте все тело.

4. На 3-4 минуты сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Максимально подробно представьте себе всю свою оставшуюся жизнь, вплоть до момента смерти.

Постарайтесь прочувствовать, сколько лет вы проживете на этом свете.

6. Вспомните свои посещения кладбища и осознайте, что похороненные там люди прожили очень разное количество лет.

Воскресите в своей памяти продолжительность жизни людей, о которых когда-то знали лично.

Осознайте, что все эти люди думали, что проживут юность, зрелый возраст, безмятежную старость и т.д.

7. Обратите внимание, что вы тоже считаете, что смерть ждет вас лишь в конце вашего жизненного пути, и поймите, что все это ошибочно, в чем вы имели возможность убедиться при выполнении рекомендаций пункта 6.

Осознайте, что ваша жизнь может оборваться в любой момент.

8. Представьте, что вы проживете еще 100 лет.

Проживите свою долгую воображаемую жизнь максимально подробно.

Вообразите, что вы умрете через год, постаравшись максимально полно погрузиться в представляемый жизненный сценарий.

Меняя дату своей смерти, максимально детально приживите множество совершенно различных по продолжительности жизней.

9. Воскресите в памяти, как умирали различные люди, о причинах смерти которых вы знали лично, читали в газетах, смотрели по телевизору, слышали от знакомых.

Осознайте, что смерть может произойти из-за множества различных факторов: от старости, из-за болезни, в результате несчастного случая, вследствие военных действий, из-за кирпича, который уронили с крыши, вследствие стихийного бедствия, от случайной царапины и т.д.

10. Как можно полнее переживите в воображении различные варианты своей гибели: от ножа, из-за обрушения дома, вследствие неосторожного обращения с током и т.д.

Чем больше различных вариантов собственной гибели вы переживете в образном представлении, тем лучше.

Постарайтесь прожить каждый сценарий своей гибели максимально прочувствованно.

11. Осознайте границы своего физического тела и дождитесь, пока они не стабилизируются в вашем восприятии.

Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды. Откройте глаза и сконцентрируйте взгляд на каком-либо предмете, дожидаясь полного включения в окружающую реальность.

Регулярно практикуйте вышеизложенное упражнение 3-4 недели, стараясь максимально достоверно, максимально реально переживать воображаемые сюжеты. И в результате вы осознаете всем своим существом, что смерть всегда находится рядом, может прийти в любое мгновение, от чего угодно, даже от косточки, застрявшей в горле.

В результате настойчивой, регулярной практики вы заметите, что стали очень внимательны к окружающему вас миру и постоянно готовы к смертельной опасности, которая может возникнуть в любой момент, откуда угодно. А это и есть состояние воина, который находится в постоянной внутренней готовности отразить любую внезапно возникшую угрозу.

«Мы живем, окруженные множеством смертельных опасностей и наша жизнь напоминает свечу на ветру. Ветер смерти, дующий отовсюду, в любой момент может попытаться затушить ее» (Нагарджуна).

Один мудрец сел на корабль, чтобы отправиться в морское путешествие. Узрев его на борту корабля другие пассажиры стали друг за другом подходить к нему за напутствиями. Однако он говорил им всем одно и то же, просто повторяя стандартную фразу:

- Помни о смерти, пока не узнаешь, что такое смерть.

Почти никто из пассажиров не обратил особого внимания на этот совет.

Вскоре на море разыгрался ужасный шторм. Все пассажиры и даже матросы упали на колени, умоляя Бога спасти корабль. В диком ужасе они стонали, считая себя гарантированными покойниками.

Все это время мудрец спокойно сидел, совсем не реагируя на происходящее вокруг него.

Внезапно волны утихли и море успокоилось.

Придя в себя, пассажиры осознали, насколько спокоен был мудрец среди всеобщего ужаса.

- Разве вы не осознавали во время шторма, что только доски отделяли вас от смерти? - спросили его пассажиры.

- Конечно, я знал, что на море всегда так, но еще на суше я постоянно осознавал, что в обычной жизни, среди самых повседневных событий, лишь нечто, еще менее прочное, чем доски, отделяет нас от смерти, - ответил мудрец.

У одного мудреца спросили:

- Откуда вы черпаете свою мудрость? Мудрец ответил:

- Вставая с постели, я провожу день так, словно не знаю, смогу ли я дожить до вечера.

- Но ведь никто этого не знает, - возразили озадаченные слушатели.

Мудрец сказал:

- Да, но не все следуют моему правилу.

Обретение психической уверенности

Упражнение. Обретение надежды

Иногда на нас накатывает чувство безысходности, мы начинаем ощущать себя покинутыми, беззащитными, уязвимыми. Испытывая отчаянье, мы теряем способность к эффективному действию, так как ощущаем полную потерю жизненных ориентиров и не знаем, что нужно предпринять.

1. Сядьте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и на 2-3 минуты отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.

3. Полностью расслабьте все тело.

4. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Вообразите, что вы видите небольшой корабль, плывущий в бушующем море, в кромешной ночной мгле.

6. Ощутите себя стоящим за штурвалом этого корабля, почувствуйте сильнейшую качку и ужасающие порывы ветра.

Услышьте жуткие завывания ветра и ощутите холод дождя и морских брызг на своем лице.

7. Почувствуйте, как сильно устали ваши руки и как трудно вам удерживать штурвал.

8. Ощутите собственную беззащитность среди кромешной ночной мглы и бушующего моря. Постарайтесь почувствовать себя беспомощным, потерявшим ориентиры человеком, который с надеждой вглядывается в ночной мрак, ища спасения.

9. Представьте, ощутите, что внезапно вы увидели вдалеке яркий свет маяка.