Особое предупреждение: если вы имеете привычку читать книгу с конца, в этот раз, пожалуйста, так не делайте – не читайте заключение, не прочитав всю книгу. Заключение написано с учетом всего предшествующего ему текста, и, чтобы его воспринять с пользой для себя, нужно уже получить помощь от книги, нужно уже быть подготовленным.
Я написала целых два заключения – для различных состояний читателей, – да еще и послесловие. Я никак не могла расстаться с читателем. Такого еще не было! Вот нужно уже было заканчивать книгу, объем рукописи и так уже превысил планируемый издательством, а я все никак не могла остановиться, и мне все было и было что еще сказать. И многое из того, что я еще хотела сказать, не вошло в эту книгу, так как книга не может быть бесконечной по объему. Возможно, это – лучшая из моих книг, так как погружается глубже других в душу человека и доходит до таких душевных тайн, которые люди в себе носят, но о которых ничего не знают. И написана книга не сухим научным языком с точки зрения каких-то психологических схем, а моей душой. Это реальные переживания реального человека – мои переживания. Это моя боль. Я о ней не услышала от клиентов на психологическом приеме. Я это пережила. И рассуждаю я не теоретически и не на основе психологических теорий. Я приглашаю вас, можно сказать, в мою душу. Я излагаю свои переживания и свой ход мыслей. Зачем? А затем, что я пережила тяжелые ситуации и нежелание жить, а то, что я пишу на этих страницах, помогло мне. И я вот до сих пор жива и являюсь автором многих книг – смогла получить творческую самореализацию.
Часть 1
Что такое скрытые стрессы
Скрытые стрессы – это стрессы, которые мы не осознаем. Мы можем на них реагировать физически в виде слез, повышенной нервозности, тремора рук и головы, нервного тика, навязчивых беспокойных мыслей и т. п. Причем реакция может быть недолгой, организм быстро «берет себя в руки». Но чаще мы не реагируем вышеописанными способами. Мы держимся так, словно ничего не произошло. И самое интересное, что мы не придаем событию большого значения и не понимаем, что эта психотравма реально опасна для нашего здоровья и судьбы. При этом мы можем понимать, что произошло нечто в какой-то степени неприятное. Ну да, не очень хорошее событие, но ничего такого особенного. И мы относимся к этому событию бодро, веря в себя, свои силы, веря, что нам это все нипочем и мы справимся. А вот наш организм считает по-другому, и мы получаем болезнь на физическом уровне, а заодно еще и какое-то нарушение психики, например сильную душевную боль, суицидальные мысли (это совсем не безобидно, это действительно может очень плохо закончиться, если у человека нет рядом никого, о ком он должен заботиться). Кроме того, к сожалению, эти неосознанные психотравмы приводят нас к необдуманным поступкам (нервная система же пострадала, психика пострадала, вот и процесс принятия решений нарушился). А в результате неверных поступков мы имеем изрядно испорченную жизнь.
Существует такое явление: у человека случилось несчастье, а он этого не осознает, его психика отказывается это принять и прочувствовать как что-то опасное, страшное, непоправимое. Бывает, что человек настолько сосредоточен на выполнении какой-то задачи, что не чувствует физической боли от сильной физической травмы. Бывает, что он ее не чувствует просто от болевого шока или стресса. Так вот, аналогично, в силу разных факторов, человек может не ощущать психотравму – он в результате испытывает какую-то ментальную и душевную анестезию, образно говоря. Он не отдает себе отчета, что случилось, ничего не предпринимает, чтобы облегчить свое душевное состояние, и продолжает жить как ни в чем не бывало. Не принять меры при получении психотравмы – это все равно что идти со сломанной ногой, не чувствуя (из-за серьезной сверхзадачи или стресса) боли.
Я бы сказала, что скрытые стрессы – это не до конца отреагированные стрессы. Это как снаряд, оставшийся в земле после давней войны. Он может рвануть в любой момент. Организм не отреагировал на стресс, как положено. И он свое возьмет – он отреагирует, да только это может случиться в ответ на совершенно невинное воздействие какого-то важного для вас человека, например начальника или возлюбленного. Или же просто кто-то из коллег на работе что-то не так скажет и случайно попадет в неотреагированную психотравму. И ваша психика, образно говоря, вспыхнет огнем. Вам сказали что-то, что вас не должно было бы травмировать. Но это – если бы у вас не было той давней, неотреагированной до конца травмы, неотгореванного горя, невыплаканных слез. Образно говоря, вы живете с нарывом в вашей психике, который не вскрылся вовремя и который стал уже слишком болезненным. К нему даже слегка прикоснуться больно. Вам так больно, что вы не можете терпеть и говорите начальнику, возлюбленному(ой), коллеге те слова, которых говорить нельзя. В результате вы получаете конфликт и, возможно, теряете работу или хорошие, близкие отношения. Вот так работает скрытый стресс, скрытая психотравма – неотгореванное, невыплаканное горе, не полученное вовремя сочувствие окружающих. А бывает и по-другому. Вы просто на основе этой даже не осознаваемой вами боли, с которой живете, принимаете не то решение. Иной раз одно-единственное решение ломает человеку жизнь. Боль, которую вы ни с кем не обсудили, никому не высказали, диктует вам ложное мнение о себе, резко сниженную самооценку, на основе чего вы, к примеру, идете учиться не в тот вуз или связываете жизнь не с тем человеком. А бывает и так, что у вас, в силу каких-то жизненных обстоятельств, так искажена картина мира, что вы просто не понимаете, что некоторые ситуации, вроде потери работы, например, могут быть опасны. Вы живете в мире «позитивного мышления» и думаете, что все равно найдете средства к жизни, что бы с вами ни случилось. А знаете, это может быть и не так. Что бы вы там ни думали. И нужно осознавать и воспринимать какие-то ситуации как очень опасные, чтобы инстинктивно их избегать. Но у некоторых людей нет этого чувства и понимания, а инстинкт самосохранения сломан и плохо работает. Вот это тоже скрытые стрессы. Человек не понимает и не знает, что у него накапливается ошибка в процессе «инстинкт самосохранения». (В нашем мире сейчас очень распространены компьютеры, которые по способам взаимодействия с информацией подобны человеку, а в компьютере есть такое понятие – процесс. И, например, когда ваш компьютер виснет, может помочь остановка всех процессов. А также в каждом из процессов обработки информации в сложных компьютерных системах может накапливаться ошибка, и хорошо, если она в пределах нормы, но бывает, что и нет). И он не знает, откуда эта ошибка взялась. Он даже не задумывается об этом. И так и живет, делая ошибку за ошибкой и попадая во все более и более тяжелые ситуации. А хорошо бы разобраться во всем этом: почему же люди не воспринимают по-настоящему опасные ситуации как опасные. И хорошо бы дать этим людям информацию, как можно все-таки этих опасных ситуаций избегать. Это как, к примеру, если бы человек плохо видел, а ему дали бы очки, чтобы помочь увидеть. Коррекция зрения. А мы поговорим о коррекции инстинкта самосохранения.