Как наставник многих молодых людей, добившихся в жизни высоких результатов, я, к сожалению, часто наблюдаю это отвращение к себе. Одна студентка, Энн, здесь особенно выделялась. Как и Пендлтон, она была амбициозной, трудолюбивой и исключительно талантливой. И все же, независимо от того, насколько хорошо у нее получалось, всякий раз при нашем общении она превращала свои успехи в жалкие неудачи. Во время наших встреч Энн обычно говорила о том, что одних отличных оценок недостаточно, что она недостаточно усердно работает и тем самым подводит себя и других.
Перфекционизм Энн далеко не уникален среди студентов в наши дни, но он показался мне особенно экстремальным. Если бы я мог услышать ее внутренний диалог, он звучал бы примерно так: «Я не могу назвать себя яркой или талантливой, если я стараюсь намного усерднее, чем другие люди, но при этом у меня получается не намного лучше». Для самоориентированных перфекционистов вроде Энн сам факт, что они прилагают столько усилий, свидетельствует о том, что они вовсе не выдающиеся и не талантливые. Их потребность быть совершенными лишь усиливает восприятие несовершенств, которые они ненавидят в себе.
Правда в том, что люди с высоким уровнем самоориентированного перфекционизма чувствуют себя вынужденными играть в игру, в которой невозможно победить, в которой стремление к совершенству нужно просто для того, чтобы избавиться от стыда и смущения из-за того, что они неидеальны.
– Это изнурительный способ идти по жизни – когда тебе постоянно нужно быть совершенным, постоянно нужно исправлять или скрывать то, что несовершенно, – сказал мне Пол. – И это не оставляет абсолютно никакого места для передышки или сострадательной саморефлексии.
2. СОЦИАЛЬНО ПРЕДПИСАННЫЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ определяется восприятием того, что диктует окружающая среда. Он связан с верой в то, что другие ожидают от меня совершенства
Перфекционизм – это нечто большее, чем просто завышенные личные стандарты; он также имеет в своей основе пагубные социальные корни. Пол и Горд называют это социально предписанным перфекционизмом, который связан со всеобъемлющей верой в то, что все и всегда ожидают от нас совершенства. И когда мы не дотягиваем до этого недостижимого критерия, возникает убеждение, что другие люди уничижительны в своих суждениях.
Согласно Полу и Горду, социально предписанный перфекционизм выражается в иллюзии, что все вас постоянно осуждают, из-за чего вы всегда пытаетесь соответствовать стандартам всех окружающих вас людей. Склонные к подобным иллюзиям перфекционисты повсюду слышат ехидные комментарии о своих недостатках. Даже безобидные заявления могут быть истолкованы ими как выпады в свой адрес и указание на их воображаемые несовершенства. При этом внутренний голос твердит человеку, что он должен действовать и проявляться так, как от него ожидают все остальные. А все остальные ожидают, что он будет идеальным. Социально предписанный перфекционизм в чем-то может напоминать самоориентированный перфекционизм. Но в данном случае потребность быть совершенным возникает из-за давления со стороны внешнего мира.
Социально предписанные перфекционисты верят, что их сурово осудят, если они окажутся несовершенны, поэтому они стремятся к совершенству, чтобы заслужить одобрение других людей – нередко тех, кого они даже не знают. В мире, который излучает перфекционизм, вера в то, что нас постоянно судят, в значительной степени основана на реальном, пережитом опыте. И все же это необязательно так. Социально предписанный перфекционизм – это просто призма, через которую мы интерпретируем требования других людей, реальные или воображаемые.
Один из моих университетских друзей, Натан, – социально предписанный перфекционист. Он тихий парень, непритязательно педантичный и чрезвычайно преуспевающий, но склонный к упадочническому настроению и легким вспышкам тревоги. Такое сочетание черт характера было определенно необычным в педагогическом колледже, в котором мы учились, и над этими его особенностями весьма часто подшучивали. Он, казалось, не обращал на это внимания, но я мог видеть, что это его задевало.