Финансы
• Я смогу зарабатывать больше, если возьмусь за более прибыльные дела.
• Я стану меньше тратить, потому что мне не придется покупать статусные вещи.
• Мои отношения с деньгами улучшатся. Вместо того чтобы думать, будто денег вечно не хватает, я научусь испытывать благодарность за то, что имею.
• _____
• _____
Развлечения
• Я пообещаю себе развлекаться.
• У меня появится больше времени на отдых и развлечения.
• Я начну радоваться тому, что у меня есть.
• Я стану более веселым в кругу своих близких.
• Развлечения займут более важное место в моей жизни.
• _____
• _____
Духовное здоровье
• Я определюсь со своими убеждениями.
• Я буду чувствовать себя более состоявшимся.
• Я начну жить в согласии со своими ценностями, и это поможет мне получать больше радости.
• У меня будет больше душевного спокойствия.
• _____
• _____
Удивило ли вас что-то из перечисленного? Можете ли вы представить жизнь, в которой есть эти преимущества? Как изменилось бы ваше мироощущение и количество энергии, если бы вы обладали этими преимуществами? Запишите свои мысли.
D: аргументы против перемен
А теперь рассмотрим возможные недостатки перемен. Это важно: если мы не разберемся с этими аспектами, перемены вряд ли окажутся долговременными.
Психологическое здоровье
• Я не люблю неизвестность. Она внушает мне беспокойство.
• Я не знаю, как буду относиться к себе.
• Я боюсь, это не сработает.
• Что если у меня ничего не получится?
• Возможно, я перестану чувствовать свою важность и значимость.
• Если я решусь на перемены, уровень стресса может возрасти.
• _____
• _____
Физическое здоровье
• Что если здоровье не улучшится немедленно?
• Я могу набрать вес, если перестану так же строго придерживаться диеты и так же упорно заниматься.
• Я могу стать менее дисциплинированным в приеме витаминов и медикаментов.
• Я могу начать меньше заботиться о своем здоровье.
• _____
• _____
Отношения
• Моим друзьям и семье могут не понравиться произошедшие во мне перемены.
• Членам семьи может показаться, что я меньше забочусь о них.
• Если я перестану строго следить за успехами своих детей, они могут потерпеть неудачу или станут менее успешными.
• _____
• _____
Работа
• Я могу облениться.
• Качество моей работы может снизиться.
• Моим коллегам могут не понравиться произошедшие во мне перемены.
• Мой руководитель может подумать, что я отлыниваю.
• Если я стану делать меньше, мои коллеги или подчиненные могут возмутиться тем, что у них стало больше работы.
• Или: если я перестану откладывать дела на потом, как раньше, у меня может появиться больше работы.
• Я начну чаще сталкиваться со стрессовыми ситуациями, которых раньше избегал из-за перфекционизма.
• _____
• _____
Финансы
• Мои доходы могут уменьшиться.
• Я могу начать больше беспокоиться по поводу денег.
• Возможно, я не смогу откладывать достаточно денег.
• _____
• _____
Развлечения
• Возможно, я не смогу позволять себе те развлечения, которые есть у меня сейчас.
• Возможно, я буду чувствовать себя недостойным развлечений, потому что не заработал их.
• _____
• _____
Духовное здоровье
• Я перестану чувствовать себя самим собой.
• Я могу начать сомневаться в своих убеждениях.
• _____
• _____
Итак, настало время заполнить свою таблицу ЗПНБ. Используйте те пункты, которые вам подходят. Кроме того, дополняйте их другими утверждениями из своей личной или профессиональной жизни. Никто не знает вас лучше, чем вы сами. Не оценивайте то, что пишете. Старайтесь не отфильтровывать и не преуменьшать ни положительные, ни отрицательные стороны. Будьте максимально честны с собой: это необходимо, чтобы прийти к счастью и успеху, которых вы хотите и заслуживаете!
Заполните собственную таблицу аргументов «за» и «против» настоящего и будущего, используя как можно больше информации. Вот шаблон, который поможет начать.