Дальнейшие шаги
Итак. Объедините противоречивые идеи материнства с мифом о том, что мы можем достичь некоего идеального баланса, о чем я писала в разделе «Баланс – это полная ерунда», и станет понятно, почему мы чувствуем, что ни с чем не справляемся. Постоянная попытка угодить всем неизбежно приводит нас к истощению. Мы находимся под огромным давлением общественного мнения, что все должно быть сделано правильно. Да, мы отлично справляемся с ролью матери, мы вкладываем много сил и энергии в наших детей, но… делаем это за счет самих себя.
Пожалуйста, услышьте это отчетливо и ясно: невозможно отдавать всю себя воспитанию детей, если мы при этом забываем о собственных потребностях. Чтобы по-настоящему хорошо заботиться о наших детях, мы должны хорошо заботиться о себе. Эта глава, я надеюсь, укрепила вашу веру в то, что вы уже прекрасно справляетесь с ролью родителя. Если бы существовал экзамен по материнству, вы бы наверняка получили оценку «превзошла все ожидания»! Чего вам на самом деле не хватает, так это умения хорошо заботиться о своих детях, не пренебрегая при этом собой.
Вы помогаете вашим детям познавать самих себя, прислушиваться к собственной интуиции и самостоятельно искать, чем же им интересно заниматься? Вы удивитесь, но тот же путь самопознания, понимания своих желаний и следования интуиции открыт и перед вами. Вы помогаете вашим детям обрести веру в себя; аналогично вы можете научиться видеть себя в лучшем свете. Вы учите ваших детей воспринимать и ценить свои чувства; так же и вам доступен путь к гармонии с собственными эмоциями, если вы будете относиться к ним с пониманием и заботой. Вы поощряете ваших детей расставлять приоритеты и отстаивать собственные границы; также и вы обладаете возможностью ставить свои потребности на первое место. Вы учите ваших детей ценности обещаний и их исполнения, также и вам под силу сдерживать обещания, данные самой себе. Вы поддерживаете детей в их стремлении заботиться о своем теле; и вам также доступен путь к уважению и бережному отношению к собственному телу.
Дальнейшие шаги не заключаются в достижении идеального баланса. Не стоит стремиться к идеальному поведению в попытке разрешить конфликты, с которыми мы сталкиваемся, будучи мамами. Вместо этого важно помнить одно простое правило: заботьтесь о себе так же, как вы заботитесь о своих детях.
По сути, большинство мам выступают в роли координаторов семейных отношений. Именно мы берем на себя основную нагрузку: следим за нашими партнерами, беспокоимся о наших детях, становимся экспертами в вопросах своей семьи и интуитивно чувствуем потребности своих домочадцев. Однако же нам неловко делать эти вещи… для себя! Представьте, какую бы заботу мы почувствовали, если бы направили эти невероятные умения в свою сторону! Мы должны научиться заботиться о себе так же, как мы заботимся о своих детях.
Будьте уверены: я понимаю, что у вас нет лишнего времени и все расписано по минутам. Я понимаю, что вам не нужно больше забот и лишних мыслей в голове. Частью того, что делает материнство таким сложным, является неспособность понять, как же почувствовать себя лучше, когда мы ощущаем себя истощенными и перегруженными.
Я предложу вам четкий план действий, включающий вещи, которые вы можете сделать буквально за мгновение и которые легко впишутся в ваш распорядок дня или между сменой подгузников. Подход к себе истинной, предлагаемый мною в этой книге, целенаправлен и эффективен, потому что я знаю: это то, что вам нужно больше всего.
Я знаю, что вам также понадобится убеждение в том, что вы заслуживаете заботы. Я понимаю, что вам будет сложно отстаивать свои потребности и изменить свою самооценку. Я осознаю, что вы не захотите причинять неудобства вашей семье, чтобы найти время для себя. В этой книге будут рассмотрены все эти вопросы (и многие другие), и она будет местом, куда вы сможете вернуться, когда вам нужно будет напомнить, почему забота о себе важна для вас и для тех, кого вы любите.
Глава вторая
Заботьтесь о себе так же, как вы заботитесь о своих детях
Моя близкая подруга и я сидели за кухонным островком. Мы сели на те же табуретки, на которых так часто оказывались в течение многих лет, наблюдая за играми наших детей. Мы всегда были там, чтобы быть готовыми к постоянным просьбам о перекусе и решении мелких разногласий.
Мы увлеченно болтали, как вдруг она замолчала, посмотрела на меня с решимостью и заявила:
– Я знаю, что для меня не будет идеального момента, чтобы вернуться к учебе, но я больше не могу откладывать! Какое-то время меня это устраивало, но все! С меня хватит.