Вместо снотворного при бессоннице попробуйте следующее средство. Сшейте из плотной ткани мешочек (примерно 8×8 см), насыпьте в него смесь валерианы лекарственной, лаванды, ромашки, мелиссы лимонной, душицы и положите его на ночь у изголовья, возле подушки. Состав трав можно менять по своему вкусу. Ведь не все переносят, например, запах валерианы – можно заменить ее мятой, шишками хмеля. Приятных снов!
А вы знаете, что поза, которую человек принимает во время сна, может многое рассказать о его характере? Откроем один секрет: речь идет о той позе, в которой мы находимся в состоянии глубокого сна, – она наиболее привычна и комфортна, в ней мы и проводим большую часть ночи.
Эксперты в области сомнологии никак не определятся с точным количеством поз и соответствующих им характеров, но ведь и так понятно, что их всего три: кто-то предпочитает спать на боку, кто-то – на спине, а кому-то нужно обязательно перевернуться на живот. Зато у каждой основной позы есть несколько вариантов.
Чаще всего встречается обычная поза, или поза полузародыша: человек лежит на боку, ноги у него немного согнуты. Руки чаще всего тоже согнуты, могут быть сложены у груди или уютно устроены под подушкой. Как правило, это в меру инициативный, общительный, надежный и спокойный человек, обладающий здравым смыслом.
Поза зародыша похожа на предыдущую, но в ней человек поджимает руки и ноги, прикрывая ими живот, сворачивается «калачиком». Таким образом он как бы закрывается от мира, что говорит о чувствительности, застенчивости, проблемах в самовыражении и общении с окружающими. Если он еще и подушку к себе прижимает – значит, нуждается в защите и опеке со стороны более сильного партнера. Иногда такая поза сигнализирует о болезненных ощущениях в области сердца, желудка или печени.
В позе цапли человек кладет руки под голову, одну ногу вытягивает, а другую сгибает и подтягивает к себе. Прямая нога говорит о том, что человек ведет активный образ жизни, а согнутая свидетельствует о противоположном. Скорее всего, такой человек имеет непредсказуемый характер и легко поддается перепадам настроения – в зависимости от эмоций, которые им владеют в тот или иной момент.
На спине обычно спят люди сильные, уверенные в себе. Королевскую позу (лицо вверх, руки и ноги вытянуты вдоль туловища, расслаблены, слегка раскинуты) подсознательно выбирает человек, привыкший быть в центре внимания, склонный к лидерству. Он открыто говорит то, что думает, и умеет отстаивать свои позиции, причем с изрядной долей упрямства.
Если же человек спит на спине, раскинув руки в стороны (поза морской звезды), – он, наоборот, не любит быть в центре внимания и предпочитает отдавать инициативу другим, но зато умеет слушать собеседника и легко знакомится с людьми.
Положение «солдатиком» с вытянутыми «по швам» руками характерно для людей спокойных, уравновешенных, ответственных, но предъявляющих к себе завышенные требования.
В позе философа человек во сне сгибает руки и подкладывает их под голову, а ноги скрещивает. В данном случае мы имеем дело с личностью вдумчивой и рассудительной, но вместе с тем очень ранимой. Такой человек склонен усложнять самые простые бытовые ситуации и имеет проблемы в отношениях с противоположным полом.
Для сведения: чаще других храпят и страдают от бессонницы те, кто спит на спине, особенно в позе морской звезды или «солдатиком».
На животе спят всего 6–7 % людей. Это так называемая поза «свободного полета»: руки закинуты выше головы, ноги вытянуты, ступни слегка раздвинуты. Такие люди инициативны и упорны в достижении цели, пунктуальны и обязательны, точны и аккуратны. Прежде всего они ценят порядок и дисциплину, живут по плану и бывают очень недовольны, когда их планы нарушаются. Они открыты и общительны, но в личную жизнь никого не пускают. Есть мнение, что под маской успешного и самоуверенного человека скрывается нервная натура, не способная относиться к себе критически. Если спящий мечется во сне – он готов активно бороться со своими проблемами, но если он прикрывает голову руками или норовит укрыться с головой – он ищет убежища от ненадежной или стрессовой ситуации.
Есть также поза, похожая на позу философа, но в положении лежа на животе: лицо при этом повернуто в сторону, руки поддерживают голову или находятся под подушкой. Эти люди тоже практичны, как и все спящие на животе. Но при этом они отличаются застенчивостью и тонкой душевной организацией, в связи с чем им бывает трудно определиться, сделать выбор, вот и приходится менять свою жизненную позицию.