Я называю страх нашей путеводной звездой. Он нам указывает, куда идти и что делать. Один и тот же страх мы можем проживать по-разному: он либо становится ресурсом, помогающим нам жить, либо тираном, который заставляет нас делать то, что мы не хотим, но должны. Страх влияет на нас в зависимости от того, как мы к нему относимся. Если принимаем – страх усиливает нас, а если сопротивляемся, уходим в отказ – то ослабляет и обессиливает.
Как страх проявляется в теле? Если это не рефлекс, который сработал в момент реальной опасности, а уже некая жизненная концепция, то он проявляется как напряжение.
Давайте сейчас сделаем маленькое упражнение. Закройте глаза и послушайте свое дыхание: проследите, как происходит вдох и выдох, насколько раскрывается ваша грудная клетка. Специально не делайте никаких активных движений, просто наблюдайте за своим дыханием: в какие отделы легких проходит воздух, какой характер у вашего дыхания. Почувствуйте солнечное сплетение: есть ли у вас там напряжение или в этой области все спокойно? На вдохе наполните свой живот, надуйте его, как шарик, а на выдохе полностью опустошите. Тело всегда с нами общается, оно ведет с нами диалог через внутренние ощущения. И если мы чувствуем напряжение, значит, мы находимся в состоянии страха. Позвольте вниманию пойти внутрь напряжения, дышите и наблюдайте за ним. Не старайтесь убрать напряжение, просто сохраняйте на нем фокус внимания.
Я уже рассказывала в главе, посвященной строению тонких тел, про фасцию – соединительнотканный орган, который пронизывает все тело: по сути, это наш внутренний интернет. Обращаясь к фасции, мы можем получить любую информацию о себе и своем внутреннем состоянии, это связь с душой, посредством чувств в ней заложены все программы нашей души. Если мы живем в состоянии страха длительное время, ощущая его в теле как хроническое напряжение, то это уже чувство, а не эмоциональная рефлекторная реакция. Это не сильная быстрая реакция, которую мы испытываем в момент опасности, а перманентное глубинное состояние. Если человек не обращает внимания на то, что он сейчас чувствует, то он может и не заметить это внутреннее напряжение. И будет считать, что у него все в порядке, пока не наступит болезнь.
Перейдем ко второму базовому страху – страху одиночества. Он регулирует отношения с другими людьми. Мы социальные создания, нам важно быть в контакте друг с другом, так мы устроены. Не случайно самое страшное наказание – это заключение в одиночной камере. Этот страх тоже идет глубоко из древности. Мы можем проследить историю человечества и увидеть, как формировались наши базовые страхи. Сначала люди жили по отдельности, и самым сильным был страх смерти. Люди были заняты выживанием: нужно было убежать от хищника, найти еду и тому подобное. Потом люди стали объединяться в группы, распределять обязанности, строить жилища. Кто-то растил детей, кто-то охотился. Страх выживания стал не такой сильный, но появился новый: страх остаться одному и снова в одиночку бороться за жизнь.
Если мы рассмотрим современное общество, то увидим: этот страх архаичный, он во всех нас прошит, и когда мы взаимодействуем с людьми, то практически все боимся быть отвергнутыми, непонятыми, нелюбимыми, боимся обидеть. И под влиянием этого страха формируются поведенческие паттерны: быть закрытыми, недоговаривать, лгать. Это привело к тому, что людям трудно открывать сердце, быть искренними, и поэтому в отношениях, особенно близких, появляется много сложностей. Такая закрытость в основе имеет страх быть отвергнутым. Мы часто критикуем, обвиняем других, что это они нас заставили испытывать обиду, боль отверженности. А на самом деле все ровно наоборот: наша душа хочет, чтобы мы прожили это чувство, потому что сами себя в чем-то отвергаем и не осознаем этого. Поэтому мы притягиваем в жизнь ситуации, в которых нас отвергают. И если мы осознаем, проживем и примем себя в этом чувстве, оно даст нам огромный ресурс: наше сердце откроется, и мы почувствуем безусловную любовь. А это шаг к объединению.
В отношениях очень важно применять закон зеркала. Другие люди показывают нам те наши грани, проявления, которые мы не осознаем, не принимаем в себе – как будто подсвечивают наши теневые части.
Третий базовый страх – это страх быть не на высоте, страх социального осуждения, общественного мнения и т. п. Это отношения «я и социум», это желание человека сделать что-то для целого, для общества, для планеты, на которой мы живем. Этот страх развился в сообществах, где началась дифференциация, появились ремесла. Люди стали бояться, окажутся ли они достаточно хорошими профессионалами, чтобы продолжать жить и трудиться в коллективе. Проживая и принимая этот страх, мы осознаем, что мы можем сделать для общества, как мы можем служить ему наилучшим образом, какую мы выберем себе профессию, чтобы быть полезными человечеству.