В современном обществе этот страх часто вместо того, чтобы мотивировать эволюцию и развитие, стимулирует в человеке желание быть первым, лучшим, конкурировать с другими людьми, а не сотрудничать с ними. Система образования построена на погоне за лучшими результатами, на конкуренции с другими учениками.
Если мы лучшие, то остальные люди какие? Стремясь попасть на вершину, мы часто забываем, ради чего мы туда стремимся. Все травмы у спортсменов случаются из страха не быть первым, не быть лучшим, не выиграть. Это, опять же, не плохо и не хорошо: этот страх есть у всех нас. Но в зависимости от того, как мы к нему относимся, меняется его действие на нас и нашу жизнь.
Каждый страх важно осознавать и признавать, каждый страх нужен и полезен. Первый базовый страх помогает нам выжить, второй стимулирует строить отношения, третий помогает стать профессионалами, полезными обществу людьми.
Любой страх, любое чувство – это вибрационный процесс. Он имеет волновую природу, а у каждой волны есть длина, амплитуда и частота колебания. Когда мы расслаблены, то эти волны как спокойный океан. Если же мы не осознали свое чувство или не смогли адекватно и физиологично его прожить, включается сопротивление. Попробуйте сопротивляться волне или потоку реки – и вы почувствуете, как в теле нарастает напряжение. И это напряжение может перейти в хроническую форму.
Когда мы испугались чего-то и у нас появилась эмоция страха, важно сразу восстановить дыхание, продышать эту эмоцию, принять ее и расслабиться. А если, почувствовав страх, мы сжались и в этом сжатом состоянии продолжаем жить, то напряжение может чуть-чуть уменьшиться со временем, но оно останется в теле, и волны страха сожмутся, как пружины. И эти сжатые пружины, в соответствии с законами волновой физики, будут всегда стремиться к тому, чтобы распрямиться, расслабиться. И крайняя форма подобной разрядки – это паническая атака.
Тело всегда стремится к гомеостазу – гармоничному состоянию, в котором все пружины расслаблены, то есть все чувства прожиты и приняты. В расслабленном состоянии наше дыхание глубокое и диафрагма работает полноценно.
Мы можем продиагностировать себя прямо сейчас. Подышите, как вы дышите обычно, и почувствуйте, какие части легких задействованы в процессе дыхания. Если воздух доходит только в средние отделы легких, а верхушки и нижние части не задействованы, то они находятся в застое. И в этой ситуации очень легко развиваются заболевания дыхательных путей: бронхит, воспаление легких, бронхиальная астма (страх смерти в чистом виде).
Глубина дыхания показывает, насколько мы раскрываем свой потенциал, живем мы на полную катушку или нет.
Дыхание связано с Духом. Либо мы раскрываемся и проживаем свою жизнь на 100 %, либо мы ограничиваем себя. И страх – это единственное, что ограничивает наш потенциал. Поэтому очень важно дышать полной грудью, принимать чувство страха, не сопротивляться ему.
Очень часто, когда мы чего-то боимся, мы даже смотреть в эту сторону не хотим, ограждаем себя от контакта с той реальностью, которая нам не нравится. Например, у меня есть страх одиночества, но я отрицаю его: у меня же сто пятьдесят друзей и родных, я-то точно не одинока. Но по закону резонанса мы будем притягивать в свою жизнь ситуации, когда нас будут бросать, предавать, чтобы наш страх одиночества обострился, вышел изнутри, из теневого состояния, куда мы не хотим смотреть. Чувство выйдет наружу благодаря какой-либо ситуации, потому что у души есть только одна задача: привести нас к осознанию всех своих чувств, позволить себе прожить их в теле – не отворачиваясь, а, наоборот, проливая туда свет. Когда мы заходим в темную комнату, нам сначала ничего не видно, но спустя какое-то время начинают вырисовываться силуэты, и мы начинаем видеть в темноте. А когда мы зажжем свет, то темнота исчезнет – то же самое происходит и со страхами.
Ощутите зоны напряжения в своем теле, направьте туда свет внимания. Ничего больше не делайте, просто дышите и с каждым выдохом говорите себе: «Я принимаю себя в этом ощущении». На вдохе направляем внимание, а на выдохе принимаем чувство и позволяем ему быть. Такой же принцип работы и с болью. Боль – это длительное и очень сильное напряжение: рецепторы направляют в головной мозг сигнал, чтобы мы обратили внимание на то, что происходит в теле.