- Первая чакра. Находится у основания позвоночника и связана с понятиями выживания и личной безопасности. Когда эта чакра закрыта, вы ощущаете незащищенность и оторванность от земли. Возможно, вы даже боитесь и вообще сомневаетесь, сможете ли жить дальше. Когда эта чакра открывается, вы ощущаете, как энергия, спускаясь по вашему телу, уходит в землю, причем это ощущение сопровождается визуальными образами и чувствами, ассоциирующимися с личной безопасностью и способностью к выживанию, а также с чувством стабильности и доверия в целом. Позитивное выражение: «В окружающем мире и в собственном теле я чувствую себя в безопасности, «у себя дома»».
- Вторая чакра. Находится в нижней части живота, примерно на 5 см ниже пупка; связана с сексуальностью, креативностью и эмоциональной привязанностью. Когда эта чакра закрыта, вы стыдитесь своего тела, испытываете сексуальную закомплексованность и эмоциональную оторванность. Когда чакра открывается, вы ощущаете прилив чувственных эмоций или образов, чувствуете себя всемогущим, окрыленным и связанным с окружающими. Позитивное выражение: «Я - творческое, сексуальное и эмоциональное существо».
- Третья чакра. Находится в области солнечного сплетения, под диафрагмой; связана с понятиями межличностной силы и аутентичности. Когда эта чакра закрыта, вы никому не доверяете (в том числе самому себе), закрываетесь от других, злитесь и становитесь уязвимым. Когда эта чакра открывается, вы избавляетесь от гнева и мук совести, начинаете глубоко и свободно дышать, ощущаете силу и энергию. Позитивное выражение: «Я доверяю себе и другим».
- Четвертая чакра «чакра сердца». Находится в центре груди, вблизи сердца, и связана с любовью и самоуважением. Когда эта чакра закрыта, вы испытываете ненависть к себе, обиду и отчужденность; кроме того, вы не способны дарить и принимать любовь. Когда эта чакра открывается, вы ощущаете высвобождение застарелой печали или боли, сопровождаемое любовью, радостью или мукой, а также чувством безграничной свободы. (Подробнее об открытии чакры сердца см. в главе 10.) Позитивное выражение: «Я люблю других и достоин любви».
- Пятя чакра «горловая чакра». Находится в центре глотки; связана с понятиями открытого и непосредственного самовыражения. Когда эта чакра закрыта, вам трудно делиться своими чувствами, мыслями и заботами с другими, поскольку это требует их упрощения или искажения. Когда чакра открывается, вы ощущаете внезапный прилив мыслей, сопровождаемый повышением уверенности в вашем мнении и способностях. Позитивное выражение: «Я имею право выразить свое мнение».
- Шестая чакра «третий глаз». Находится между бровями и чуть выше переносицы; связана с интеллектуальной ясностью, интуицией и личным ведением. Когда эта чакра закрыта, вам трудно ясно мыслить и составлять планы на будущее; кроме того, вы страдаете от прочно укоренившихся мнений, предубеждений и негативных представлений о себе. Когда чакра открывается, у вас возникают внезапные прозрения или интуитивные открытия, расширяющие ваши интеллектуальные и духовные горизонты. Эти внезапные прозрения сопровождаются внутренним озарением или даже усилением психических способностей. Позитивное выражение: «Я четко вижу все, что меня окружает».
- Седьмая чакра «макушечная». Находится на самом верху головы: связана с понятиями свободы и духовной трансцендентности. Когда эта чакра закрыта (как у большинства людей), вы ощущаете себя отрезанным от сакрального или духовного измерения жизни. Открытие этой чакры может сопровождаться чувством небольшого давления или боли, происходящим из-за высвобождения энергии через макушку и приливом того что большинство людей описывают как божья благодать, умиротворенность, блаженство, счастье или озарение. Вы можете также почувствовать, как ваше «я» растворяется и сливается с самим бытием. Открытие этой чакры - замечательное событие, именно оно считается высшей целью в некоторых духовных традициях. Позитивное выражение: «Я существую».
Проверьте свои чакры
Предлагаю вам совершить короткое путешествие по вашим чакрам, чтобы составить хотя бы самое общее представление о них. Сядьте поудобнее расслабьте тело и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.