Двадцать три участника исследования, страдающих гиперхолестеролемией (высоким уровнем холестерина), были разделены на две группы: 12 человек, которые занимались трансцендентальной медитацией (ТМ) в течение 13 месяцев, и еще 11 человек, которые не занимались ТМ. Результаты попарных сравнении показали, что уровень холестерина у тех, кто занимался медитацией, снизился примерно на 30 пунктов (в начале эксперимента уровень холестерина у них составлял 254 пункта, а в конце - 225 пунктов), а уровень холестерина у членов контрольной группы снизился лишь на 5 пунктов (с 259 до 254). Другой эксперимент, в котором участвовало 40 студенток медицинских институтов, занимавшихся трансцендентальной медитацией и йогой, показал, что в среднем уровень холестерина у участников этого эксперимента снизился с 196 до 165 пунктов.
Итак, наука доказала, что медитация - совершенно безопасный, дешевый и доступный практически каждому человеку способ исцеления. Результаты исследований впечатляюще свидетельствуют о неразрывной взаимосвязи сознания и тела человека. Поэтому, если у вас обнаружили повышенный уровень холестерина, дополните свою программу лечения ежедневными занятиями медитацией, не прекращая приема лекарств, назначенных врачом.
Медитация улучшает состояние вашего здоровья в целом
Если бы вам захотелось доказать, что те, кто регулярно занимается медитацией, в целом оказываются здоровее, чем те, кто медитацией не занимается, как бы вы организовали соответствующий эксперимент? Один находчивый исследователь из Международного университета Махариши в г.Фейрфилд, шт.Айова, решил выяснить, кто тратит больше времени на походы к врачам и пребывание в больницах - люди, регулярно занимающиеся трансцендентальной медитацией, или люди, этого не делающие (они вошли в контрольную группу).
Отчет об исследовании был опубликован в журнале Psychosomatic Medicine (Orme-Johnson, 1987). Исследователи подсчитали, сколько раз пользовались своей медицинской страховкой члены исследуемых групп. В первой группе было две тысячи постоянных участников программы ТМ, во второй - шестьсот тысяч человек, не занимающихся медитацией. Эксперимент длился пять лет. Указанные две группы находились в совершенно одинаковых условиях с точки зрения налоговых льгот, выплат по совместному страхованию и т.п.; одинаковым было и соотношение мужчин и женщин. Оказалось, что представители первой группы реже использовали медицинские страховки: дети этой группы (в возрасте до 18 лет) в стационаре провели на 50% меньше времени, на амбулаторное лечение потратили на 47% меньше времени; молодые люди (от 19 до 39 лет) в стационаре провели на 51% меньше времени, затратили на амбулаторное лечение на 47% меньше времени; старшая возрастная группа (старше 40 лет) в стационаре провела на 69,4% меньше времени, на амбулаторное лечение затратила на 73,7% меньше времени.
Даже учитывая, что люди, регулярно занимающиеся трансцендентальной медитацией, рациональнее питаются, меньше курят, чаще занимаются физкультурой и отдают предпочтение нетрадиционным медицинским методам (на которые система медицинского страхования не распространяется), факт значительной пользы медитации для здоровья в целом не вызывает сомнения. В каждой из основных категорий заболеваний, включая онкологические, инфекционные и психические заболевания, люди, регулярно занимающиеся трансцендентальной медитацией, в целом реже оказывались пациентами больниц, чем люди, никогда не занимавшиеся медитацией!
Люди, регулярно занимающиеся медитацией, живут дольше и стареют позже
Результаты еще одного исследования, посвященного влиянию трансцендентальной медитации на здоровье человека (эти результаты опубликованы в журнале Journal of personality and Social Psychology (Alexander et al., 1989), показали, что пожилые регулярно занимающиеся медитацией, улучшили свои познавательные и поведенческие способности и прожили дольше, чем те, кто никогда не занимался медитацией. Семьдесят три резидента восьми домов для престарелых, средний возраст которых составил 81 год, были случайным образом распределены по четырем разным группам. В одной из групп не проводилось никаких программ оздоровления. В остальных трех группах проводилась одна из следующих трех программ оздоровления, которые были совершенно похожи друг на друга по своей структуре и ожиданиям:
- программа трансцендентальной медитации (ТМ);