- Причастность и взаимозависимость. Как поется в одной старой песне, «нашим миром движет любовь». Любовь притягивает людей друг к другу и избавляет от одиночества. Открывая душу навстречу людям, вы ощущаете естественное единение с ними.
- Духовное пробуждение. Любовь, постепенно разрушая у вас ощущение изолированности от других людей, открывает вам подлинную природу жизни, которая, как ни парадоксально это может прозвучать, также является любовью. В конечном счете, учат суфии, все мы представляем собою любовь, которая пытается найти само- себя.
Как выявить свое слабое место
Один из моих учителей, тибетский мастер медитации Согьял Ринпоче, называет «слабым» то место внутри вас, из которого исходят любовные эмоции. Это слабое место может находиться в вашем сердце, запрятанное глубоко под слоем нарочитой грубости и защитных реакций. Чтобы добраться до этого слабого места, вам нужно рискнуть проявить чувства, чего вам, возможно, хотелось бы избежать. Речь идет о таких чувствах, как страх, печаль, гнев и другие, о которых уже говорилось в этой главе. Найти слабое место вы сможете по ощущению нежной свежести, которая у большинства из нас зачастую окрашивается в легкую печаль или меланхолию. (Вообще говоря, открывая свою душу, вы будете испытывать, особенно поначалу, несколько болезненное чувство, вызванное именно этой печалью, которая на самом деле свидетельствует о том, что вам не чуждо сострадание.)
Воин сердца
Хотел бы дать свой дружеский совет тем «крутым» парням (и девчонкам), которые считают, что душу раскрывают только маменькины сынки и болваны. Этот совет я услышал от тибетского мастера медитации Чогьяма Трунгпа. В своей книге Shambhala: The Sacred Path of the Warrior («Шамбала: священный путь воина») Чогьям Трунгпа объясняет: чтобы встречаться лицом к лицу со своим страхом и негативом, не закрывая - даже в самых критических обстоятельствах - свою душу, требуется огромное мужество. Если вы думаете, что настоящий воин - это неприступный, бесчувственный и надежно защищенный от внешнего мира человек, то ошибаетесь. Чогьям Трунгпа, напротив, считает, что священный воин, который занимается медитацией. не боится проявлять нежные и искренние чувства в общении с другими людьми.
Тем самым я хотел бы донести до вас следующую важную мысль: вы, конечно же, можете заботиться о себе - и даже, при необходимости, защищать себя от вреда, который могут принести вам действия других людей, - не закрывая, однако, свою душу. Открытая душа вовсе не делает вас бессильным или беззащитным. Напротив, открытая душа дает вам возможность адекватно и мудро реагировать на любые, даже самые неблагоприятные ситуации, поскольку позволяет вам ощущать страдания других людей как свои собственные.
Найти свое слабое место вам поможет следующее упражнение.
1. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, все больше и больше расслабляя тело при каждом выдохе.
Не забывайте, что вы должны быть добры к себе.
Представьте себе лицо человека, который очень любил вас, когда вы были ребенком, и любовь которого оказала на вас глубокое влияние.
В восточных традициях рекомендуют вспомнить при этом свою мать, но поскольку в западных странах отношения между детьми и родителями могут быть более проблематичными, вы можете вспомнить, например, бабушку, дедушку или какого-то другого человека, любившего вас совершенно искренне и бескорыстно. (Если в ваших детских воспоминаниях такой человек не сохранился, вы можете вызвать в своем воображении какую-либо знаменитую историческую личность, дарившую людям искреннюю и бескорыстную любовь, например Иисуса Христа, Будду или Богоматерь.)
Вспомните какой-либо конкретный пример, когда этот человек демонстрировал свою любовь к вам, и вы действительно получали ее и как бы «питались» ею.
Обратите внимание на нежные, любовные чувства, возбуждаемые в вашей душе этими воспоминаниями.
То место, где у вас возникли эти ощущения, является вашим слабым местом.
Обратите внимание, не сопровождаются ли чувства нежности и благодарности, возникшие у вас, какими-то другими чувствами.