Люди, способные противостоять массовому давлению, дают своей Тени выход, не держат негативные эмоции взаперти. Они ругаются, когда им это нужно. Они плачут, когда требуется дать волю слезам. Они принимают себя целиком и полностью, зная, что сотканы не только из положительных характеристик, и будучи знакомыми со своей тёмной стороной. Это сродни выгулу питомца: если собаку запереть в комнате и слишком долго не выпускать на волю, она изгадит всё вокруг, обдерёт диван, разорвёт обои, а потом выломает дверь и окончательно озвереет.
Неприятие себя как полноценной личности у Артёма произошло именно через работу. И место, и должность в этой истории выдуманы, но суть остаётся та же. На терапию Артём пришёл с ощущением опустошения и чувством, что жизнь близка к закату, хотя сорок лет – это отличный молодой возраст, чтобы продолжать старое, начать новое, стоять на распутье.
Один из вопросов звучал так: «Светлана, и что мне делать?» Ответ на него был очень прост и сложен одновременно: заново познакомиться с собой. Со всем собой, а не только с удобной, не порицаемой общественным мнением частью.
Когда общество отвергает отдельного индивида, оно часто старается внушить ему ощущение вины за пресловутое отклонение от установленных норм. А навязывание и насаживание установок нередко начинаются с раннего детства.
– Не ной, это просто царапина.
– Не смейся громко, совсем из берегов вышел, успокойся.
– Не смей учиться плохо, иначе на рынке придётся торговать.
– Не трепли матери нервы этой своей подружкой, она ей не нравится.
Заметили, сколько в таких формулировках «не»? Отрицание всегда идёт на полшага впереди порицания.
Возвращаясь к понятию теневого аспекта, можно утверждать, что у Артёма произошло прямое столкновение с отвергнутой частью своего «Я» на фоне упаднических настроений. От извечной внутренней борьбы, о которой он мог и не думать, но которой это не мешало происходить у него внутри, клиент заработал синдром хронической усталости, здорово расшатал самочувствие и оказался у меня в кабинете в пре-депрессивном состоянии.
Когда наша теневая сторона запирается нами в чулане под влиянием общественного мнения, когда мы лишаем её сознания, это постепенно разрушает нашу жизнь. Убранный негатив никуда не исчезает, он копится и функционирует, а мы напоминаем страусов с головой в песке: не вижу – значит нет. Иными словами, теневые стороны личности, лишённые «выгула», будь то лень, желание покуролесить в барах, адреналиновая зависимость от опасных видов спорта, гнев, обиды и многое другое, неудобное кому-то извне, обладают способностью расти в размерах и постепенно подавлять наше сознательное эго, наш фасад, наши черты и достоинства, которые мы предпочитаем выпячивать вперёд.
В научных трудах Юнга Тень хоть и носит колер тёмного цвета, но не является чем-то однозначно чёрным, как характеристика плохого, или однозначно белым, как характеристика хорошего. Да и нутро человеческое, будем честны, – это, скорее, пятьдесят оттенков серого, чем «Добро vs Зло» на разных полюсах.
Однажды Артём, поставив в угол свой стыд за навязанную слабость, дал волю слезам у меня в кабинете и закричал от боли: «Я стал тем самым котёнком, который умер у меня на руках, я умер! Я мёртв! Мне так больно и я больше так не хочу! Я хочу воскреснуть, Светлана!» Тогда Артём научился говорить «Нет, я хочу по-другому» и выдерживать реакцию окружающих.
Да, да, наше отстаивание себя не заканчивается словом «нет» окружающим. Вторая и порой самая сложная вещь – выдерживать их реакцию.
Я всегда привожу такую метафору: вы закрываете дверь перед теми, кто пришёл перепахивать ваш огород и рассказывать, как вам жить. И за этой закрытой дверью они могут обижаться, кричать, ломиться обратно, плакать – всё, что их душа пожелает. Ваша ответственность – держать дверь закрытой или обозначить правила её открытия. А также не замирать, дышать и греть своё тёплое, не поддаваясь на провокации и манипуляции от тех, кого трясёт от ужаса за закрытой дверью. «Посмотри, что ты со мной сделал» – классическая манипуляция тех, кому стало невыносимо от вашего выбора. Однако они – все они – всегда за дверью тех наших решений, которые касаются исключительно нас.