К черту мотивацию! Развивай дисциплину!
Заполучив мотивацию, ты будешь как серфер, поймавший волну, но она когда-нибудь кончится, и руки снова опустятся. С дисциплиной же ты будешь упорно и размеренно работать веслами, даже если нет попутного ветра: дисциплинированному человеку нет причин ждать подходящей погоды и нужной волны, дисциплине плевать на чувства и эмоции, а при правильном подходе она сама их может развивать.
Но есть одна маленькая проблемка: дисциплина не появится после лекции, книги или воодушевляющей речи. Она рождается через долгую и решительную работу над собой и всегда имеет перед собой врагов в виде страха, лени и плохого настроения, но, будучи тренированной, она преодолеет все преграды.
Мотивации такое недоступно, однако без нее тоже не обойтись, поскольку для развития и поддержания дисциплины нужна она самая в виде вдохновения, или прозрения, или какой-либо ситуации. Даже чтобы начать самодисциплинироваться, нужно захотеть это сделать, поскольку не получится резко сесть и делать все по графику, если только ты не
Хочешь заниматься физкультурой, к примеру, бегом по утрам, а с дисциплиной туго? Тупо заставлять себя вставать и бегать в большинстве случаев приведет к «сегодня не могу/непогода/носков нет, побегаю завтра». Нужно начать с привычки, причем пошагово от простого к сложному, пока не дойдет до автоматизма, который разгрузит твой мозг от отмазок. Начни просто вставать на полчаса раньше и гулять, можно даже по квартире, а затем по улице, когда вставать чуть раньше будет обычным явлением. Потом вставать еще чуть раньше, гулять чуть больше, только не форсируй – наша цель не устать и бросить, а ненавязчиво и без дискомфорта приучить тело и мозг к тому, что это просто еще один обыкновенный элемент обычного дня. И тогда уже можно приступать к бегу, также постепенно, до первой усталости и понемногу увеличивая нагрузку.
Примени такой подход к любому делу, и у тебя получится все на свете.
А самое главное, что нужно для мотивирования себя в любой ситуации, звучит достаточно просто:
5.2. Электронные сигареты
Вейпинг – пускание пара.[26]
Происходит от англ. «vape» – пар; вейпер – человек парящий; сам девайс – есига, «ecig/e-cig», либо надмозговое электронные системы доставки никотина. Не путать с никотиновыми ингаляторами, которые поставяют спрей с никотином без нагревания, ароматизаторов и дымовых спецэффектов.
Изобретательное азиатское мышление одного китайца Хонь Лик (который наблюдал за умирающим от рака легких отцом и продолжал курить по две пачки в день) думало в такую сторону: «В сигаретах что главное? Правильно, никотин! Он сильно вредный? Ну, как сказать, лошадь, конечно, каплей убивает, но в малых дозах сильно негативных эффектов не видно. А почему тогда сигареты смертельно опасны? Потому что там тление бумаги + листьев + неизвестной химии. А никотин в жидком виде есть? Да! Ну-ка дайте мне кипятильничек… Испаряется, да еще и вставляет! Эврика!»
Вейпинг (старослав. курение электронных сигарет) со своего появления где-то в 2003 году, к нынешнему времени в отдельных регионах уже стал чуть ли не популярнее своего бумажного аналога, и на это есть резонные причины:
• стоимость ниже;
• развлечения больше – доступно
• вреда здоровью в разы меньше (если следить за тем, что ты там кипятишь в е-сиге), сам по себе никотин не опаснее кофеина;
• туда же отсутствие угарного газа, который дает кислородное голодание и вообще не сильно-то полезен организму;
• желтые пальцы/стены/дыхание отсутствуют, хотя особо ядреные ароматизаторы могут весьма плохо выветриваться и раздражать своей вонью зашоренных плебеев;
• никотина в кровь поступает тоже меньше (по другим данным, вроде и больше), да и само токсичное его действие без табачного дыма минимально;
• пассивное курение тоже почти не работает: в окружающий воздух поступают незначительные количества никотина, да и содержание веществ в целом в 5 раз меньше, чем в выдыхаемом сигаретном дыме (хотя длительное влияние, опять же, не изучено);
26
На самом деле аэрозоля, поскольку жижа не переходит в газообразную форму, а разбрызгивается в виде мельчайших капель, которые смешиваются с воздухом.