В итоге: я сама не справилась. 10-11 лет я продолжала жить с “переменным успехом” пока не пролечилась, и даже мне кажется что болезнь повлияла на меня достаточно сильно за это время, но Бог миловал как говориться. Дал второй шанс.
Конечно, я до сих пор за то, чтобы решение принимать взвешенно, и даже возможно сообща, если состояние здоровья такое, что человек самостоятельно не может принять решение ведущее к здоровью.
Мне нужно было этот сценарий жизни обнаружить, признать, принять, что я и сделала, и изменить. Мне уже прилично лет, и я бегу по проторенной дорожке и поверьте это не просто вдруг взять и довериться, особенно если ты живешь изолированно, практически ни с кем не общаешься в силу обстоятельств или даже характера (прям как добрая старая Яга). В Общем проявить силу воли, заявить о конечной цели и потихоньку идти к ней, шаг за шагом в этом тумане “недоверия к жизни”.
Как я адаптировала Эффективное прощение по Свияшу под свой случай. Напомню что, у эффективного прощения по Свияшу несколько частей, я делю их на две:
* первая - это прощение и отпускание проблемы над которой идет работа,
* вторая часть - заполнить пустоту внутри себя, которая появится когда проблема уходит, ибо “свято место пусто не бывает” и задача второй части в том числе внедрить новый алгоритм действий в ситуации, новый сценарий поведения, что мне и было нужно.
На ютюб канале Александра Свияша есть даже книга на 6 часов и видео ресурсы как работать с формулой. Напомню, что формула прощения себя (именно с этого прелагает начать Александр Григорьевич) должна быть составлена для конкретного человека с учетом его особенностей и проблем. Есть конечно универсальные формулировки, и я начинала с них, но в процессе работы и дыхания я брала лист с ручкой и, когда слышала себя, прямо выписывала на лист то, что твердил мой внутренний голос, как бы это смешно ни звучало. Вас никто не услышит, когда вы работаете индивидуально со своими проблемами. Поэтому можно не стесняться себя и делать.
В процессе дыхания и проработки эмоций конечно было очень много слез и после тоже. Поэтому некоторые предлагают пить больше воды, чистой и вкусной. Напомню так же, что есть противопоказания. И специальная музыка где слышно дыхание человека учащенное (А. Свияш называет его холотропным), чтобы не сбиваться с ритма и проводить сеанс. Положение тела - стоя. Движения и реакции в процессе проработки - произвольные.Танцевать и двигаться, кричать и плакать разрешается. Но лучше заземлиться перед сеансом как следует. Здесь я приведу выкладки из своей формулы для тех, кому это может пригодиться в работе.
Первая часть:
“Я прошу прощения у себя за то что мое тело болит, что у меня спазмы после еды”
“Я прошу прощения у себя за то что не разрешаю себе кушать что мне хочется”
Далее идет прощение (фраза прошу прошения заменяется на прощаю):
“Я прощаю себя за то что мое тело болит, что у меня спазмы после еды”
“Я прощаю себя за то что не разрешаю себе кушать что мне хочется”
отпускание эмоционального заряда
“Я забираю эмоциональный заряд из воспоминаний о том, то что мое тело болело, что у меня были спазмы после еды”
“Я забираю эмоциональный заряд из воспоминаний о том, что не разрешала себе кушать что мне хочется”
и стирание из тела "памяти" или энергоблоков:
Я стираю из своего тела память о том, что мое тело болело, что у меня были спазмы после еды
Я стираю из своего тела память о том, что не разрешала себе кушать что мне хочется
Вторая часть работала на заполнение той “дыры” что осталась после чистки. Это в основном позитивные аффирмации, которые призваны изменить привычный сценарий. Если ничего в голову не приходит - можно скопировать имеющиеся в готовых формулах фразы, как правило это доборение себя, благославление. Или это могут быть конкретные действия (например, разрешение себе оставаться спокойным в конфликтной ситуации). Мои были и есть вот такие :
Впредь я ощущаю что мне легко жить
Вредь я ощущаю что напитываюсь пищей и ее энергией целиком и полностью, в расслабленном состоянии.