Спортивные психологи постоянно используют методы визуализации для того, чтобы подвести своих клиентов к победе. Почему? Потому что когда вы мысленно представляете себе свои результаты, то ваш мозг совершает определенную работу, вслед за ним начинает работать ваше тело, которое получило от него послание. И ваши мускулы, и все ваше поведение являются ответом на точные инструкции, которые были вызваны в вашем сознании благодаря силе воображения.
Если снимок, который вы сделали своим фотоаппаратом, будет на десять процентов не в фокусе, то и окончательно проявленная и напечатанная фотография тоже будет на десять процентов не в фокусе. Если вы будете не совсем четко, то есть на те же десять процентов «не в фокусе» воображать свое будущее, то тогда и ваша цель, соответственно, окажется искаженной.
У меня есть коллега по работе, которая очень наглядно представляла себе тот дом, который она хотела приобрести для себя. Она представляла его себе во всех подробностях, начиная от его архитектуры и интерьера и кончая конкретными деталями от потолка до пола, от самых дальних комнат до входной двери. Прошло какое-то время, и она нашла тот дом, который искала. С другой стороны, часто случается, что люди строят дома «своей мечты» и в результате оказываются разочарованными, поскольку на многие детали и подробности его устройства они не обратили внимания, просто потому что никогда не представляли себе живо и подробно то, что они хотели иметь в своем доме, а следовательно, и результат получался «не в фокусе».
Когда мы встаем на путь самосовершенствования, мы должны учиться «видеть» себя в будущем, то есть представлять себе, что мы уже обладаем всеми теми чертами и качествами, которые хотим развить в себе. Мысль всегда должна предшествовать действию. Прежде чем мы можем существовать, мы уже должны существовать, и, прежде чем мы можем стать кем-то, мы должны представлять себе визуально то, что мы; хотим, наши цели и наш результат.
Используйте следующее упражнение: вообразите себе, что вы в кино. Устройтесь поудобней и расслабьтесь. Что вы замечаете вокруг себя? Обратите внимание на подробности. Какого цвета стены, потолок, кресла и шторы? Занавес поднимается, и на экране возникает чей-то образ, который вам действительно очень симпатичен. Увеличьте изображение и приблизьте его к себе. Обратите внимание на те перемены, которые произошли в ваших чувствах. Теперь сделайте изображение мельче и отодвиньте его дальше. Сделайте так, чтобы оно исчезло из вашего поля зрения, а затем вновь появилось на экране. Снова проанализируйте, как изменились ваши чувства. Теперь пусть изображение будет все менее и менее четким. А теперь верните ему прежнюю четкость. Сделайте его черно-белым. Затем цветным. Экспериментируйте с визуальными образами и постоянно анализируйте свои ощущения. Чем более яркими и цветовыми являются ваши представления, тем сильнее ваши ощущения. Чем слабее, меньше и дальше от вас изображение, тем слабее ваши чувства.
Визуализация является решающим фактором для вашего успеха, и это одна из причин, почему мы наделены воображением. Оно дано нам не для того, чтобы заставлять нас постоянно тревожиться и бояться будущего, испытывать беспокойство, страх и сомнения. Оно дано нам для того, чтобы мы могли совершить прыжок в будущее, чтобы помогать нам в нашем становлении, в нашем намерении состояться и использовать свои потенциальные возможности. Используйте его, но не злоупотребляйте им.
Существует наука, известная как НЛП — нейролингвистическое программирование, феномен которого впервые был открыт учеными Джоном Гриндером и Ричардом Бендлером. Это очень мощная по воздействию методика, которая опирается именно на визуализацию. Энтони Роббинс, один из их главных теоретиков этого учения, и собранные им многочисленные истории о том, как кто-то добился успеха, оказали огромную помощь тысячам людей. Многим удалось добиться максимально возможного в процессе своего самосовершенствования, многие почти сразу избавились от невротических страхов, которые мучили их на протяжении всей жизни. В своей книге «Разбуженный великан нашей души», которая была моментально распродана, Энтони Роббинс пишет: