Если мы только отдыхаем, это называется «безделье», а если мы только требуем от себя большего – «перфекционизм». Необходимо установить баланс между отдыхом и работой.
5. Между вниманием и рассеянностью
Управление вниманием – это ключ к успеху. Важно уметь освобождать разум и создавать три фундаментальных пространства:
• Пространство, чтобы ни о чем не думать. В некоторые моменты нам нужно «повиснуть в небытии», ничего не делать и ничего не планировать. Это расслабляет. Люди, которые живут в стрессе, теряют концентрацию и неспособны двигаться дальше!
• Пространство для творческого маневра. Оно необходимо, чтобы спокойно о чем-то думать, придумывать сценарии и стратегии, возможно, когда мы сидим на диване, прогуливаемся или принимаем душ. Самые экстраординарные идеи возникают в моменты, когда мы отвлекаемся от рутинных вещей.
Нобелевский лауреат по физиологии Бернардо Усай рассказывал, что каждый вечер ходил в офис, садился в свое кресло и в состоянии полудремы, в спокойствии, начинал размышлять – в эти моменты ему в голову приходили идеи будущих исследований. Также мать Билла Гейтса поведала, что однажды, когда Билл еще был ребенком, она зашла к нему в комнату и увидела, что он тихо лежит, и на вопрос, что он делает, Билл ответил: «Я просто думаю».
Если бы богатство приобреталось только тяжким трудом, все рабочие были бы богатыми.
Всем нам нужен момент одиночества, когда мы смогли бы спокойно подумать, чтобы к нам пришли креативные идеи. Момент осознанности.
• Пространство для полной концентрации. Иногда необходимо сфокусироваться, заострить на чем-то внимание. Зачастую мы не делаем этого, даже когда нужно быть предельно сосредоточенным. Например, когда мы проводим время со своими детьми. Это большая проблема, потому что минуты рядом с ними укрепляют нашу связь. То же самое происходит в партнерских отношениях: она хочет, чтобы они оба были вовлечены в разговор, а он предпочитает вести диалог, пока смотрит новости. Нам нужно научиться определять, на какие вещи стоит обращать внимание, а на какие – нет.
Вообразим, что мы положили две дюжины яиц в одну корзинку и по какой-то причине ее уронили. Все яйца будут разбиты. Если бы мы положили яйца в разные корзинки, разбились бы не все, а только некоторые.
Монополизировать – это концентрировать на одном рынке определенный актив или услугу. Монополист тот, кто контролирует этот самый продукт. Если мы отдадим всю свою любовь партнеру, детям, внукам, друзьям или работе, то пострадаем от дисбаланса, потому что наша любовь будет сконцентрирована в одном месте. Проще говоря, нельзя класть все яйца в одну корзинку!
В жизни есть много сфер, где мы можем «обогатиться». Если же всё свое счастье мы получаем от работы, в день, когда мы ее лишимся, мы потеряем всё.
Монополизировать привязанности, любовь, покой, счастье, удовольствия и т. д. – это плохой «бизнес».
Если, например, все ожидания направлены на то, чтобы быть лучшим отцом, ваша жизнь будет состоять из одних лишь усилий и жертв, чтобы достичь желаемого результата. Что же случится, если вы вдруг обнаружите, что ваш сын начал принимать наркотики? Наверняка подумаете, что вы не состоялись как отец, и почувствуете, что вам ничего не удается. Так как ваши стремления всегда были направлены только на то, чтобы быть хорошим отцом, к другим аспектам жизни вы относились пренебрежительно. Быть внимательным родителем здорово, но нужно помнить о том, что, помимо этой роли, есть и другие (муж, дедушка, друг, работник, лидер), и в каждой вам необходимо себя проявлять. Важно найти баланс. Если вы концентрируетесь только на одном достижении, то не можете заметить успех, которого достигли в других сферах, оценить его и получить от этого удовлетворение. Возможно, у вас хорошо идут дела и в других сферах, но не в той, на которой вы сосредоточены, и из-за этого вы чувствуете себя неудачником. С другой стороны, если вы сосредотачиваетесь на тех делах, что у вас получаются хорошо, вы никогда не сможете восполнить пробелы в других.
Люди, которые монополизируют свое удовлетворение, получают стимулы только из одной сферы, а другие не приносят им положительных эмоций. Когда они не достигают желаемого, их мозг сосредоточивается на поиске удовольствия в другом месте. Например, кто-то предается гедонизму и возбуждению. Такое поведение лишь указывает на то, что человек старается заткнуть дыру, образовавшуюся из-за низкой самооценки или нехватки духовной близости.