Например, при работе с очень близкими глазами сядьте у окна, если это возможно, чтобы видеть небо. Как можно чаще устремляйте взгляд к далекому горизонту. Часто подмигивайте, иногда закрывайте веки и закатывайте глаза вверх, вниз и из стороны в сторону, пока они закрыты. Если вы сидите, часто вставайте. Если стоите, часто садитесь или двигайтесь. Стояние - самая утомительная из повседневных профессий. Мы должны прилагать различные усилия, чтобы расслабиться в соответствии с нашими потребностями. Частая смена обстановки, физической, умственной или эмоциональной, во время активной деятельности будет способствовать этому. Воспитание и немного заботы будут способствовать развитию привычки. За отдыхом должна следовать работа, а за работой - отдых. Восстановление тканей организма зависит от этих чередований. По словам доктора Ричарда Кэбота: "Отдых означает снятие ненормальных нагрузок и стимулирование нормальной активности". В повседневной жизни отдых в паре с работой проявляется как расслабление, во сне, игре, переменах - земля после моря, море после суши.
Структурный дисбаланс отражает нервный дисбаланс. Именно через физические проявления трудностей наносится вред нашему телу. В результате возникает спутанное мышление. В силу единства физического существа дисбаланс, даже самый очевидный механический, может отразиться на всем нашем умственном и моральном состоянии. Каким бы ни было объяснение связи эмоциональных и телесных изменений, глубокой правдой является то, что на наше мышление так же сильно влияют наши телесные установки, как и наши телесные установки влияют на отражение наших душевных и телесных состояний.
Мы не должны знать, что скрывается в воображении, если выражение не отражает его. Часто тело ясно говорит то, что язык отказывается произносить. Только поняв, как материалы тела действуют в ответ на жизненные силы, мы можем узнать, как лучше приспособиться к этим силам в нашем мышлении. Изменение телесных установок - это один из способов изменить ментальные установки; и наоборот, изменение ментальных установок непременно меняет телесные. И в этом движении к росту мы можем обнаружить большую свободу действий и большую бережливость в жизни.
Само воображение, или внутренний образ, - это форма физического выражения, а двигательная реакция - его отражение. Память фиксирует реакцию, как отметил Пруст, когда, придя в себя после того, как споткнулся о неровные камни во дворе, он получил внезапное освобождение от мрака и уныния, а после анализа отнес это к более счастливому времени, когда то же самое произошло с ним перед крестильным собором святого Марка в Венеции. Он отмечает: "Из пещер, более темных, чем те, из которых вылетает комета, которую мы можем предсказать, - благодаря невообразимой защитной силе закоренелой привычки, благодаря скрытым резервам, которые привычка внезапным импульсом бросает в последнюю минуту в бой, - моя активность была наконец пробуждена".
Живя, все тело несет свой смысл и рассказывает свою историю - стоя, сидя, при ходьбе, бодрствуя или спя, втягивая всю жизнь в лицо философа или отправляя ее вниз, в ноги танцора. Каждый должен понимать проблемы, лежащие в основе динамичного человека, грамотно понижать центр тяжести, углублять дыхательные ритмы.
Знания - это путь к сохранению и более эффективному использованию человеческой энергии.
Мыслящее тело стоит, движется и выполняет свои навыки благодаря знанию природных сил в их динамических равновесиях.
1 * Шарль Р. Рише, "Физиология", Париж, Алькан, 1893.
2 * Принципы физиологии человека, автор Эрнест Х. Старлинг, 1936 г. изд.
3 * "Наши напряжения и напряженность", автор Мейбл Элсуорт Тодд.
4 * Интегрированное действие нервной системы, автор Сэр К. С. Шеррингтон.
5 * "Мудрость тела", Уолтер Б. Кэннон.
6 * Интегрированное действие нервной системы, автор Сэр К. С. Шеррингтон.
7 * "Гуманизация знаний", Джеймс Харви Робинсон.
БИБЛИОГРАФИЯ
Бехан, Р. Дж. Боль. N. Y., 1914.
Бингер, У. Б. Что делают инженеры. N. Y., 1928.
Боуэн, У. П. Прикладная анатомия и кинезиология; Механизм мышечного движения. Phila., 1923.
Braus, H. Anatomie des Menschen. Berlin, 1921.