Исключительная производительность в любом виде деятельности не связана с особым набором мышц, а скорее с культивированием привычек мышления, которые обеспечивают баланс отдельных единиц веса в точках опоры. Подумайте над этими фактами, и вы увидите, что ваше тело реагирует на них с комфортом в положении сидя, лежа и стоя, а также с новой свободой в деятельности. Экономия усилий - одна из составляющих этой новой свободы. Функциональный дизайн и баланс сил в материалах должны быть изучены и применены, чтобы установить экономичность и сформировать основу для структурной гигиены.
Структурная гигиена, таким образом, может быть определена как применение к человеческому телу принципа органического развития, согласно которому форма следует за соединением. Основная механическая функция костного скелета - противостоять силе тяжести и поддерживать вес тела над землей. Для этого была разработана его форма. Основная функция мышц - приводить в движение костные рычаги, обеспечивая силу в соответствующих точках. Они должны использоваться именно для этого, а не для выполнения работы, возложенной на кости. Эти мышечные действия, направляемые нервной системой, выполняют паттерны пространственно-временного движения.
По мере того как организм становится все более сложным или встречается со все более сложными опасностями, с новыми потребностями на новых уровнях сознания и интересов, он может осуществлять специальную адаптацию отдельных частей только с помощью старого нервно-мышечного механизма. Наложенные интересы не вытесняют и не могут вытеснить старую основную заботу о выживании в условиях противоборства сил гравитации и инерции. Новые функции не заменяют старые, они просто добавляются к ним.
Функция скелета - защитная в своем первичном смысле, даже прежде чем опорная, и нельзя допускать, чтобы опорные фазы вмешивались в защитные. Когда человек поднял вес своего тела с земли, приняв прямую позу, дополнительные трудности, связанные с опорой на узкое основание, были решены с помощью различных приспособлений для управления, а также путем структурных изменений. Однако эти изменения сами по себе оказались недостаточными для решения проблемы легкого баланса в новых условиях. Как следствие, функционирование скелета как защитного механизма часто ставится под угрозу из-за плохой механической регулировки. Для решения этой проблемы необходимо применить человеческий интеллект.
Если мышцы вынуждены поднимать и удерживать грузы без необходимости, вместо того чтобы перемещать кости в сбалансированном соотношении, такие действия нарушают их связь с нервной системой, поскольку органические ощущения, передаваемые в нее, не предназначены для того, чтобы вызывать соответствующие рефлексы. Удержание частей тела в фиксированных и напряженных отношениях затрудняет кровообращение, и "в результате перегрузки одной части и обмана другой может возникнуть хаос во всей системе". Для обмена кислородом и углекислым газом в легких может быть достаточно ограниченного дыхания, что можно наблюдать в случаях, когда емкость легких сильно уменьшена из-за болезни, но жизнь сохраняется. Но если не задействовать в полной мере всю цепь мышц, которые обычно участвуют в механике дыхания, например, глубоко расположенные группы мышц живота и таза, организм лишается одного из естественных координирующих механизмов, с помощью которого, например, обеспечивается лимфатическое и венозное кровообращение, работа печени и перистальтика.
"Осанка" непрекращающаяся. Даже во сне органические функции, такие как дыхание и пищеварение, продолжают работать в своем ритме, а структурные части устанавливают отношения друг с другом, варьируя свою свободу и напряжение в зависимости от напряженности дневной деятельности. Небольшие напряжения и натяжения приобретают значение, совершенно несоизмеримое с их первоначальными размерами. Стимулы, постоянно передаваемые нервной системе от суставов и мышц, имеют кумулятивный эффект и часто сохраняются и закрепляются в мышечных паттернах усталости, которые не могут быть полностью сняты сном.