Эмми Бруннер
Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Original English language edition first published by Penguin Books Ltd, London
Text copyright © Emmy Brunner 2021
The author has asserted her moral rights.
All rights reserved
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2022
Если вы пытаетесь исцелить раненое сердце – эта книга для вас.
Благодарю Таппенс Миддлтон, которая первой прочитала эти страницы; ее помощь бесценна.
Моим дочерям Дикси и Ривер – вы наполняете мою жизнь счастьем.
И наконец, Ти-Боуну, самому доброму мужчине, которого я когда-либо встречала. Спасибо за то, что так сильно любишь меня.
Пора начинать
На календаре май 2006 года, я брожу по зданию в поисках 342-й комнаты. Я новоиспеченный психотерапевт и пришла в отделение реабилитации организации под названием Caron Foundation (штат Пенсильвания). Нервничаю, но всячески пытаюсь это скрыть. В то время я работала в реабилитационном центре в Великобритании, откуда меня и направили сюда, чтобы узнать, как работает этот центр, и понять, можем ли мы перенять их опыт.
Заметив комнату № 342, я постучалась, открыла дверь и представилась. Миниатюрная женщина, ласково улыбнувшись, поприветствовала меня: «Привет, Эмми. Присаживайся. Я обязательно объясню тебе, как мы работаем и как принимаем новых клиентов, но сначала хочу рассказать тебе мою историю».
Что это? Почему эта женщина ведет себя так странно, и зачем ей рассказывать мне свою историю? Я британка, и по природе мне свойственно воспринимать любые внезапные проявления близости как что-то чудное и неприятное. К тому же (таковы уж издержки моего воспитания) я отвергала проявления уязвимости в любом виде, а когда появлялась возможность завязать с кем-то отношения, выстраивала вокруг себя крепость.
В ответ я неловко промямлила что-то. Женщина продолжила: «Эмми, я хочу, чтобы ты знала: я тебя понимаю. Да, ты здесь ради работы, и мы, конечно, обсудим это, но, когда в моей жизни кто-то появляется, я всегда спрашиваю себя, почему этот человек оказался рядом и какова цель нашей встречи. Я расскажу тебе немного о себе и своей жизни. И надеюсь, это поможет тебе на твоем пути».
Я спросила, как она поняла, что мне нужна помощь. Как я могла выдать себя с головой так быстро, произнеся всего несколько слов?
«Я не знаю этого наверняка, но ты молодая женщина, которая посвятила себя помощи тем, кто страдает от боли. Обычно это означает, что человек сам прошел через сильную боль или испытывает ее до сих пор и ищет выход. Как бы там ни было, кажется, мне есть что предложить тебе».
И вот я сижу и слушаю ее. Она рассказала мне, как несколько лет назад ее спасли в Центре лечения Caron. До этого она даже не представляла, что может испытывать настоящее удовольствие от жизни и быть счастливой. Она объяснила мне, что научилась идти навстречу своей боли, вместо того чтобы подавлять или пытаться смягчить ее, и рассказала, что для нее все изменилось, когда она начала открываться другим и находить с ними точки соприкосновения.
В этот момент для меня как будто зажегся свет, и я увидела ясно все то, что мне не удавалось разглядеть в себе. В течение следующих нескольких месяцев я осознала, что если хочу изменить что-то в своей жизни, то должна отгоревать все, что было в прошлом, и залечить раны, которые носила в себе. Я смогла понять: все, что я считаю своим «неправильным» поведением и проблемами в себе, – это просто закономерный результат прошлого травмирующего опыта и стратегия выживания, которую я использовала, чтобы справляться с этими переживаниями. Позже, преодолевая свою психологическую травму, я научилась применять определенные инструменты, которые позволили мне развить бережное отношение к себе. Так я обрела уверенность и смелость, чтобы стремиться к жизни, о которой всегда мечтала. Проникшись идеей близости и уязвимости в отношениях, я начала сосредоточенно и уверенно двигаться к своим карьерным целям и поверила, что всегда сумею позаботиться о себе. Все это и сейчас мой ориентир.
Эта книга для меня – возможность показать вам, как добиться того же. Я написала ее, чтобы поделиться с вами тем, что узнала об исцелении, честности, восстановлении себя и доброте. Я покажу вам, с чего начать залечивать свои раны, как обрести бережное отношение к себе и дать себе право жить той жизнью, о которой вы мечтаете. Вместе мы будем наблюдать, как проясняется вопрос, почему сейчас все сложилось именно так. И я покажу вам, как найти практические способы справиться с ситуацией.