Специалните части се сьсгоят от тренирани войници и парашутисти, но дори и те изпитват страх, когато например скачат от самолет. Самото действие е страшно и върви против естествената логика. Правите го, защото сте обучени. Знаете какви са рисковете, но преодолявате страха си. Освен всичко друго сте изправени пред приятелите си и ви е страх още повече да не ги разочаровате. Преодолявайки страха и скачайки, вие доказвате, че може да се разчита на вас. Всички страхове могат да се превъзмогнат и да се контролират и това важи също толкова силно и за битките.
Страхът е положителна емоция. Възможно е да се вцепените от страх, подобно на заек, пред който се е изпречила змия или невестулка. Именно тази реакция се търси в жертвата от страна грабителите, крадците и насилниците. Общественото мнение е, че страхът е някак си отрицателна и неизгодна емоция, но истината е точно обратната. Страхът е силно положителен, стига да можем да го контролираме и да го използваме за своя собствена защита.
Когато ви е страх, надбъбречните жлези отделят адреналин в кръвта. В резултат на това, макар и за кратко, призовавате запаси от сила и енергия, за които дори не сте подозирали, че притежавате. Представете си турбо устройството на колата. В състояние сте да тичате по-бързо и да вдигате по-тежки предмети, сетивата ви са нащрек, включително зрението, слухът и обонянието. Това е механизъм за оцеляване, който всички животни и човекът притежават, и е в основата на реакцията към стреса „бий се или бягай“1. Опасността при сбиване е, че можете да изгубите от контрол тази полезна енергия и да изпаднете в паника и затова трябва да се научите да координирате резервните си сили. Тук донякъде става дума за съсредоточаване на съзнанието ви върху належащата задача. Описани инциденти включват разкази за това как баби са повдигали коли, за да освободят заклещените си внучета, използвайки безнадеждни изблици на силата на адреналина. Известни са също случаи слаби дечица да вдигат тежест, няколко пъти по-голяма от теглото им. В това се състои силата на адреналина. При самозащита всичко трябва да ви настройва
’В английския текст се използва „fight or flight" - бел. прев.
Скачането от самолет е нелогично и опасно. Парашутистите от специалните части се научават да контролират страховете си, за да могат да изпълнят мисията си.
да ползване адреналина си. Тук се имат предвид фокусирането, усещането за време, подготовката ви - всички те се събират заедно, за да се възползват максимално от страха ви.
Контролиране на страха. Един от начините да контролирате ситуацията е дишането. Съсредоточете се върху точка на около 2 см и половина под пъпа ви, докато вдишване силно през носа и броите до пет, задръжте дъха си за още пет бройки и след това издишайте през устата. Ако разполагане с време, повторете упражнението. Ще ви помогне да използвате адреналиновите рефлекси. Ако гори къща, вместо да изпадан е в паника, ще имате време да прецените ситуацията и да вземете правилното решение. Реакциите ви ще са много бързи и сякаш времето започва да тече по-бавно. Хора, претърпели автомобилна катастрофа, при която колата се е обърнала, описват как всичко сякаш се е движело на „бавен кадър'4. В такава ситуация сте в състояние да видите всичко, което ви приближава, включително юмруците и ритниците, и имате време да избягате от тях. Контролирайки дишането си и фокусирайки се върху случващото се паралелно на прииждането на адреналина, ще сте в състояние да решите какво да напра-
При самозащита тренировките са полезни за преодоляване на страха от загуба и за подобряване на отделните движения.
V * -'я
Г’’ л
иКиг imf 4 г у '
у?_1
|
вите след това и да го приложите. Ако решите да ползвате поредица удари, които сте упражнявали, ще се съсредоточите върху мястото на удара. В същото време трябва да сте максимално спокойни, за да избегнете стягането на мускулите и прекаленото им напрягане.
Страхът от загуба. Много хора не желаят да се бият не само защото не искат да ги наранят, но защото се страхуват от загуба. Този страх отчасти се дължи на липса на опит. Факт е, че винаги има някой по-голям, по-бърз и по-силен от вас. Важно е да се научите да губите, преди да сте се научили да побеждавате. Ето тук е мястото на тренировките. Ако сте свикнали с упражняването на бой с партньори в тренировката, постепенно страхът ви от загуба, който може да ви скове в реална ситуация на самозащита, ще изчезне.
Нападателят на улицата може и да е по-голям и по-силен от вас, но никога не се е упражнявал в поемането на бой. Той си мисли, че е жилав, но не е дисциплиниран. Ако сте нормален здрав човек, който е тренирал и има силна умствена нагласа и сте победили страха от загуба, изпитвайки какво е да ви „приклещят“, самоувереният нападател ще бъде изненадан, когато вместо да сте уплашени, вие прекрачвате напред и нанасяте точния удар. Нападателят така е свикнал винаги да става неговото, че няма да знае как да реагира и ще ви даде възможност да продължите и приключите серията си от удари.