Да тренирате тялото и ума си за самозащита, е добра инвестиция. Това не значи, че трябва да живеете със страх от хората, напротив, разумно е да сте подготвени за най-лошото. Дори и нищо да не ви се случи, ще сте успели да подобрите значително живота си по отношение на качеството.
Добра идея е винаги, когато пътувате с кола, да носите със себе си мобилен телефон. Ако колата ви се развали, ще ви спести ходенето до телефона за спешни случаи.
Част Втора
Техники за самозащита
Съветите и техниките за самозащита, които са представени в следващите страници, са резултат от натрупан с години опит. Те са съвкупност от различни стилове в бойните изкуства и са разработени, за да помогнат на нападнатия успешно да се защити и да избяга максимално бързо. Това са техники, използвани от Британските специални въздушни части и специално пригодени за цивилна употреба.
Глава 1
Изучаване на самозащита
Няма заместител на записването в местен клуб по бойни изкуства и на редовното практикуване на движенията за самозащита. Няма значение кой стил ще изберете, просто се запишете в някой клуб и не след дълго блоковете, ударите и хвърлянията ще се превърнат във ваша втора природа.
За да се научите да се защитавате, е необходима практика. Книгите, филмите и видеокасетите са полезни, но дори не се доближават до редовните тренировки. Бих препоръчал на всеки да започне да се занимава с бойно изкуство, при това не само заради самозащитата. Макар и голяма част от уменията, свързани с бойните изкуства, да не са директно приложими при самозащита, то самите тренировки ви дават увереност и подобряват бързината, точността и равновесието ви. Тези умения, както и самодисциплината, която придобивате с тренировките, са ви по принцип полезни в ежедневието. Тази дисциплина е особено ценна за младите хора и може да ги предпази от забъркване в неприятности.
Кой стил? Няма бойно изкуство, което да е идеално за всяка ситуация. Всяко изкуство или стил се концентрира върху различни елементи, като повечето имат и спортно приложение, а следователно и правила. Бойните изкуства, при които има сграбчвания, като джудото, обикновено зависят от това нападателят да е облечен в свободно горнище, както е в екипа за джудо, и са по-неефикасни, ако е облечен в тениска или въобще не носи нищо нагоре. Всички
Освен движенията за самозащита трябва да се опитате да подобрите общата си физическа подготовка. По-добрата ви форма ще подобри и времето ви за реакция.
бойни спортове си имат ограничения било поради правилата им или поради ограничения за безопасни тренировки. Тази книга използва елементи от всякакви видове бойни изкуства и ги смесва с резултатите от практиката.
При всички случаи което и да било бойно изкуство - представено от добър инструктор, е полезно и дава добра основа, на която да се гради. Препоръчвам ви да се запишете на онова бойно изкуство, което най-добре ви се удава. Вашата физика, гъвкавост, форма, бързина, възраст и умствена нагласа влияят вкупом на най-добрия за вас боен стил. Ако сте високи, сте добри за бокс и можете да държите хората на разстояние. По-ниските хора грябва да могат да се свиват и извъртат, за да достигнал’ до нападателя. Ако сте едри и силни, можете да захващате хората и да ги приклещвате. Каквото и да предпочетете, трябва да сте в състояние да го адаптирате към ситуацията, в която се намирате. Колкото повече знания имате, толкова по-добре ще сте подготвени.
Техники за самозащита
Ако някога ви се наложи да използвате самозащита в реална ситуация, ще ви е страх и ще сте под голямо напрежение. Затова е необходимо да имате бърза и естествена реакция. Трябва да сте в състояние да се адаптирате, без да се замисляте, което ще рече, че ако например не уцелите с ритник, не трябва да спирате, а по-скоро да превключите на друга техника.
Тренировки. Отделете колкото можете повече време на изучаването на самозащитата. Дори и да е само един час на месец, пак е по-добре от нищо. Когато свикнете с дисциплината на тренировките, която създава по-здравословен живот, ще се почувствате по-добре и по-самоуве-рени. Ако се запишете в клуб, който не ви харесва, зарежете го. Както има много добри инструктори, така за съжаление има и лоши инструктори и затова е най-добре да се запишете при някого, когото са ви препоръчали и е признат за добър. Важното е да не се отказвате!