Освен това можете да получите полезна практика извън пределите на клубовете по бойни изкуства. Можете да си закачите боксова круша и да тренирате с нея. Освен това можете да тренирате вкъщи (безопасно е!) с приятел или съотборник. Нека ви „атакуват“ по различни начини, а вие упражнявайте наученото по време на тренировките. Ако се упражнявате с още някого от вашата група, можете и двамата да имате полза. Най-добрият вариант е да тренирате с най-различни хора. В повечето случаи всички започват да тренират с приятели. Скоро свиквате с това, а е добре да се сменяте максимално често. Така ще се изправите пред хора с различна височина, тегло, възраст и сила и ще се научите да реагирате според противника, защото на улицата няма как да си изберете нападател, по-скоро той ще ви избере. Затова най-добре е да не свиквате с рутинни тренировки, а да продължите да трупате опит, като сменяте партньорите, с които тренирате.
Умствена тренировка. Необходимо е да тренирате и ума си. Можете да прехвърлите наум основните неща, дори и когато чакате автобуса. Освен това можете да „преминете“ през различни ситуации, като се опитвате да анализирате потенциални опасности и да измислите как да ги преодолеете. Когато работата ми е свързана с охрана, ми се налага да пътувам много и да прекарвам доста време по аерогарите. Вместо да пропилявам това време, започвам да иг-
рая наум. Оглеждам наоколо всички помещения и се опитвам да измисля кос ще е най-безопасното място, където да застана. Избягвам витринните прозорци, защото ако избухне бомба, могат да се счупят, могат да паднат полилеите, да се срутят стени и т.н. На по-ниско ниво кофите за боклук може да са пълни с пчели, оси и стършели, затова се оглеждам наоколо, проверявам заобикалящата ме среда и си мисля: „О-о, ако седна в оня ъгъл ей там и се огледам на всички страни, ще съм в безопасност“. Освен това гледам другите хора и анализирам тях и действията им. Дали този човек е от охраната? Дали мисли като мен? Търся аварийни изходи или преценявам кой представлява най-вероятната опасност тук. Например онзи мъж ей там с големия куфар. Какво ли има в куфара? Или пък онзи работник носи длето. Ако бъда нападнат, кой е най-добрият начин да избягам? Така аз през цялото време съм наясно какво се случва около мен и разработвам най-добрата реакция при възникване на опасност.
Бързина на ума. Няма нужда да сте професионалист в сигурността, за да имате полза от такъв тип тренировка на ума. Няма нужда да ставате параноични, за да изпълнявате подобни упражнения в ежедневието си. Например може да се намирам на автобусната спирка. Кой е зад мен? Какво носи? Ако трябва да бягам, коя е най-добрата посока? Гледайте на тези упражнения като на забавление и предизвикателство - ще ви свършат добра работа в ситуация на самозащита.
Самозащитата е за всички, без значение колко стари или млади сте. Изберете стила, който ви подхожда, и се придържайте кьм него.
Глава 2
Оръжията на вашето тяло
Ако се използват правилно, повечето части на тялото могат да ви защитят от нападател. Може да си мислите, че сте невъоръжени, но истината е, че с подходящи тренировки и познания можете да призовете собствения си арсенал, за да отблъснете жестоки нападения
и да останете невредими.
За повечето хора единствените оръжия, които трябва да управляват при самозащита, са крайниците. Когато се използват правилно, могат да бъдат изключително ефективни, като ви дадат възможност да победите, ако ви нападнат, и да избягате. Тази глава ще ви покаже кои са оръжията на тялото и как трябва да се ползват при самозащита.
Когато използвате пръстите си за намушкване, ползвайте и четирите пръста (горе). При намушкването с два пръста (долу) имате по-малък шанс да улучите целта.
Зъбите могат да бъдат много полезни при самозащита. Ако сте жена, захапете каквото успеете да хванете, най-добре ушите. А като захапете веднъж, не пускайте, защото ще предизвикате нападателя. Ухапете го по врата, гърлото, ухото. Хапете, дъвчете, разкъсайте и изплюйте.
Стойката: леко присвити колене, брадичката свалена, лактите прибрани, а дланите нагоре.
ПРАВИЛНАТА СТОЙКА
Ако има вероятност всеки един момент да започнат проблеми и да не успеете да се измъкнете бързо, го ще трябва да сте в стабилна стойка, за да пазите равновесие, и същевременно лесно да можете да се придвижвате във всяка посока. Поставете ходилата си на ширината на раменете, но не повече от 45 см, като тежестта е разположена равномерно върху двете ви стъпала. Опитайте се да застанете диагонално на потенциалния нападател, под ъгъл около 30 градуса. Аз предпочитам левия ми крак да е леко напред, има хора, на които им е по-удобно обратното, но ако имате съмнения, застанете с левия крак напред. Това ще ви даде равновесие напред и назад, както и в двете страни.