Удари с дланите Ръцете също се ползват за нанасяне на удар и ви препоръчвам да ползвате дланите. Ако пред вас застане нападател, можете да пристъпите и да ударите с долната част на дланта по брадичката му. Не са ви необходими толкова умения, няма да нара-
Лактите са мощно оръжие. Например, ако пред вас застане нападател, можете да завъртите лакътя си нагоре и към лицето му. Не забравяйте да ударите с тежест.
ните ръката си и ударът може да е много по-зашеметяващ. Най-добре е да се комбинира с предварителен разсейващ удар, като използвате описания по-горс удар с пръстите. Не става дума за на-мушкване, а за пълен удар. Приближете се към противника, докато удряте, и отминете точката на контакт. Насочете дланта си към брадичката му. Ако пропуснете, можете да продължите към носа му.
Удари с юмрук. Ударът с юмрук може да ви бъде полезен срещу човек, когото не искате да нараните, например срещу досаден пияница. На първо място грябва да свиете правилно юмрука. Свийте пръстите към дланта и поставете палеца си над тях върху показалеца и средния пръст. Не свивайте палеца в другите пръсти и не го поставяйте върху показалеца. Когато удряте, трябва да изпънете костите и мускулите на ръцете, като при удара извъртите юмрука така, че дланта ви да е надолу. Горните кокалчета трябва да са успо-
При страничния удар с лакът поставете ръката си срещу гърдите с дланта навътре. Ударете по обратния път, като насочвате лакътя си към лицето или гърлото на нападателя.
редни на китките, като основният контакт трябва да се осъществи с първото и второ кокалче.
За да има сила ударът ви с юмрук, ще е необходимо да го вкарате с цялото си тяло. Извъртете го напред заедно с движението на ръката и преди тя да се е изпънала напълно. Силата трябва да дойде от бедрата и кръста, а не само от раменете. Не очаквайте да победите още с първия удар. Дори и опитните боксьори не се опитват да го направят. Използвайте първите един-два удара с юмрук, за да разсеете противника. Започнете боя, като го предизвикате да блокира атаките ви, преди да настъпите с един или два завършващи удара.
Сьсичане. Страничната част на ръката може да се ползва за нанасяне на удар върху противника, особено по меките части като гърлото или врата. Това също е добър начин да нанесете удар срещу някои стави, като вътрешната част на лакътя, което би ви помогнало да се освободите от захвата на нападателя. Дръжте пръстите изправени и ударете с месестата част между китката и основата на пръстите.
Оръжията на вашето тяло
ЛАКТИ
Всички имаме лакти, които винаги са твърди, кокалести и ос три. Те са отлично оръжие за къси разстояния, които дават изключителна сила, без да се изисква кой знае колко сръчност.
КОЛЕНЕ
В краката ви се намират едни от най-силните мускули на тялото ви, а кокалестото ви коляно може да нанесе невероятно полезни удари на близко разстояние. Ако сте сравнително леки или дребни, също можете да нанесете силен удар без особени усилия. Например, ако сте жена, нападната от пияница на купон, след като сте го отпратили, можете да го ударите с коляно по бедрото между ханша и коляното. Това е така нареченият отпуснат крак. Няма да го нараните наистина, но ще парализирате временно мускулите и ще го повалите на земята. След това можете бързо да се махнете.
Ако ви сграбчат откъм гърба, можете да завъртите и насочите лакътя си назад към стомаха на нападателя. Едновременно с това направете малка стъпка настрани, което ще отвори тялото му като мишена.
Техники за самозащита
Коленете може да са много полезно оръжие. Става дума за отпуснатия крак, при който коляното се насочва към бедрото на нападателя между ханша и коляното.
Ако заплахата е още по-голяма, същото коляно може да удари силно в слабините, което ще лиши нападателя ви от възможност за действия за дълго време и ще ви позволи да се измъкнете, преди да е успял дори да си помисли за мърдане. Ако не стане от първия път, сграбчете го и продължете да удряте. Ако нападателят се свие, хванете главата му и го ударете силно с коляно по лицето.
СТЪПАЛА
Един опитен боец в бойните изкуства може да извади врата от пантите й, но няма да видите много такива техники в реална ситуация. Ритникът, който бих препоръчал, е страничният. При него, ако се обърнете вс грани от противника, можете да го ударите само със стъпалото. Нека ритникът е ниско долу, за предпочитане е под коляното, и после бързо върнете крака си обратно. Предимството на този удар с крак е, че няма опасност да загубите равновесие, ако не уцелите.