4. Сердечно-сосудистая система
Скачки артериального давления – обычно его повышение, реже понижение. В основном проявляются в колебаниях систолического («верхнего») давления. И повышение, и снижение артериального давления обычно вызывают головную боль. Высокое давление часто сопровождается сердцебиением, приливом жара или ознобом, низкое давление – слабостью и головокружением.
Сердцебиения или перебои в работе сердца, заставляющие человека болезненно, с тревожным ожиданием вслушиваться в свой сердечный ритм. Часто подобные состояния возникают в ночное время, сопровождая внезапные пробуждения. Как известно, ритм сердца чутко отражает эмоциональное состояние человека, поэтому во многих случаях нарушения сердечного ритма становятся результатом «всплывания» подсознательного материала, обычно вытесняемого бдительной «цензурой». Так как подобное негативное подсознательное состояние не осознаётся, остаётся только доступное для осознавания телесное отражение эмоций – изменение сердечного ритма.
5. Пищеварительная система
Нарушение аппетита – от полного отвращения к еде во время депрессии до приступов сильного голода. Следствием привычного стрессового повышения аппетита становится психосоматическое ожирение. Оно отражает стремление человека с помощью удовольствия от приёма пищи восполнить дефицит положительных эмоций.
Нарушение глотания, сопровождающееся ощущением «комка в горле», обычно мешает проглатыванию твёрдой пищи.
Приступы психогенной тошноты, реже рвоты, возникающие непосредственно в стрессовой ситуации или в преддверии эмоционально-негативных насыщенных событий, нежелательных встреч, связанных с неприязненными отношениями. Чаще встречаются у детей и подростков. Например, у ребёнка, который не хочет идти в школу, где подвергается давлению или унижению со стороны учителей или сверстников. У подростков могут возникать в связи с недовольством собственной внешностью и навязчивым желанием похудеть.
6. Органы чувств
Кратковременное нарушение зрения. Возникает ощущение, что окружающие предметы расплываются перед глазами, и приходится напрягать зрение, чтобы сфокусировать его и увидеть окружающее более отчётливо. Связанное со стрессом напряжение может вызвать более серьёзное нарушение зрения, начиная от зрительного утомления и спазма аккомодации до близорукости и повышенного внутриглазного давления (глаукомы) со временем.
Шум в ушах, снижающий остроту слуха, и болезненный звон в ушах (тиннит) рассматриваются как следствие длительного стрессового напряжения мышц шейно-затылочной области.
Психологические проявления дистресса
1. Эмоциональный уровень Беспокойство и тревога. Тревогу можно определить как страх, не направленный на какой-либо конкретный объект. Для затяжного стресса характерны состояние общей немотивированной тревоги, беспочвенные опасения по поводу маловероятных событий, которые, возможно, никогда не произойдут.
Подавленное настроение. Возможны резкие перепады настроения от тревоги и депрессии до резких вспышек агрессивности.
Беспочвенная раздражительность и связанная с ней повышенная конфликтность, вызванные не внешними причинами, а внутренним состоянием человека.
Эмоциональное опустошение, или синдром «эмоционального выгорания». Проявляется как эмоциональная опустошённость, отгороженность, уход от общения, эмоциональная примитивизация, повышенная конфликтность. Часто встречается у людей, занятых в сфере обслуживания с высокой интенсивностью общения с клиентами, – врачей, психологов, педагогов, продавцов, торговых и рекламных агентов. Выгорание приводит к состоянию разочарования в повседневной деятельности, с которой ассоциируются постоянная усталость и утрата ценностных ориентиров.
2. Интеллектуальный уровень