Для начала вспомните, что я писал в начале книги о том, для чего вообще нам нужны рефлексы. Откаты (маятник) – это защитная реакция психики, таким образом организм защищает старые, проверенные в качестве выживания привычки, восприятия и черты характера.
Именно это и происходит, когда возвращаются какие-то реакции и состояния.
Психика таким образом препятствует изменениям, потому что все непроверенное для нее является угрозой для выживания. Но все то же самое будет происходить, если вы будете в дальнейшем прилагать усилия, применять методики и внедрять уже полезные привычки и навыки. То есть, когда они основательно сформируются, ваша психика точно также будет защищать их.
Поэтому не надо так предвзято негативно относиться к откатам. Да, они неприятны, поначалу могут происходить очень часто и, бывает, приводят в отчаянье. Но если откаты происходят, это означает, что вы движетесь в нужном направлении, иначе вы бы не замечали особых перемен вашего состояния.
Помните, все проходит, и это пройдет. Относитесь к откатам как можно спокойней, просто включается защитный механизм, который обязательно скорректируется по мере ваших действий.
У меня также случались откаты, и порой очень часто. Вдруг без всяких видимых оснований появлялся сильный дискомфорт, возвращались болезненные симптомы, и в негативную сторону резко менялось внутренне состояние, мне казалось, что ничего не меняется и я просто стою на месте.
Но со временем я все отчетливей стал замечать, что эти реакции слабеют, хотя какими-то моментами и могло навалиться все с прежней силой.
Поэтому так же, как и с любыми симптомами или мыслями, не стремитесь всячески ускорить момент, когда неприятное состояние пройдет, иначе, скорей всего, вы только усложните ситуацию. Принимайте его как нормальную и важную реакцию тела, говорите себе что-то вроде: «Откат – это необходимость, пусть так и будет, пусть само все пройдет».
В любом случае нет смысла противиться этому, чем спокойней вы отнесетесь, тем быстрее все нормализуется, через это просто надо пройти.
И важно еще всякий раз не тянуться, не думать о том, что только все было хорошо, а сейчас стало все плохо.
Если вы замечали, такие мысли усиливают желание быстрее вернуться к недавнему хорошему состоянию, но получалось ли у вас это? Скорей, попытка насильно изменить ситуацию приводила лишь к еще большему ухудшению.
Просто спокойно, не накручивая себя, «переждите» такие моменты, как если бы речь шла об ожоге или простуде.
Осадки (отпечатки)
На этом моменте я хочу особо заострить ваше внимание, от его понимания будет зависеть, насколько эффективно и до конца вы разберетесь с вашей проблемой.
После долгого опыта наблюдений за собой я стал отличать такие явления как «откаты» и «осадки» (как я их называю для себя). Откаты проходят достаточно быстро, что же касается «осадков», то они вроде как «отпечатки», отложившиеся глубоко в нашей психике.
Здесь уже нет сильных эмоций, все самое болезненное ушло, и острые откаты вроде как позади, но продолжает оставаться и моментами возвращаться эмоциональный осадок. И очень многие, в попытке ускорить процесс снова начинают бороться и ожидать результата, но вскоре замечают, что становится хуже.
Просто хочу здесь предупредить, чтобы вы не питали напрасных иллюзий, которые вам только вредят, – не стоит пытаться ускорять процесс и ждать, когда все полностью пройдет. Нужно максимально безразлично к этому отнестись, какие бы неприятные мысли и эмоции порой ни возвращались.
Такие «осадки» могут сохраняться долгое время, многое зависит от остроты и длительности вашей проблемы и периода, когда она появилась. Если это было еще в раннем детстве, то может понадобиться год и даже больше, чтобы все стихло.
И чем меньше вы будете зацикливаться на этих «осадках», тем легче и мягче будет все растворяться. Только от вас зависит, насколько комфортно или не очень вы будете с этим жить, пока все постепенно пройдет.
Духовная энергия и самореализация – пульс жизни
Возможно, многих из вас этот момент сейчас не особо заинтересует, но думаю, придет время, и вы еще вернетесь к нему.
Любые проблемы посылаются нам не просто так, как на пустом месте не возникают эмоции, синдромы и симптомы.