Ниже описаны наиболее изученные в отношении человеческого здоровья представители нормальной микробиоты:
—lactobacillus plantarum – укрепляют кишечную стенку, регулируют иммунный ответ, снижают уровень нейровоспаления, поддерживают усвоение омега—3, витаминов; содержатся в квашеной капусте, кимчи;
—lactobacillus acidophilus – сдерживают рост кандиды и другой патогенной флоры, снижают уровень холестерина, производят лактазу, необходимую для усвоения лактозы; содержатся в йогуртах, кефире;
—lactobacillus brevis – отвечают за регуляцию иммунного ответа в сторону клеточного иммунитета, снижают уровень воспаления, стимулируют рост нейротрофического фактора нервов BDNF; содержатся в квашеной капусте, соленых огурцах;
—bifidobacterium lactis – улучшают пищеварение, способствуют профилактике диареи, тормозят размножение сальмонеллы, регулируют иммунитет;
—bifidobacterium longum – снижают риск появления аллергии, диареи, диспепсии, канцерогенеза, стимулируют выработку BDNF;
—lactobacillus helvecutis – увеличивают уровни BDNF, снижают уровень стресса и тревоги;
—bifidobacterium infantis – синтезируют триптофан (предшественник серотонина и мелатонина);
—lactobacillus reuteri – блокируют кальций-зависимые каналы, чем снижают уровень нейровоспаления, смягчают колики в животе;
—lactobacillus casei, paracasei – снижают воспаления в ЖКТ, отвечают за иммунную регуляцию и повышение уровня серотонина;
—lactobacillus rhamnosus – продуцируют GABA для мозга, стимулируют выработку BDNF, снижают уровень стресса, кортизола, тревоги и депрессии;
—lactobacillus plantarum PS128 – психобиотик с нейропротекторным, противовоспалительным эффектом;
–эубактерии и пропионобактерии, кишечная палочка, сенная палочка (bacillus subtilis) – также компоненты нормальной флоры, способствующие оптимальному пищеварению и нормальному стулу;
– acillus subtilis, или сенная палочка, – продуцирует антибактериальные вещества, ферменты (амилазы, протеазы, каталазы), лизоцим; присутствует в почве, воде и воздухе.
Основные патогенные микроорганизмы:
– группа клостридий – clostridium difficile, hystoliticum, perfringens, tetani – ассоциированы с расстройствами аутического спектра, нейровоспалением, избытком дофамина, агрессией, СДВГ, СРК, диареей или запорами, вызывает зловонный стул;
–патогенные стафилококки (aureus) и стрептококки (гемолитический) – стимулируют аутоиммунные процессы;
– грибковая флора – кандида, патогенные дрожжи – стимулируют аутоиммунитет, нейроинтоксикацию, мозговой туман, хроническое воспаление, кожные высыпания;
–вирусы герпесгруппы 6—го типа, ЦМВ, ВЭБ – связаны с тиками, гиперактивностью, нейродегенерациями, аномалиями развития во внутриутробном периоде, проблемами со сном, потливостью, страхами у детей, стимами (повторяющиеся движения), чувствительностью к звукам, стрессом, энурезом и эпилепсией;
– простейшие и гельминты – вызывают общие расстройства пищеварения с компонентами нейроинтоксикации, аллергии, кожные симптомы, синдром чувствительности к гистамину.
Ось кишечник – мозг. Коррекция
Общие принципы коррекции включают снижение антигенной нагрузки и воспаления путем изменения образа жизни: например, введение элиминационной диеты, ограничение углеводов и «мусорной» пищи. Также актуальна санация полости рта, миндалин и других очагов хронических инфекций.
Меры по детоксикации включают в себя питье, стимулирование оттока желчи и лимфы, связывание токсинов и патогенов в просвете ЖКТ с помощью применения сорбентов, а также разных вариаций «разгрузочных» дней.
Поддержка слизистого слоя желудочно-кишечного тракта, а значит, и пристеночного пищеварения, достигается за счет нормализации ферментативной активности и гипохлоргидрии – низкого уровня пищеварительных ферментов, бетаина пепсина. Поддержка печени и желчевыводящих путей обеспечивается за счет холеретиков и гепатопротекторов, содержащихся в артишоке, расторопше, лецитине, урсодезоксихолевой кислоте (УДХК), таурине, бессмертнике.