Как страх одиночества влияет на нас и на отношения
Страх одиночества может быть связан с небезопасными стилями привязанности в романтических отношениях. Имеющие высокий уровень страха одиночества часто испытывают тревогу и неуверенность в отношениях, им трудно проявлять и поддерживать эмоциональную близость. Такие люди, как правило, нуждаются в постоянном внимании, заботе и поддержке партнера, что нередко приводит к неравновесию в отношениях.
Этот же страх толкает к быстрому вступлению в отношения, и те, кто его переживает, не склонны к их завершению, даже если недовольны или несчастны в отношениях. Они часто не уверены в своей сексуальности и имеют высокий уровень сексуальной тревожности, что может отразиться на их интимной жизни. Стремясь к идеальности в партнерстве, они устанавливают непомерно высокие стандарты для себя и своего партнера, что порождает напряжение и недовольство в отношениях. Страх одиночества проникает во все сферы жизни, делая ее практически невыносимой из-за того, что люди, его испытывающие, могут иметь противоречащие друг другу паттерны.
Почему мы испытываем страх?
«Страх одиночества – это страх потерять себя», считает психолог Ролло Мэй. Мы опасаемся, что в пустоте мы лишимся своих ценностей и уникальности. Мы боимся, что, не отражаясь в других, без отклика и подтверждения, мы перестанем ощущать собственную значимость и смысл. Одиночество – состояние, часто вызывающее страх и тревогу. Чувство отсутствия связи и соединения с другими имеет глубокое влияние на нас и на наши отношения с окружающими.
Отчего мы боимся одиночества? У этого страха эволюционные корни, поскольку групповая принадлежность в прошлом обеспечивала выживание и защиту. Мы существа, которым необходимо взаимодействие, принадлежность к обществу и поддержка со стороны. Одиночество вызывает чувство непричастности и неполноценности. Кроме того, социальные и культурные факторы играют важную роль в формировании страха одиночества, связывая его с негативными представлениями, отвержением и изоляцией.
Но сегодня мы находимся среди огромного количества людей, связаться с ними можно одним нажатием пальца на экран телефона, и совершенно иррационально, если бы этот глубинный страх управлял качеством нашей жизни. По крайней мере, мы не задыхаемся от паники, оставаясь одни дома, в ожидании нападения дикого зверя, боясь испытать голод. Наши мысли движутся совершенно в других направлениях.
Виды одиночества и их негативное влияние на нас
Психологи отмечают различные формы проживания одиночества в зависимости от того, на чем человек держит фокус внимания. Дело в том, что диагноз «я одинок» мы ставим себе сами.
Исследования показывают, что чувство одиночества не связано с наличием отношений или присутствием кого-либо рядом. Другими словами, совершенно необязательно испытывать одиночество, когда ты один.
Это впечатление приходит к тем, кто не чувствует себя счастливым, что, в свою очередь, связано с доверием к себе, с пониманием самодостаточности и самостоятельности, умением сближаться с людьми.
Ощущение одиночества лишь эмоционально-психологическая окраска, которую мы сами придаем своей жизни, когда не удовлетворены ею.
Страх одиночества заключается в боязни потерять свою ценность и привлекательность в отсутствие других людей. Но истинная сила и привлекательность происходят от вашей внутренней уверенности и самоценности, а не от внешних связей.
Впрочем, ученые выделяют несколько типов одиночества: