– эмоциональное – человек лишен близкого общения с другими, чувствует себя изолированным, непонятым и несчастным;
– социальное – связано с недостатком социальных контактов; трудности в установлении новых дружеских отношений, отсутствие внешней поддержки;
– психологическое – непонимание важных людей или же всего мира;
– физическое – отсутствие физического контакта с другими людьми; недостаток объятий, прикосновений и близости, что влияет на эмоциональное и психологическое благополучие.
Одиночество в связи с расставанием – разрыв отношений независимо от того, инициатор вы или ваш партнер, неизбежно приносит боль и страдание.
Ученые выяснили, что, расставаясь с любимым, мы испытываем физическую боль и тревогу, как если бы нас кто-то ударил или случилось что-то непоправимое. Но мы испытываем такие яркие эмоции не из-за того, что так любим партнера, с которым расстаемся, а потому, что боимся не справиться с жизнью в состоянии неопределенности.
Неважно, насколько мы сильны, богаты или успешны, мы боимся одиночества. Каждый хоть раз в жизни ужасался, как быстро несется время, неумолимо приближая нас к старости. Страх одиночества вызывает странное чувство в груди, которое тревожит нас, когда мы день за днем наблюдаем один и тот же сценарий, и на вкус оно не похоже на мрачную тоску без общения с близкими. Такой страх – коктейль из саморефлексии, наблюдения за собой со стороны, экзистенциальных вопросов о смысле жизни, а в качестве главной вкусовой добавки – печаль по непрожитой жизни и страх, что мы живем не так, как нужно, и упускаем нечто важное. Этот коктейль бьет в голову так же сильно и стремительно, как текила, и вот уже мы пишем бывшему партнеру, другу противоположного пола или набрасываемся на любимого человека с требованием признаний в любви.
Немудрено ощущать зависимость от человека, когда испытываешь столько непростых эмоций одновременно. Первое «место», куда устремляется мозг в поиске душевного обезболивающего, – отношения. Мы надеемся, что если возлюбленный нас принимает с этими чувствами, одобряет и любит, готов видеться с нами, то нам легче столкнуться с жизнью, как будто любовь может нас защитить. И не дай бог этот человек нас не поддержит – пощечина отверженности окажется нестерпимо болезненной, доводящей нас до крайней степени отчаяния.
Еще мозг ищет спасения в алкоголе и психотропных веществах. Конечно же, это худшее, что можно с собой сделать, потому как и то и другое облегчает лишь симптомы боли, не справляясь с первопричиной. Кроме того, измененное сознание только больше якорит нас на чувстве потери и на зависимости от возлюбленного.
Что делать в таких случаях?
Слезы – лучшее обезболивающее для души. Важно научиться оплакивать жизнь. Но стоит понять, что это не призыв впасть в состояние ребенка или жертвы. Когда мы оплакиваем жизнь, под давлением судьбы рушатся последние заслоны и барьеры нашей внутренней силы и гордости, и мы сдаемся Ее Величеству Жизни. Оплакивая свою жизнь, мы ощущаем, что будто сама Вселенная проходит сквозь нас. Можно больше не пытаться придать жизни какую-то особую форму или что-то потребовать от себя. Теперь мы не огорчаемся, что живем как-то неправильно, а напротив, подчиняемся миру, который движется без нашего разрешения, принимаем жизнь с ее странностями, двойственностью, берем от нее не только радость, но и боль. Мы принимаем жизнь и разрешаем себе ее любить. Одновременно, как по волшебству, мы открываемся тем же чувствам по отношению к себе. Оплакивать жизнь – это духовная практика психологического сброса напряжения. Нужно буквально представлять, как вымывается из нас все застоявшееся, наши убеждения и чувства, которые мы так долго переваривали внутри себя, а они не принесли нам никакого практического смысла. И не надо винить никого, потому что вина отзеркалится на нас.
Существует теория, что мы проживаем любовь через треугольник зеркальных чувств. То, что мы получаем от людей, то же отдаем от себя им и так же мы проявляемся по отношению к себе. То есть отношения – это буквально отражение нашего психоэмоционального состояния. Вот почему так важно научиться оплакивать жизнь, потому что это не проживание боли, а про ее вымывание. Болит тогда, когда мы противимся изменениям, насилуем свою суть, чтобы удержаться от падения в пустоту. Секрет заключается в том, чтобы осознать, что пустоты нет и нам некуда падать – это лишь иллюзия. И на самом деле нас просто несет поток перемен. Сдаться жизни – это дать свободу себе стать другим, разрешить обрести нового себя в обстоятельствах, с которыми мы столкнулись. Подлинная сила в противостоянии Тени одиночества раскрывается в способности принять конечность всего в жизни и открыться нескончаемости ее перемен.