Задавшись целью, наверняка можно выявить такое же бесчисленное множество фактов, когда добропорядочные граждане, скрупулёзно следуя вышеприведённой формуле, не дотягивали даже до 70 лет.
Ещё в конце прошлого века геронтологам стало ясно, что существует какой-то скрытый фактор, влияющий на продолжительность жизни человека больше, чем все остальные. Проведённые ими обширные исследования доказали, что продолжительность жизни у феноменальных долгожителей не является унаследованной от родителей генетической особенностью. Не оправдались и надежды на то, что существуют некие универсальные стереотипы образа жизни, ведущие к росту её продолжительности. Разные долгожители, дотягивавшие до 100 и более лет, вели хоть и стабильный, но всё же существенно различный образ жизни.
Опираясь на огромный эмпирический материал, учёные с уверенностью утверждают, что у разных людей, помещённых в идеальные одинаковые условия, увеличится лишь средняя продолжительность жизни, индивидуальная всё равно останется различной.
Более того, если в будущем генетика найдёт способ кардинального продления человеческой жизни, это не изменит ситуацию, связанную с различием её индивидуальной продолжительности. Но если нет никаких генетических механизмов, определяющих срок, отпущенный человеку, и если разные люди, избавленные от всех сопутствующих заболеваний, всё равно будут иметь разные отрезки жизненного пути, то что же в таком случае их отмеряет?
Ответ на этот вопрос пришёл с совершенно неожиданной стороны. Из бодибилдинга.
Это стало ясно, когда специалисты, занимающиеся проблемами спорта высших достижений, пришли к выводу о том, что физические данные – это не главный фактор в достижении чемпионских вершин. Чемпионами становятся те, кто реализует свой индивидуальный психологический склад в том виде спорта, которому себя посвящают.
У каждого из нас от рождения имеется не только склонность к тому или иному роду деятельности, но и склонность к тому или иному виду физической активности. По этой причине кто-то добивается спортивных высот в игровых видах спорта, кто-то – в метании копья, а кто-то – в прыжках с трамплина.
Однако бодибилдинг выявил ещё более глубокую закономерность в этой особенности человека.
Многолетняя практика этого вида спорта показала, что у каждого из нас имеется ещё и предрасположенность к определённому режиму мышечной работы.
Чтобы добиться высоких результатов в развитии мускулатуры, недостаточно просто регулярно и интенсивно тренировать свои мышцы. Необходимо найти свою собственную структуру тренировок, называемую в бодибилдинге индивидуальной тренировочной сплит-программой.
Эта программа предполагает определённое чередование тренировочных дней и дней отдыха, определённое сочетание тренируемых мышечных групп, использование наиболее продуктивных упражнений и ещё ряд нюансов, которые все вместе и образуют сугубо индивидуальный тренировочный режим.
Поиск такого режима, такой индивидуальной тренировочной структуры является главной задачей в бодибилдинге.
Почему это главная задача? Потому что, как сказал восьмикратный обладатель титула «Мистер Олимпия» Ли Хейни (Lee Haney), как только вы находите для себя индивидуальную тренировочную программу и начинаете работать по ней, вы сразу чувствуете подъём тонуса и увеличение работоспособности. Раз так, то повышается и общая эффективность тренировочного процесса.
Именно этот эффект и позволяет выявить тот скрытый фактор, который больше других влияет на индивидуальную продолжительность жизни человека.
Дело в том, что подъём тонуса и увеличение работоспособности – это следствие положительного эмоционального настроя, который возникает как результат соответствия индивидуального режима мышечной работы и индивидуальных особенностей психики человека. В свою очередь эмоциональный фон способен воздействовать на физиологические процессы в организме, потому что секреция гормонов эндокринной системой очень чутко реагирует на состояние нашей нервной системы. В данном случае такая реакция ведёт к стимуляции производства анаболических гормонов и подавлению производства катаболических. И если первые участвуют в строительстве клеток организма, в том числе и мышечных, то вторые ведут к их разрушению.