Что вы почувствовали сейчас? Если вы вжились в ситуацию, вы явно почувствуете страх.
Обратите внимание, скорее всего вы не летите на самолёте, скорее всего вы читаете книгу в удобном и теплом кресле, может в метро, или ещё где. Но почему-то есть страх. Все очень просто – мозг не видит разницы между реальностью и воображением. И сказка, что вы прочитали выше, не более, чем история, которую воспринял ваш мозг и определённым образом отреагировал – эмоциями. Буквально, ваш организм отреагировал эмоциями на мысли.
Такие же сказки вам рассказывает зависимость. Все они будут вызывать в вас определённые состояния, которые будут провоцировать выкуривание очередной сигареты. Ваша задача состоит в том, чтобы отделить голос зависимости от своей личности. Зависимость – это не вы, зависимость лишь малая часть вас. По сравнению с богатством и величиной вашей личности, зависимость сродни песчинке по сравнению со вселенной. Она становится большой, как только вы начинаете слушать её. Она затапливает ваше сознание, как только вы соглашаетесь с ней. Но вы можете не соглашаться. Вы можете выбирать себя. Раз за разом. Вы можете, я знаю. Напоминайте себе, что вы не хотите курить, вы не хотите травить себя. Этого хочет зависимость, провоцируя вас никотиновой ломкой, которую вы принимаете за желание выкурить очередную сигарету.
Вы слышите голос зависимости, говорящий:
1. Ты устал, ты хочешь курить.
2. Какой вкусный обед, сейчас бы сигаретку.
3. У тебя стресс, выйди и покури.
4. У тебя нет силы воли, бросай это гиблое дело, купи сигареты, вот и магазин рядом.
5. Тебе так плохо, закури сигарету.
6. Тебе так хорошо, сейчас бы затянуться.
Зависимость рассказывает вам сказки, в надежде, что вы выкурите очередную сигарету. Но сказки не говорят о том, что это ваше желание. Кто сказал, что это правда? Да, у вас бывает никотиновая «ломка», но она не говорит о том, что вы хотите затянуться порцией яда. Она говорит лишь о желании справиться с ломкой.
То, что мы называем желанием закурить, никаким желанием не является. Это именно, что никотиновая ломка, провоцирующая вас к очередной дозе никотина.
Напоминайте себе, что вы хотите бросить курить, вы хотите стать счастливым некурящим. Вы не хотите продолжать курить, вас просто «ломает». Это зависимость. Напоминайте себе, что зависимость будет рассказывать вам сказки, провоцирующие вас на очередную сигарету, или на откладывание отказа по убедительным причинам. Напоминайте себе, что вы всегда можете выбрать, что думать и кого слушать – себя. Но не зависимость. Вы можете и сделаете это, я знаю.
Многие курильщики думают, что у них нет силы воли. Что неудивительно, они верят, что голос зависимости – это их голос. Что это они не хотят бросать курить. Но это не правда. Вы хотите бросить курить, иначе бы не читали эти строки. Зависимость, сидящая внутри вас, хочет обратного.
Вы хотите бросить. Вы думаете о том, как стать счастливым некурящим. Зависимость подбрасывает вам другие мысли, которые провоцируют вас остаться курящим. И вы теряете веру в себя слушая её.
Цель зависимости одна – оставить вас курящим человеком. Так стоит ли слушать её убедительные рассказы о том, почему это важно для вас? Конечно нет. Ваша цель в другом. Выберите думать о том, что что вы можете сделать для отказа. А вы можете сделать очень многое.
Голос зависимости сродни продолжительным кошачьим концертам месяца марта. Послушайте концерт пару часов, и милейшие животные превратятся в жутких монстров, достойных выселения за черту осёдлости. У вас портится настроение, нарушаются планы. Но вы всегда можете закрыть окно и не слушать кошек. Вы всегда можете слушать себя и близких.
Есть ваши мысли, мысли, которые вы выбираете думать – мысли о том, как стать счастливым некурящим, и что для этого нужно сделать. И есть голос зависимости, появляющийся самопроизвольно, с её сомнениями, препятствиями, страхами, и убедительным «Вот смотри, почему у тебя не получится в этот раз!». Слушайте себя, выбирайте себя.
Практически вся сила зависимости заключена в её голосе. Он соблазнителен и кажется сильным, потому что он призывает нас сдаться, прекратить борьбу и расслабиться. Что весьма привлекательно на фоне дискомфорта, вызываемого самой зависимостью. Но сдача никогда не ведёт к желаемому. Все препятствия, с которыми мы сталкиваемся на жизненном пути, предназначены не для сдачи, и не для жизни в горьком разочаровании. Они служат нашему росту.