4. Чередовать надавливание или потирание, а то и укол каким-нибудь острым предметом, различных частей тени. Напарник голосовым сигналом должен дать понять, что ощутил контакт, и описать его.
5. Характер воздействия на тень партнера оставить тем же (ритмичное и кратковременное постукивание, надавливание, потирание, укол, рука, нейтральный, горячий и холодный предметы), но все это проделать фантомными рукой и предметами, то есть тем, что можно вообразить.
6. Поменяться с напарником ролями.
Изменение температуры своего тела и соприкасающейся с ним среды
1. Оказавшись в определенной среде, представить внутри себя предмет, противоположный ей по температуре. Местоположение предмета неважно (единственное — не помещать его в голову). Он может находиться и в груди, и в животе, и в руках, и в стопах ног.
2. Вообразить, что этот предмет непрерывно горячит или холодит.
3. Проверить измерительными приборами, насколько изменилась температура Вашего тела, а также температура соприкасающихся с ним поверхностей и сред.
4. Расширить размеры помещаемого внутрь себя предмета до размеров тела.
5. Мысленно увеличить границы предмета вначале на несколько сантиметров от своего тела, затем до метра и более.
6. Проверить измерительными приборами, насколько изменилась температура Вашего тела, а также температура соприкасающихся с ним поверхностей и сред.
7. Перенести представленный предмет с определенной температурой в любое помещение, где в настоящее время не пребываете. В этот момент напарник, находящийся в этом помещении, должен сообщить обо всех изменениях температуры, которые почувствует он сам или зафиксируют измерительные приборы.
Использование воды в качестве
записывающее-воспроизводящего устройства
1. Оставить в комнате стакан с обычной водой. Выйти из помещения.
2. Напарник должен произнести над жидкостью или гневную тираду, или восторженную речь, или сухой, безразличный монолог.
3. Вернувшись в комнату и прикоснувшись к стакану с водой, определить, какой эмоциональный настрой звучал здесь только что.
4. Если намечено провести несколько таких опытов, обязательно менять в стакане воду.
Помещение себя в фантомную обстановку
1. Вообразить вокруг какую-либо расслабляющую обстановку — море, речку, горы, лес, поле и так далее.
2. Поместить себя в эту фантомную среду полностью. То есть, закинуть в представленную картинку свою точку внимания и перевести вслед все сознание.
3. Представить себя в том жизненном положении, в котором успешны, везучи, здоровы и талантливы. Ощутить, что это уже происходит «здесь и сейчас».
4. Оказавшись в задуманной ситуации, но уже не мысленно, а в физическом теле, зафиксировать в своем сознании совпадение.
5. Представить себя в любом помещении или замкнутом пространстве, где живем, работаем, учимся, отдыхаем, общаемся и так далее.
6. Создав в себе позитивный настрой, запрограммировав себя на здоровое, гармоничное состояние, методом «затягивания» изменить общий настрой в выбранном пространстве.
7. Оказавшись в задуманной ситуации, но уже не мысленно, а в физическом теле, зафиксировать в своем сознании совпадение.
ОТЧЕТЫ И КОММЕНТАРИИ
участников практикума по выполнению задания 5
K1tty
Представила перед собой шарик, сразу его почувствовала, потом справа и слева, сверху, снизу. Почувствовала небольшие объекты со всех сторон. Непривычное ощущение, что с каждой стороны что-то есть, даже забавно стало. Прервалась, успокоилась. Потом представила сразу все одновременно, побыла секунд 10 в таком состоянии.
Представила с каждой стороны плоскость, так же по очереди, по одной. Стала ощупывать их рукой. С каждой стороны рука натыкалась на невидимую преграду. Вожу рукой перед телом и конца этой преграде нет. Когда тело осознало, что оно окружено, его аж передернуло. Бррр...
Коробок было лень искать, но нашла коробку от леденцов, а она круглая и в высоту ниже, чем в ширину. По ощущениям внутри так же, сверху и снизу сильнее давит, чем по бокам.
Юрий Констант
Достаточно ощупать рукой плоскость перед собой. Просто, чтобы удостовериться, что она создана, присутствует.
Эмоции, желательно, отставить в сторону. Быстрее все получится.
Вообразить себя в круглой коробке гораздо тяжелее. Все-таки ощущение углов дает нам дополнительную ориентацию в фантомном объекте. Если получилось, браво!