Все инструменты НЛП усиливают самовосприятие и конгруэнтность. Подстройтесь к своему собственному опыту. Используйте свои органы чувств, чтобы получать больше удовольствия и повысить остроту мышления. Выберите сами время для расслабления или медитации, зная о том, что они приносят пользу вашему здоровью. Осознайте свое основное состояние, как отправную точку для построения другого состояния, которое вам больше приходится по душе. Воспользуйтесь умением устанавливать раппорт, чтобы строить и поддерживать крепкие поддерживающие отношения. Примените временную линию и технику постановки цели, чтобы создать побуждающее вас будущее.
Взгляните на все логические уровни и оцените, какой вклад они вносят в ваше здоровье. Что поддерживает ваше здоровье, а что вы хотели бы изменить? Порой легче изменить поведение, изменив убеждения и ценности.
Не прерывайте подстройку к самому себе. При этом вы можете установить более тесный контакт со своим организмом и, кроме того, у вас появится возможность поддерживать связь с другими людьми.
Абсолютное здоровье и полная конгруэнтность невозможны. Цель путешествия -- не пункт назначения, а то, что оно дает. Здоровье -- не жесткое абсолютное состояние, а сочетание света и тени.
Болезнь не является доказательством того, что вы потерпели неудачу, это скорее путь к более здоровому состоянию, к более устойчивому равновесию. Она может быть переходным состоянием и оказаться необходимой, если ваше прежнее состояние было слишком жестким. Могут существовать два пути выздоровления. Один вернет вас в то состояние, в котором вы находились до болезни. И хотя часто этот путь кажется желательным, помните, что почти все элементы, которые способствовали возникновению этой болезни, снова вернутся на свои места. В случае более серьезного заболевания может понадобиться генеративный путь выздоровления -- путь, который выведет нас из положения той личности, которой мы были и которая имела склонность к этому заболеванию. И пока не произойдет такое выздоровление, вы будете болеть снова и снова той же самой болезнью. Болезнь может быть дорогой, ведущей к улучшению здоровья.
10 ПРЕДУПРЕДИТЕЛЬНЫХ СИГНАЛОВ ЗДОРОВЬЯ
1. Обостренное осознание и оценка самого себя.
2. Желание ежедневно отводить время для расслабления и медитации.
3. Устойчивая способность поддерживать тесные взаимоотношения.
4. Стремление адаптироваться к изменяющимся условиям.
5. Постоянное стремление к физической активности.
6. Острые и хронические приступы смеха.
7. Навязчивое желание получать удовольствие и радость.
8. Повторяющиеся приступы надежды и оптимизма.
9. Хроническое желание заботиться о своем организме.
10. Систематическое отторжение беспокойства. Обострите переживания и ощущения выхода за пределы ограничивающей вас сущности и проведите диагностирование признаков.
Предостережение! Шесть и более таких симптомов -- значит у вас превосходное здоровье.
Греческий философ Сократ известен изречением: "Познай самого себя". Говорят, что один из его учеников спросил: познал ли он самого себя? Сократ ответил: "Нет, но я кое-что понял об этом незнании".
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ НЛП
Аудиальный -- имеющий отношение к органам слуха.
Ведение -- изменение собственного поведения на том уровне раппорта, который позволит другому человеку последовать за вами.
Вкусовой -- имеющий отношение к органам вкуса.
Выше идентичности -- тот уровень опыта, на котором наиболее ярко проявляется ваша сущность и ваша связь с другими людьми, уровень духовности; один из неврологических уровней.
Гибкость -- обладание широким набором способов мышления и поведения для достижения некоторого результата. Один из четырех столпов НЛП.
Диалог внутренний -- разговор с самим собой.
Идентичность -- ваш "я-образ" или "я-концепция", каким вы воспринимаете самого себя; один из неврологических уровней.
Искажение -- изменение информации о событии.
Калибровка -- точное узнавание по невербальным сигналам состояния, в котором находится другой человек.
Карта реальности -- присущее каждому человеку уникальное представление о мире, построенное из его индивидуальных переживаний и восприятия.
Кинестетический -- внешние, тактильные и внутренние ощущения и чувства, как вспоминаемые впечатления, эмоции и чувство равновесия.
Ключи доступа -- способы настройки нашего организма (с помощью дыхания, позы, жестов и движения глаз) на определенный способ мышления.
Конгруэнтность -- согласованность убеждений, ценностей, навыков и действий. Состояние раппорта с самим собой.
Линия временная -- линия, соединяющая наше прошлое с нашим будущим; способ хранения картинок, звуков и ощущений, относящихся к нашему прошлому, настоящему и будущему.
Метамодель -- набор лингвистических приемов и вопросов, которые устанавливают связь между языком и внутренним опытом.
Метафора -- непрямое общение с помощью историй и речевых оборотов, подразумевающих сравнение. В НЛП под метафорами понимают сравнения, истории, иносказания и аллегории.
Моделирование -- процесс выделения последовательности мыслей и поведения, который может помочь справиться с определенной задачей. Лежит в основе НЛП.
Намерение позитивное -- позитивная цель, лежащая в основе любого действия или убеждения.
Неконгруэнтность -- быть не в раппорте с самим собой, внутренний конфликт, выраженный в поведении. Она может быть последовательной: одно действие следует за другим действием, которому противоречит, или одновременно, например, соглашение на словах, но с сомнением в голосе.
Номинализация -- лингвистический термин, обозначающий процесс превращения глагола в абстрактное существительное, и само существительное, образованное таким способом. Например: глагол "любить" превратился в "любовь" (процесс превратился в "вещь").
Обобщение (генерализация) -- процесс, при котором одно, конкретное событие становится представителем целого класса событий.
Обонятельный -- имеющий отношение к обонянию.
Окружение -- где, когда и с кем мы находимся; один из неврологических уровней.
Операторы модальные -- лингвистический термин, обозначающий слова, которые подразумевают существование определенных правил поведения, такие, как "должен", "обязан", "могу" и "не могу".
Описание множественное -- мудрое представление одного и того же события с различных точек зрения. Существует три позиции восприятия: первая позиция -- это ваша реальность; вторая позиция -- это реальность другого человека; третья позиция -- это отстраненная точка зрения. Обладание всеми тремя точками зрения называется тройным описанием.
Описание тройное -- рассматривание события с первой, второй и третьей позиций.
Поведение -- любая деятельность, которой мы заняты, включая и мыслительный процесс; один из неврологических уровней.
Подсознание -- все, что в настоящий момент вы не осознаете.
Подстройка -- присвоение элементов поведения, навыков, убеждений или ценностей другого человека с целью укрепления раппорта с ним.
Подстройка соматическая -- обращение внимания на ощущения своего собственного тела.
Позиция вторая -- восприятие с точки зрения другого человека.
Позиция первая -- восприятие мира только со своей собственной точки зрения. Полное погружение в свою собственную внутреннюю реальность. Одна из трех позиций восприятия.
Позиция третья -- переход на точку зрения отстраненного наблюдателя.
Предпосылки -- идеи или убеждения, которые подразумеваются, т. е. к ним относятся как к само собой разумеющимся и действуют, опираясь на это предположение.
Прерывание состояния -- использование движения или отвлечение внимания для изменения эмоционального состояния.
Присоединение (подстройка) -- установление и поддержание раппорта с другим человеком на протяжении определенного промежутка времени путем перехода на его карту реальности. Подстройка к самому себе заключается в том, чтобы обратить внимание на свой собственный внутренний опыт, не пытаясь изменить его немедленно.