Этим мы и займемся с вами на страницах этой книги. Откроем чистый лист нашей жизни и напишем новую историю своего гормонального здоровья. Поймем раз и навсегда, как работают женские гормоны и что им надо, чтобы сделать вас счастливой.
Настроение, состояние кожи, волос, сон, вес, слова, которые мы говорим, мысли, которые мы думаем, – все зависит от состояния наших гормонов, их баланса или дисбаланса, их уровня и качества.
Эта книга покажет вам, как найти общий язык с вашими гормонами. И это понимание вы также донесете до своих дочек, мам и сестер как самую главную науку женского здоровья. Потому что каждый шаг, каждая ваша мысль, выбор и настроение всегда будут играть ту музыку, которую смогли сдирижировать ваши гормоны. Гормоны – инструменты, а мы – дирижеры. И сыграть красивую музыку они смогут только под вашим чутким руководством. Для этого вам нужно лишь немного понимания и практического выполнения шагов данной книги. И тогда такие болезни современной женщины, как нарушение менструального цикла, предменструальные «сумасшествия», нежелание заниматься сексом, хроническая усталость, перемены настроения, туманность мыслей, непонимание своего тела и своего настроения, легко уйдут в прошлое и не будут больше руководить вашей жизнью.
Зачем вам это надо?
✓ чтобы найти свое полное душевное спокойствие, силу и страсть к жизни;
✓ чтобы наконец-то почувствовать в себе неиссякаемый источник энергии и счастья;
✓ чтобы носить одежду любого стиля и чувствовать себя снова девочкой;
✓ чтобы быть лучшей мамой, женой и другом;
✓ чтобы уметь идти выше и познавать себя глубже;
✓ чтобы получить такие долгожданные ощущения тотального женского счастья и романтики отношений каждый день.
Итак, вы готовы стать блистающей женщиной, способной получать все радости жизни в любой момент, когда захотите? Вы намерены разбудить свои гормоны, дать им простор и взлететь на вершины своего счастья, красоты и удовлетворения от жизни? Тогда взлетаем.
Наши гормоны – это зеркало женского здоровья и, соответственно, нашей реальности. Давайте посмотрим в него, увидим и поймем свое отражение.
Раздел первый
Красивы гормоны = Счастливая я
Глава 1. Три принципа Обнаженных гормонов
Прежде чем сделать самый первый шаг, точнее второй (потому что вы уже купили эту книгу, а значит, сделали первый шаг к своим красивым гормонам), я хочу рассказать вам о трех принципах Обнаженных гормонов, которые золотой нитью будут проходить через каждый ваш шаг – будь то принятие витаминов или еды, выбор крема для лица или прохождение программы гормонального детокса. Потому что есть основы основ женского здоровья, которые облегчат любой ваш шаг и приведут к вашим результатам быстрее, легче и радостнее.
Принцип 1. Я – уникальная
Вы – единственная и неповторимая. Без комментариев, безусловно, раз и навсегда. Чтобы достичь такого внутреннего состояния всеохватывающей любви к себе, вам не надо медитировать, посещать бесконечные тренинги и твердить аффирмации каждую минуту. Ощущение тотальной любви к себе придет автоматически, как бонус следования советам этой книги и данному принципу. Секрет заключается в вашей уникальности. Вам не надо сравнивать себя с другими женщинами (потому что не может быть сравнения между двумя красивейшими, но совершенно разными снежинками). Вам не надо бежать или спешить (если вы видите, что ваша подруга получает результаты программы быстрее или легче). Ваша задача расслабиться и понять, что все идет и будет идти только тем темпом и с той скоростью, которая создана специально для вас. И все те трудности, ошибки, которые встретятся на пути, созданы только для того, чтобы сделать ваш путь лучше и красивее.
И как можно чаще. В моей жизни нет слова «ошибка». Зачем я буду загружать свою жизнь словами, которые изначально настраивают на провал и самоуничтожение? Такие слова портят нашу жизнь и делают ее трудной. Безусловно, у вас будут шаги назад, они бывают и у меня. Однако я не считаю их ошибками.
Я поменяла слово «ошибка» на слова «урок» и «успех», потому что всегда за каждый выученный урок жизнь награждает меня еще одной частичкой успеха. Также я заменила слово «трудно» на «радостно». Потому что трудно – это делать с нашими телами все, что хочет голова: истязать их в спортзале, не давать еду, сидеть на кефире или гречке. Либо вообще ничего не есть и сидеть на воде. Тело выдержит все. Но ведь женский организм нежный, как и сама женщина. И подходить к нему нужно тоже нежно – без жесткой дисциплины и зашитого рта, а значит, следуя зову сердца, а не головы.