Записывайте каждый свой сон в специальную тетрадку, выделяя наиболее характерные для сна элементы. Лично я высвечиваю в записях признаки сна зелёным или красным фломастером. Если охотник за ОСами начнёт проделывать ту же процедуру, то заметит дополнительный положительный эффект - яркость и продолжительность снов резко увеличится. В литературе уже достаточно рассмотрены методы запоминания снов - также важный момент для удачной охоты за ОСами. Используемый метод запоминания снов заключается в следующих действиях:
1. Пусть у охотников за ОСами войдет в привычку перед сном ложить перед собой ручку и блокнот, где ведётся запись снов.
2. По пробуждению старайтесь не делать лишних телодвижений. Попытайтесь обойтись без будильников с резким и громким звуком. Отключите всякие мысли, напевание про себя мелодий, и прокрутите несколько раз в сознании сюжет сна. Притворитесь, что спите и сновидение продолжается. Вначале старайтесь не зацикливаться на деталях, их вы вспомните в процессе записывания сна. Из обрывков сна постарайтесь воспроизвести всю картину, желательно с сюжетом и действующими лицами.
3. Перед засыпанием пройдитесь фломастером по признакам сна и ещё раз прокрутите в голове сюжет прошлого сна.
4. Измените своё отношение ко сну. Большинство людей правильно считают, что сон - это определённое состояние сознания, естественное состояние физиологического отдыха, наступающего через определенные промежутки времени. В процессе сна сознание как бы переформатирует себя, готовясь воспринимать информацию нового дня, а организм, отдохнув, готов к новым трудовым и интеллектуальным свершениям.
Так или иначе сон для нас - нечто безличное, рутинное и объективное. Предлагаю поиграть в интересную игру. Постарайтесь представить, что живёт где-то в ином мире некто Дриммейкер, творец снов, который придумывает людям увлекательные сказки, иногда забавные, иногда страшные. Это такой невзрачный, взрослый ребёнок, типа "Маленького Принца" из сказки Сент-Экзюпери. На вид довольно безобидный и забавный, хотя очень стеснительный и капризный. Он обожает всякие игры, которые мы называем снами
Дриммейкер обижается когда на него не обращают внимания, презирают и игнорируют, и старается пореже участвовать в сотворении наших снов: писать для него сюжеты, украшать красивыми фантазмами и яркими красивыми декорациями окружающего сонного мира Но если вы проявите интерес к его забавам в виде записи снов, выделении признаков сна, то он будет почаще заходить к вам в гости по ночам. И тогда вы будете восхищаться удивительными снами и приблизитесь в царство Осознанных Сновидений. Засыпая, мысленно зовите Дриммейкера к себе в гости. И он польщённый вашим вниманием неизменно придёт.
Хакеры Сновидений (ХС) советуют также обратить особое внимание на место действия сна, и даже составлять т.н. "карту сновидений". Подробности о картографировании сновидений можете найти на сайтах ХС. Картографирование сновидений является ничем иным как практикой неделания во сне, одним из эффективных методов сталкинга.
Старайтесь лучше высыпаться. Хорошо отдохнувшему человеку всегда легче вспомнить и записать сон. Вспомните и зарисуйте все подробности сна, все, что вас окружало, местность, где вы находились. Позже ваши зарисовки, как кусочки мозаики сложатся в единую картину, и вы увидите, что во сне тоже есть город, море, лес, железная дорога, высокое здание, реки, заброшенные заводы и тому подобное.
Указанные методы не гарантируют осознание во сне, но резко повышают его вероятность. Прогресс может идти медленно, но не стоит опускать руки. Со временем вспоминания снов станут привычкой. Для начала научитесь запоминать хотя бы один сон за ночь.
В качестве примера приведу описание своего первого ОСа.
Первое ОС
Я, нищий, сижу в тёмном, пыльном коридоре недостроенного здания, укутавшись в грязное выцветшее одеяло. Вдруг старое одеяло заблестело атласом ярко-зелёного цвета. Грязные, пустынные комнаты и коридоры, заброшенного здания неожиданно засверкали чистотой и блеском. Облезшие стены покрылись красивой свежей отделкой из красного дерева. Прежде пустые глазницы дверных проёмов теперь преграждали двери с дорогой обивкой и табличками на непонятном языке. Двери периодически открывались и оттуда в спешке выходили озабоченные сотрудники, одетые в деловые костюмы. Теперь это полуразрушенное здание напоминало адвокатскую контору.