Первая встреча с оксисайзом
В этой книге хочу познакомить вас с абсолютно новой, мало известной в нашей стране дыхательной методикой Оксисайз. Не будет преувеличением сказать, что сама жизнь подталкивает меня к ней.
Как вы уже знаете из первой книги «Бодифлекс. Дыши и худей», первый раз я худела на методике Бодифлекс. Преподавала ее 7 лет, старалась всячески модернизировать, изменять, дополнять, использовать дополнительное оборудование.
Время шло, и у меня в клубе многие клиенты стали задавать вопросы по поводу того, а есть ли еще дыхательные методики? Прибавился теперь уже вечно задаваемый вопрос: можно ли совмещать дыхательные методики с другими видами фитнеса, так как многие хотели не только похудеть, но и подкачать мышцы, получить красивый легкий рельеф, а кому-то просто не хватало нагрузки.
Всегда отвечаю только одно: если вам надо похудеть, то дыхательных методик точно будет достаточно. Не надо дополнительно ходить в тренажерный зал и качаться, изнуряя себя физическими нагрузками.
И все-таки закралась мысль о том, что нужна такая методика, чтобы помимо похудения еще и эффективно прорабатывались и нагружались мышцы.
Мне хотелось, чтобы мои занимающиеся теряли не только жировую прослойку, но и становились физически выносливее и приобретали красивый мышечный рельеф.
К сожалению, с Бодифлексом этого не получится, так как нельзя давать людям сильное напряжение в момент задержки дыхания. Дыхание должно быть постоянным, чтобы не давать нагрузку одновременно на все системы организма.
В 2008 году я забеременела и родила замечательную девочку. Вес, естественно, ощутимо прибавился, но я была в полной уверенности, что смогу очень быстро восстановиться после родов. Однако не тут-то было.
По медицинским показаниям у меня было кесарево сечение. После операции все болит, сил нет, саму себя жалко. В роддоме я пролежала 7 дней и, вернувшись домой, пережила послеродовую депрессию, когда молока не хватает, ребенок плачет, мамочка психует.
Больше всего, конечно, переживала из-за недостаточной лактации. Мне очень хотелось кормить самой, а молока приходило очень мало. За время беременности набрала 17 кг, но за первую неделю после родов на таком психозе похудела на 10 кг.
Единственное, что радовало в этой ситуации – это то, что так легко смогла сбросить лишние килограммы. Подумаешь, какие-то жалкие 7 кг! Они уйдут легко! Вот сейчас немного приду в себя, начну заниматься Бодифлексом, и быстренько приду в форму.
Прошло недели три, и я решила начать. Но когда начала заниматься, то поняла, что мышцы живота просто совсем не слушаются.
Через месяц после выписки, посмотрев на мои страдания, мама – мое золото, говорит: «Все, выходи на работу! Хотя бы на 2 часа в неделю и начинай вести тренировки, а я посижу с Миланой».
После того как родила, я, как и многие из вас, поправилась. Проблема была еще и в том, что мне сделали кесарево сечение, и, честно сказать, очень боялась, что не смогу избавиться от живота, который повиснет прямо над швом.
Через недели три после родов решила вернуться к своему любимому Бодифлексу и даже представить не могла, что он не поможет. Самая первая трудность, с которой пришлось столкнуться при занятии БФ, – это втяжка живота.
Было так больно поднимать органы снизу вверх в момент втягивания, что я реально понимала, что еще не скоро смогу приступить
к занятиям по-настоящему. Но, вместе с тем, мне хотелось побыстрее скинуть лишние килограммы, поэтому дала себе лишь недельку передышки, чтобы немного окрепнуть и уж потом приступить к работе. Так и получилось. Только вот, даже занимаясь каждый день, что и делала обычно на протяжении 8 лет, не получала нужных результатов. Однажды поняла, что организм просто больше не реагирует на такие занятия. Он к ним привык.
Начались поиски новых программ похудения, но это должна была быть обязательно дыхательная методика! Ни во что другое не верю сейчас и уже не поверю никогда.
Так и узнала про систему Оксисайз. С учетом давно приобретенных знаний по физиологии дыхания, не составило особого труда ее освоить.
Когда начала изучать Оксисайз, многое показалось очень хорошим и полезным, но реально понимала, что это американская методика для американцев, а у них все совсем по-другому.