Иногда американцы просто поражают. Кажется, что у них даже анатомия и физиология отличается от нашей. Это к тому, что когда я начала практиковать систему Оксисайз, поняла: для того, чтобы начать преподавать ее в России, необходимо все адаптировать под нашего потребителя. Потому что то, как ее делают американцы, россиянам явно не придется по душе.
Честно скажу, не знаю, как они худеют от своего Оксисайза. Джилл так и пишет, что первые результаты вы увидите только через месяц, но нам, русским, некогда ждать. Мы хотим всего и сейчас!
Когда только начала изучать дыхание Оксисайз, то довольно быстро поняла, что выполнять его надо немного по-другому. Больше того, организм сам подсказывал, где надо что-то менять.
Главное, что сразу привлекает в этой методике: отлично работают мышцы живота, а задержки дыхания нет.
Как сейчас помню, когда я делала упражнения со скрутками корпуса и начинала дышать в этом положении, у меня, как в мультике, искры из глаз сыпались, но мне нравилось это ощущение, и я понимала, вот оно то, что надо. Именно такие подтягивания живота, совмещенные с дыханием, дадут отличный результат. Так и получилось. Занималась 2 раза в день по 30 минут. За 1,5 месяца сменила размер 48 на 42-44.
Все, чего не хватало в Бодифлексе, воплощено в Оксисайзе.
Начала преподавать Оксисайз в студии и действительно была в шоке от тех результатов, которые мы получали. Эта система работает! Просто надо пробовать и смотреть, как ваш организм отреагирует на ту или иную систему дыхания.
Пришлось многое поменять в системе Оксисайз, во многом отойдя от классического варианта.
Первое и самое главное – это то, что Оксисайз от Марины Корпан – похудение при помощи кислорода + силовая проработка всех мышечных групп в статическом режиме для более эффективного сжигания жировых отложений.
Как простое дыхание поможет вам похудеть
Мы с вами устроены так, что не можем существовать без трех вещей – воды, еды и кислорода. Но без пищи человек все-таки сможет прожить несколько недель, без воды – несколько дней, а вот без кислорода и 5 минут не продержится.
Не кажется ли вам, что кислород играет очень важную роль в поддержании жизни?
Но также кислород играет не менее важную роль и в увеличении скорости обмена веществ, поскольку посредством процесса окисления превращает пищу и жидкость в энергию. Мы абсолютно недооцениваем важности и полезности кислорода и правильного дыхания.
Сокращение потребления кислорода как следствие неправильного дыхания лишает наши клетки дополнительного источника кислорода, и, следовательно, клетка недополучает многих питательных веществ.
Наш организм устроен так, что ежедневно сжигается около семисот миллиардов старых клеток. Организм должен каким-то образом выводить токсины, получившиеся в результате этого процесса, и конечно, ему приходится как-то справляться.
Скорость переработки этих клеток достаточно велика, а вот скорость вывода продуктов переработки токсичных клеток из организма с каждым годом нашей жизни снижается.
Пока мы дышим правильно, и в организм поступает достаточное количество кислорода, отработанный материал удаляется очень легко. Но как только количество потребляемого кислорода снижается, а это может быть вызвано и неправильным дыханием, плохой экологией, токсины начинают плохо выводиться из организма.
Ни для кого не секрет, что когда человек не двигается и ведет малоподвижный образ жизни, он очень быстро набирает лишние килограммы и «обрастает» жирком.
Как только человек начинает систематически заниматься физическими упражнениями, процесс сжигания жира в организме запускается, потому что упражнения ускоряют поступление кислорода в организм, и он распределяется между клеток.
Из этого можно сделать следующий вывод: если вы начинаете поправляться и количество жира увеличивается, это говорит о том, что организм не получает достаточного количества кислорода.
Каждый из нас с вами набирает и накапливает жир по разным причинам. Основными являются:
1. Замедленный метаболизм
2. Обжорство
3. Привычки к неправильному питанию
4. Проблемы с эндокринной системой
Дыхание поможет вам изменить тело с физиологической точки зрения. Клетка может либо вырабатывать энергию, либо формировать жировые отложения. Если ваши клетки не получают достаточного количества кислорода, то они автоматически переходят на режим