Вы скоро заметите, что чем более расслабленно тело, тем меньше вы чувствуете его. Поддерживайте это ощущение: в процессе расслабления представьте себе как можно точнее, что у вас нет левой руки, что она отрезана, что вы не чувствуете ее. Когда это ощущение отсутствия руки станет вполне реальным, рука будет достаточно расслаблена. Затем представьте, что у вас нет и правой руки, обеих ног. Можете немного пофантазировать, представляя, что руки находятся в ином положении, чем на самом деле, и посмотрите, насколько ярко вы сумеете представить себе это. Если сможете добиться такой утраты ощущения реальных рук и ног, или представить себе, что они находятся в положении, отличном от реального, то ваше тело действительно расслаблено.
Полностью расслабьте мышцы лица. Вот один из способов: закройте глаза и начните все пристальнее вглядываться в темноту; при этом медленно напрягите брови и слегка вращайте глазами, пока мышцы не устанут. Затем полностью расслабьте мышцы лица приблизительно на 15 секунд. Повторите весь процесс, пока мышцы бровей вновь не устанут, а затем снова расслабьтесь на 15 секунд. Повторите это упражнение шесть-семь раз. Опять полностью расслабьте тело, а затем попробуйте и свое сознание очистить и расслабить. Вибрации могут начаться уже на этой стадии, что сделает остальные шаги просто ненужными! После того как вам удастся полностью расслабиться, старайтесь не обращать на свое тело никакого внимания.
Шаг 2
Успокойте и сосредоточьте свое сознание
Это самый важный из шагов. Существует пять важных пунктов, выполнение которых позволит сфокусировать сознание для сеанса ВТО. Вот эти пункты: состояние сознания, реализм, движение, восприимчивость и пассивность.
Если вы пробуете выйти из физического тела, то важнее всего состояние сознания. Когда я нахожусь в идеальном состоянии, то выход из тела не сложнее детской игры, он столь прост и естественен, как дыхание. Когда же состояние сознания не столь идеально, выход из тела может оказаться крайне трудным. Я не могу научить этому настроению, но могу описать, на что оно похоже. После того как вам удастся выделить астральную проекцию, вы будете абсолютно точно знать, к какому состоянию сознания следует стремиться. Наилучшее – это такое, при котором вы спокойны, пассивны, но остаетесь целеустремленным наблюдателем. В этом пассивном состоянии сознание не отвлекается, отсутствуют эмоции, и вы не склонны анализировать свои переживания и впечатления; вы – просто наблюдатель. Во многих техниках получения ВТО важную роль играет визуализация, а пассивное состояние как раз и облегчает продолжительную визуализацию образов без отвлечения сознания.
Второй пункт, реализм, относится к степени сосредоточения сознания. Окружающий мир кажется реальным, потому что мы сосредоточены на нем. Вам следует научиться сосредоточивать сознание вне своего тела до такой степени, что все окружающее станет для вас реальным. Научитесь концентрировать свое сознание, сосредоточив его в воображаемой тонкой нити.
Третий пункт, движение, относится к тем покачиваниям, которые необходимо ощущать в своем теле. Я запускаю это внутреннее ощущение «покачивания» в своем воображении, а чуть позже оно становится абсолютно реальным. Затем я использую импульс покачивания, чтобы вытолкнуть себя из физического тела. Вообразите, что ваше тело мягко и ритмично покачивается взад-вперед или слева направо. Постарайтесь сделать это ощущение как можно более живым и ярким.
Четвертый пункт – восприимчивость. Такое состояние сознания важно для того, чтобы вызвать вибрации. Необходимо научиться воспринимать все то, с чем придется встретиться во время сеанса ВТО.
Пятый пункт, пассивность, также очень важен. Чем вы пассивнее, тем проще войти в состояние, необходимое для получения ВТО. Пока ваше сознание имеет своего рода «контрольный пакет акций» в сеансе ВТО, вы будете слишком сосредоточены на окружающей реальности. Выработайте у себя желание выполнять упражнения не потому, что это необходимо, но по причинам гораздо более обыденным (пассивным): просто посмотреть, что будет дальше, или просто для того, чтобы выполнить их. Практикуя ВТО, сосредоточивайте все внимание только на текущем моменте. Воспринимайте только то, что происходит с вами и вокруг вас, здесь и сейчас. Попытайтесь добиться того, чтобы вас действительно не волновало, что произойдет потом. Оставайтесь полностью в настоящем, не размышляйте о будущем.