Широкие или длинные стойки не годятся как боевые, т. к. им не хватает необходимой подвижности. Они к тому же утомительны для ног, поэтому вы не сможете сохранять стойку длительное время. Тогда зачем мы практикуем, например, стойки Шико-дачи и Зенкутсу-дачи? Это временные стойки, которые могут быть использованы в бою при исполнении техники как защиты, так и атаки для достижения большей мощи и предела досягаемости, и вы должны мгновенно возвращаться в стойку Мото-дачи, чтобы иметь возможность впоследствии продолжить свои действия.
Мото-дачи.
Шико-дачи.
Зенкутсу-дачи.
Также очень важна ширина вашей стойки относительно соперника. Она не должна быть слишком широкой, т. к. остается незащищенным ваш пах, который, очевидно, является самой уязвимой зоной у мужчин, и я говорил, что удар ногой в эту область очень болезненен и для женщин тоже. По этой же причине передняя нога должна быть направлена слегка вовнутрь (никогда наружу) таким образом, чтобы переднее колено было направлено слегка внутрь, обеспечивая дополнительную защиту паху. С другой стороны, стойка не должна быть слишком узкой; вы не должны располагать обе ноги на одной линии, не говоря уже о пересечении ног. Очень узкой стойке не хватает устойчивости, и она очень уязвима для подсечек (АШИБАРАИ).
Ноги расставлены слишком широко, пах не защищен.
Расстояние между ногами слишком мало.
Правильная стойка
2. Положение тела
В основном, тело может быть расположено к сопернику в трех положениях. Вот они:
1 МА-ХАНМИ (положение боком);
2 ХАНМИ (положение в четверть оборота);
3 ШОМЕН (фронтальное положение).
МА-ХАНМИ оставляет незащищенной от соперника наименьшую площадь, поэтому в этом положении вам легче защитить тело, чем в других, оставляющих открытыми большие области. Но, чтобы стать в это положение, ваши ноги должны быть на одной линии, что, как я отмечал раньше, очень уязвимо для подсечек. Это положение также предоставляет сопернику благоприятную возможность оказаться за вашей спиной, что усложняет вашу самозащиту. И, фактически, невозможно использовать заднюю руку, особенно для атаки, что требует большого вращения тела.
Положение МА-ХАНМИ
Это делает недостатки этого положения гораздо более перевешивающими достоинства, и я вообще его не рекомендую, хотя оно широко используется в СО-ДЖУТСУ (техника копья) и в БО-ДЖУТСУ (техника длинной палки), где это длинное оружие легче держать в этом положении и сама длина оружия нейтрализует недостатки положения. Несмотря на эти недостатки, положение МА-ХАНМИ довольно часто встречается в Ката и может быть с успехом использовано в боевых ситуациях, но не как КАМАЭ. Когда дистанция между вами и вашим соперником достаточно мала, вы можете воспользоваться этим положением для атаки соперника под углом, при котором его положение наиболее слабое, и вывести его из равновесия. Стойки, которые обычно используют в таких ситуациях, — это Шико-дачи и Кокутсу-дачи.
Обычно тело рекомендуется использовать в положении Ханми. При этом положении в четверть оборота и руки, и ноги могут быть использованы как для защиты, так и для нападения, а площадь тела, обращенная к сопернику, сравнительно мала.
Положение ХАНМИ
И ВАДО, и ГОДЖУ школы рекомендуют правостороннее положение ханми (МИГИ-КАМАЭ). основным поводом для этого в школе ВАДО является то, что, размещая правую сторону тела перед сердцем, само оно, расположенное в левой части тела, будет дальше от соперника, и таким образом увеличивается шанс выживания в случае нападения соперника. в школе ГОДЖУ причиной являются больше тактические соображения.
Реже встречающейся, но иногда эффективной альтернативой, является положение ГЯКУ-ХАНМИ. Таким называется положение, при котором нижняя половина тела находится в левосторонней стойке Ханми, а верхняя половина тела — в правосторонней стойке ХАНМИ, или наоборот.
И хотя площадь тела, обращенная к сопернику, наибольшая в положении ШОМЕН (фронтальное), это положение очень гибкое, потому что обе руки и ноги могут использоваться для любых целей, и сопернику очень трудно угадать ваше следующее движение.
Положение ШОМЕН
Другое преимущество этого положения заключается в том, что вся масса тела легко может быть перемещена вперед и что любая техника в этом положении действительно мощная: вся масса тела находится за ней независимо от того, какая нога находится впереди или какая рука используется.
Таким образом, это наиболее эффективное положение с точки зрения использования массы тела.
Невыгодность положения ШОМЭН из-за большей незащищенной площади тела может быть уменьшена соответствующими движениями рук и ног, особенно шагами в сторону и по диагонали. Когда вы используете такие шаги, оставайтесь в положении ШОМЭН относительно соперника независимо от направления, откуда вы двигались.
В результате, как боевые положения лучше всего использовать и ХАНМИ, и ШОМЭН соответственно ситуации и осуществляемой тактике. Но на тренировках, когда нет свободного спарринга или соревнования, лучше использовать положение ШОМЭН как можно чаще для того, чтобы научиться максимальному использованию массы тела в сочетании с эффективными перемещениями.
3. Положение рук
Имеется много вариантов положения рук, которые могут быть эффективно использованы как боевые оборонительные положения (КАМАЭ). Как говорится, “Лучшим положением является незафиксированное положение”. Однако, чтобы достичь такого уровня, вы сначала должны изучить различные фиксированные оборонительные положения так, чтобы уметь принять положения, наиболее подходящие для каждой ситуации.
1. КИХОН-КАМАЭ (базовое оборонительное положение)
Это оборонительное положение используется при практике базовой техники, базовых комбинациях и базовом одношаговом спарринге (КИХОН ИППОН КУМИТЭ).
— передняя рука открыта в положении Шуто (рука-нож) и прикрывает осевую линию тела на уровне плеч;
— передний локоть слегка согнут и опущен для защиты передней части ребер;
— кулак задней руки оттянут к боку и направлен на соперника. Локоть расположен горизонтально и прикрывает ложное ребро.