И что получается? Вечером, когда переделаны все дела по дому, домашние спят, женщина наконец-то может заняться собой. Но время позднее, да еще и усталость. Поэтому очень часто вместо прогулки, спорта, хобби, ванны, ухода за собой женщина предается такому простому удовольствию, как еда. Быстро. Доступно. Правда?
Ирина: «Так как во время декрета с деньгами было совсем туго, я долго отучалась хотеть. Теперь, похоже, снова надо приучаться. И еда действительно самый простой способ удовольствия».
Мы действительно порой перестаем хотеть. Но так как наш организм не может совсем не хотеть (это, знаете ли, несовместимо с жизнью), то «хотелки» становятся совсем приземленными, из серии «дешево и сердито»: шоколадка, печенье, мороженое.
Дарья пишет: «У меня есть установка. Я должна накормить мужа, сына, а потом уже есть сама. А еще я считаю, что эгоистично заботиться сначала о себе и вообще о себе заботиться – эгоистично. Если есть дефицит по времени, я сначала позабочусь о них. Я должна. Пока все спят, могу уделить время себе. Часто получается позаботиться только второпях. Надо менять отношение к себе и заботу о себе, уделять этому время и обозначить это как важное, приоритетное для меня сейчас».
Если бы Дарья была единственной женщиной, которая так думает! Но таких женщин даже не тысячи, а миллионы.
Приведу диалог с Дарьей.
– Дарья, подумайте, откуда у вас взялась эта идея, что эгоистично заботиться сначала о себе? Кто вам ее «подарил»?
– Юлия, это мамина идея, она всегда называла папу эгоистом.
– Хотите ли вы взять это себе?
– Брать не хочу, а хочу быть здоровой эгоисткой, но у меня не получается быть эгоисткой и не испытывать чувства вины.
– А расскажите, пожалуйста, немного о вашем отце. Каким он был?
– Ну он был таким… эгоистом. Приходил с работы и ложился на диван. Все. Я не помню, чтобы он что-то делал дома. Я помню отца на диване.
– Вы похожи на него?
– Нет. Совсем нет. (Дарья смеется.)
– Ваша мама назвала отца эгоистом. Какое это имеет отношение к вам?
– Да никакого.
– Вы страдали от эгоизма отца?
– Я – нет, а маме было тяжело, думаю.
– А ваши близкие будут страдать, если вы начнете больше заботиться о себе?
– Не думаю, я же не собираюсь делать так, как отец. Это уже перебор.
– А что случится с вашими домочадцами, если вы о себе позаботитесь? Попробуйте ответить на этот вопрос. Ваш основной фокус – это забота о себе. Как вы можете о себе заботиться? Что делать для себя?
– Да ничего, наверное, с ними не случится. Это, видимо, я так оправдываю свое нежелание заняться собой. Оказывается, это сложный вопрос: что я могу сделать для себя? Потому что все, о чем я сейчас думаю, перечисляю мысленно, я не смогла представить без них. Сходить в баню, например, прогуляться перед сном, принять витамины, выпить какой-нибудь ромашковый чай с медом… А если с ними, то фокус смещается у меня на заботу не о себе. Как-то так.
– Обратите внимание на то, что из всех удовольствий вам остается только еда. Как тогда не есть? Хорошо, что вы сейчас немного сместили фокус. Баня, ромашковый чай – это же прекрасно! А что изменится у ваших близких, если вы начнете больше заботиться о себе?
– Что изменится? Наверное, я буду более позитивная. Это будет их радовать.
– А теперь задание: представляйте себе какие-то активности и удовольствия, но без семьи, только для себя. И это не эгоизм, а забота о себе.
– Хорошо, я попробую.
Попробуйте ответить на эти вопросы. Представьте себе, что вы могли бы сделать, как могли бы позаботиться о себе.
И еще. Вы хотите жить рядом с человеком, который жертвует собой ради вас? Многие ответят, что не хотели бы такого самопожертвования. Однако вы сами это часто практикуете. В заботе о других женщины часто забывают о себе. Самопожертвование – типично женская история.
Вот, например, Татьяна пишет: «Да, жалею на себя время и даже воду… Раньше могла час сидеть в горячей ванне, а сейчас легкий душ. Мне холодно под душем. И вроде часа у меня нет, чтобы валяться в ванне. Как же там семья без меня?»